• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:44 

Активная жизнь или висение

Год за годом, месяц за месяцем, я делала самый минимум, только то, что заставляли и ничего сверх. И сейчас я удивляюсь, почему вдруг в выходные и на работе я не делаю дела массово. Вначале было четко видно, что сходила я в магазин и устала, сделать что-то в выходные, так чтобы потом всю неделю ныть могла, а тот круг, что делается без напряга настолько мал, что кажется, что все вокруг мешает, а не то, что банально мышц нет. И любая, даже простая, работа по дому это физ. нагрузка. Чрезмерная. Сейчас это ушло.
Но остался сам принцип, когда дело на час требует отдыха на 4, причем не активного и веселого отдыха, а банальное висение в интернете. Потому у меня нет времени и много дел остается в планах.
Впрочем, будем жить с тем, что есть и постепенно будем менять соотношение времени на активную жизни и висение.
Активная жизнь - это все, что делается "активно" не важно, отдых или работа. Например найти в интернете интересную книгу и ее прочитать это активность, почитать жвачку для мозга это уже висение. Думаю, каждый человек может отделить свою активную жизнь от висения.


Вопрос: Какое у вас соотношение активная жизнь\висение
1. 1 к 5 
6  (31.58%)
2. 1 к 4 
2  (10.53%)
3. 1 к 3 
3  (15.79%)
4. 1 к 2 
2  (10.53%)
5. 1 к 1 
1  (5.26%)
6. я гигант у меня меньше половины времени занимает висение :) 
4  (21.05%)
7. 1 к 0, 01 
1  (5.26%)
Всего: 19

@настроение: Сонное

@темы: мысли вслух

10:38 

Питание 2 или завтраки

Вчера у меня случился настоящий прорыв бессознательного, я смела все в холодильнике, у меня болел живот от количества съеденого, но я мужественно продолжала пихать туда продукты :) Собственно только этим я вчера и занималась, еда и чтение. Из сделанного только утренние изменения.
Вот к чему доводят большие ожидания на выходные. Сегодня я морально успокоилась и расслабилась, еда-терапия помогла :)
И потому могу с прискорбием сообщить, что планировать на следующую неделю я буду только завтраки. Так как я начала завтракать только из-за обязательства есть по утрам, то и измениит завтрак проще всего.
Итак, план на 7 дней:
Завтрак на воскресенье - овсянка на мясном бульоне + 1 фрукт;
Завтрак на понедельник - творог с медом и изюмом + 1 фрукт;
Завтрак на вторник - суп мясной с гречкой + 1 фрукт;
Завтрак на среду - кукурузная каша на мясном бульоне + 1 фрукт;
Завтрак на четверг - Яйца отварные 2 шт + кусочек хлеба + 1 фрукт;
Завтрак на пятницу - Суп куриный с рисом + 1 фрукт;
Завтрак на субботу - Кусок отварного мяса + 1 фрукт;
Где фрукт, груша\яблоко\нектарин\4 сливы и прочее.
Вот такое вот изменение на неделю :).


@настроение: Умиротворенное, мира во всем мире вам :)

@темы: Завтраки, Изменить себя, Планирование питания

09:58 

Новый шаг - питание

Сейчас я хочу привести в порядок питание. Меня убеждают, что если мне этого хочется, то у меня в этом потребность.
И я с ними соглашусь, мне вот в среду на работе в обед захотелось персиков и молока, видимо была потребность....потребность в очищении организма была перевыполнена.
Итак, в гробу я видала такие потребности. На мой взгляд, у меня банально нарушена культура питания. Одно дело, захотелось мороженое раз в месяц, другое покрытся прыщами из-за поедания сладостей.
Когда у меня появился график, он был очень жесткий и даже малейщее нарушение меня растраивало, теперь он стал намного гибче и, при необходимости, я его меняю. Если легла поздно, то утром встану позже и сделаю зарядку в укороченом варианте, так как первично все-таки высыпатся. Тут тоже. Когда есть план, то его можно менять, подстраивать под ситуацию, когда плана нет, то и не от чего отталкиватся.
У меня есть целых 28 лет опыта поедания продуктов, основываясь на нем я буду составлять таблицу: завтрак\обед\ужин+необходимые продукты для покупки, без подсчета калорий и полноценного питания, потом, возможно, что-то буду заменять, но пока мне нужно вывести питание на новый уровень осознанности.
Есть еще одна причина, по которой я хочу это сделать, у меня вечно не сытые глаза, если у меня появляется 2 кг. конфет, то я его съем, причем, если я его не покупаю, то не страдаю от их отсутствия. А я хочу, чтобы в моем доме были всякие вкусности и чтобы я их ела смакуя каждый день понемногу, а не съесть от пуза все.



@настроение: ванильное

@темы: Изменение себя, Питание

10:57 

Доверие к себе

Вы не задумывались, как подрывается доверие к себе, когда обещаешь и не делаешь, странно, что увидев, что обешание не выполняется я бегу давать еще пару обещаний, еще более невыполнимых. Это так странно. Казалось бы, не выполнила данное себе обещание, остановись и подумай, почему.
Может выплаты неподъемны и выполнение не возможны.
Держать слово себе это первый шаг к осознанности жизни, невозможно быть счастливым, если ты не держишь слова.
В начале недели я весьма опрометчиво подумала, а не похудеть ли мне до зимы, а то дубленка мне будет мала и мне придется покупать новое. Посчитала - 9 кг, по 3 кг в месяц, 1 кг в неделю, зашибись? Зашибись. Хорошая идея, но выполнение хромает и вот, чтобы выполнить обещанное на этой недели мне нужно посидеть там на рисе или устроить лечебное голодание, как раз за два оставщихся дня и похудею, потому что всю неделю я не ограничивала себя.
Но это опять игра на грани фола, опять нарушение принципов, когда меняются причины, а не хвататся за следствие, следствие - лишний вес, причины - лишний стресс, малоподвижный образ жиззни, ущербная культура питания и прочее.

@настроение: Спокойное

@темы: Доверие

07:29 

Просто мысли вслух

Вчера вечером забежала в магазин за какой-то мелочью, потом немного почистила стенку ванной от краски, потом подмела все полы, потом выяснила, что в холодильнике мясо потекло, убрала лужи, мясо поставила варится, потом душ и делать зарядку для мозга, писать благодарность себе, потом заниматься отработкой звуков, потом ужинать и смотреть смешариков, легла опять поздно и не выспалась, но не суть.
Знаете, что меня удивило во всем этом? Я просто вспомнила как ранььше проходили выходные, я делаю чуть больше список дел и устаю. Два часа работы и все, я устаю так, как будто я весь день пахала и больше уже не встану, только отдыхать.
Банально нет сил, любая работа либо стоять либо ходить либо нагибаться, плюс задействованы мышцы рук, так что скоро уже делать ничего не получалось. Как это разочаровывало, я всегда удивлялась этим граблям, планирую много, а делаю совсем мало...Осталось натренировать мозг, чтобы и он после 15 минут работы не впадал в анабиоз и не говорил, что суточная норма сил потрачена :)

@настроение: Сонное

@темы: Мысли вслух

07:16 

Новое изменение

Как я говорила, я стесняюсь своей речи, тем более, что я стала зажевывать сложные слова, а это плохо. Поэтому по вечерам я решила тренировать свою речь, благо у меня остался конспект занятий с логопедом. Челюсть болит :) Потом сделаю контрольное занятие с логопедом, что он мне скажет. Потом думаю взять литературное произведение и читать его вслух, а потом прослушивая аудиозапись.
Список изменений:
Утро: Уход за собой, зарядка для глаз, зарядка, уборка, Лимон\уксус, Погода, Завтрак, Рисование
Работа: Вовремя пришла, вовремя ушла
Вечер: Уборка, уход за собой, 375В, позитив, зарядка для мозгов, Отработка звуков.
Где уборка это любое дополнительное действие: повторно поставить стиралку, вымыть посуду, разобрать сушилку, подмести пол.
А позитив это две записи в тетрадке, благодарность себе и почему я счастлива


@настроение: Раздраженное

@темы: Новое изменение

07:32 

С новым понедельником :) Сегодня последний день лета, самое то, для новых свершений.

С новым понедельником, сегодня прекрасный день, чтобы лечь спать пораньше, и тренировка силы воли, так как лечь и на дебет попадет больше силы воли, так как выспишься, правда это вряд ли подойдет тем, кто собирает ребенка в школу :).
Знаете, сегодня я подумала над тем, что не важно, по какой причине в мозгу пошла вся эта ересь, типа лучше ничего не делать, так как все равно будут недовольны, я всегда опаздываю, всегда заблуждаюсь и прочая, прочая...фигня.
В любом случае, нужно выловить в мозгу подобное, сфомулировать обратное утверждение, и начать это делать. В любом случае накопившийся положительный опыт преодолеет старые установки. Конечно, лучше понять как появились эти утверждения, понять, что они лживы и скасать себе, что это ложь, но в любом случае старые установки будут срабатывать пока количество не перейдет в качество. А значит нужно делать, делать и делать.

@настроение: Бодрое, тревожное, сегодня же на работу...бррр

@темы: Делать и никаких гвоздей

08:55 

Дисциплина

Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер.
Кто о чем, а я опять о дисциплине, знаете, немного печально осознавать, что эти мелкие изменения стали привычками, которые должны войти в характер, и изменить его.
Это кажется глупым, но кажется, что я буду другой, возможно лучше, но другой.Это было лирическое отступление.
Что я считаю привычкой - это действие, о необходимости которого я не задумываюсь. Я начинаю думать о нем только когда его нужно делать, я оставляю для него время и я внутренне принимаю его необходимость.
Легко ли его делать? Нет, желание его не делать бывает очень сильным.
Теперь его нужно сделать частью меня, частью моего характера. Подобные привычки развивают педантичность и дисциплинированность. А так же усиливают силу воли, что не маловажно.Это было пафосное отступление.
А вообще, это так занудно, ты делаешь, делаешь и внезапно осознаешь, что должна делать это всегда, до этого я это понимала, сейчас стала осознавать, знаете, ни фига не радует такая перспектива. Каждый день делать и делать, чувствуешь себя биороботом. Это не поход к психологу, который конечен, это не стилист, который так же конечен, это бесконечный процесс.


@настроение: Занудное

@темы: Дисциплина

09:27 

Как любить себя?

Кажется это просто, все советы говорят, - полюбите себя. Вы пробовали? Как? Как можно кого-то полюбить осознанно и уж тем более себя, себя вы знаете как облупленного, со всеми своими грешками, это другого можно идеализировать и придумывать оправдания.
Легче всего любить рекламного младенца - он смеется, он в красивом костюмчике у него нет недостатков, он здоров и хорошо сложен, красив, он со своими обязанностями справляется на отлично, и какает и кушает, можно полюбить кошечку и собачку, но себя...
И вот тут-то есть старый добрый закон, мы любим того, в кого вложили свои силы, у кого не спали ночами, кого лечили, кому что-то делали, хорошее...
Как полюбить себя? Не знаю.
Я не могу полюбить себя целиком, но я могу, к примеру, разобратся с речью - я стесняюсь своей речи, у меня проблема с дикцией, ничего такого, легко корректируется, научится читать вслух, благо есть школы дикторов. Я могу научится петь, я стесняюсь петь, у меня нет слуха и я стесняюсь петь, я молчу даже когда кривляюсь перед зеркалом слушая классный клип в полном одиночестве. Я могу научится ездить верхом, заиметь красивый почерк, для меня это что-то виповское, не для меня.
Может быть вложенные усилия и дадут эффект любви.

@настроение: Печальное

@темы: Любовь к себе

08:48 

Лень, двигатель прогресса :)

Как я уже писала, стала делать зарядку для глаз, еще в постели вверх-вниз, вправо-влево 100раз, хорошо идет, особенно когда хочется повалятся. Но мне еще больше не хотелось вставать и я начала делать еще сто раз по схеме Стул -Окно, стул стоит посреди комнаты, сразу за ним окно.
Сегодня в процессе убирания вещей с сушилки выкинула еще нижнего белья, не по внешнему виду, а по удобству, я их всегда одевала только если уж совсем одеть нечего. И достала для выкидывания пакет с двумя куртками, которые нужно было выбросить уже давно. Так что здесь движимся.
По поводу уборки, очень хочется купить поющий пылесос автомат, это невозможно, для поддерживания полов в чистоте их нужно подметать и протирать каждый день, начала делать по вечерам, желание идти домой поубавилось. Пусть и всего 20 минут.
Работа, здесь все глухо, предложенный вариант Ты молодец! проработал один день, на следующий уже не работает.
По четвергам у меня психолог, так что вчера было третье занятие, нашли моего внутреннего ребенка, он у меня молчаливый, но перехватывает управление мастерски, и есть соправитель, вечно недовольный критик.
Так и живем :)

@настроение: тревожное

@темы: Отчет за день

07:22 

Работа или мои грабли или открытие того, что я неидеальна

Вчера был настоящий прорыв, я поняла, почему у меня ничего не получалось на работе, точнее сказать сейчас идет затишье, и мне работать совсем не хочется, хотя надо кучу всего сделать. Я писала кол-во помидор, я отмечала галочками вовремя пришла, вовремя ушла. Три пункта изменений. Не получалось, опускались руки...не понимала что делать, никакие стратегии мотивации не работали, даже 10 минут работы 10 минут отдыха, никак, раз меня не контролируют я не делаю ничего. Прокрастинация в чистом виде. Выяснила, что я работаю и сравниваю себя с идеалом - 8 часов эффективной проактивной позитивной работы. Идеал. Что же я выясняю записывая помидоры - 2 часа работы, не слишком эффективной, до этого я просто ленилась, но была мысль, если встану, то все-все сделаю, а тут подсчитан результат - 2 часа.
Я не могу сравнятся с идеалом, да мне это и не нужно, я это я, глупое, ленивое и ограниченое существо. Я .должна сравнивать себя с собой, вчера сделано на 5 минут меньше - я молодец.
В своем рабочем блокноте за этот день я написала сверху, я не идеальна и начала писать так:
"Ты молодец! Ты ответила на письмо"
Я на него три дня ответить не могла, а тут ответила, я отмечачала каждое свое достижение, не запись того, что нужно сделать, а только сделанное и каждый раз со словами Ты молодец!
Плевать, что объективно, нажать с утра кнопку начало раб. дня легко, для меня сложно, значит это достижение.
Это сдвиг парадигмы, вообще это мои грабли я спотыкаюсь о них на работе, дома, в общении с друзьями. Какую бы вещь я не возьму, именно это мне и мешает. Начинаю изучать Лермонтова, ах ты должна была знать со школы - вот оно сравнение с идеалом, начинаю худеть - ах твой вес должен быть 45 кг - опять идеал, начинаю заниматься спортом- ах какие должны быть нагрузки в идеале.


@настроение: Хорошее

@темы: Я не идеальна

07:48 

Поговорим о процессах

Поняла чем мне не нравятся советы типа начните с бардака в квартире, а потом у вас все будет зашибись. Лично я, если все выкину, получу разрешение купить. То есть опять полная квартира вещей. Я склонна к процессам, например, процесс похудения.
Я не помню, что было в октябре, но я знаю, что тогда я похудела на 7 кг, потом потолстела на 4, приехали родственники, после нового года сбросила 3, потом некоторое время продержалась так, потом набрала 2, в июле сбросила 2, в августе набрала 3 кг. И это я стараюсь не говорить и не думать про похудение, так как это просто отражение того как я питаюсь. По-хорошему, мне стоит привести в порядок питание и, как следствие, вес станет оптимальным, то есть я должна думать не о похудении, а о завтраке, обеде и ужине. К примеру, я стала завтракать, это не удобно, иногда я совсем есть не хочу, иногда нет времени, но я каждый день, после лимона и уксуса запихиваю в себя завтрак, например сегодня льняную кашу, благо ее готовить не нужно, а просто залить водой, гадость редкостная - без соли и без масла.
Это я просто поняла, что универсальные советы универсальны, если советуют для нормализации обмена веществ высыпаться и завтракать, значит нужно высыпаться и завтракать.
Возвращаясь к выкидыванию вещей, то думаю это тоже процесс, знаете сначала выкинули, потом купили, потом опять выкинули, раз в полгода повторить. Просто я несколько раз обжигалась на этом чувстве, то есть сначала выкину, к примеру, молоток, он же месяц не пригождался, а потом нужно идти покупать. Или дома не остается вещей для грязных работ, например выкидывать строительный мусор лучше в не идущей тебе футболке, чем в бальном платье.
Это не означает, что я не буду заниматься разбором вещей, наоборот, я присмотрела пару вещей для продажи и в выходные их выставлю, я выкину куртки (2шт) потерявщие вид и которые я сейчас и на дачу не одену, так как у меня уже есть куртка для леса. И которые лежат всего-то пару лет. Но выкидывать вещи я буду с большей осторожностью, например потерявшая вид водолазка, плотная, с горлом подойдет для дачи, синтетическая маечка, если потеряла вид, то только мусорное ведро, часть вещей пойдет на тряпки, часть оставлю для рукоделия - лучше я потренируюсь на этих вещах, чем на специально купленных.
Это заставляет с осторожностью покупать, так как ты знаешь, что у тебя дома все есть, а если все выкинуть, то я вместо одной выкинутой вазы куплю пять, так как они же красивые и набор.

@настроение: Позитивна

@темы: Процесс

07:45 

Стилист

Я очень рада, что заплатила стилисту, перед его приходом я посмотрела на свои вещи другими глазами, это было тяжело, подоставать со всех шкафов свои вещи, но и оценить свой гардероб стоило. Одна бы я этого не осилила, я бы точно не стала делать, а так я это сделала еще до прихода стилиста. потому как меня попросили все достать и разложить по комнате. Далее, очень важно, что она выдернула меня из моей зоны комфорта, человек был очень корректен, ни единого лишнего слова или гримасы, я бы взбесилась, если бы она это себе позволила, но ощущение того, что я стою голой и на меня показывают пальцем и смеются....И она работала на задачу, то есть она смотрела на мой гардероб не как в передаче снимите это немедленно, а конкретно, давайте оденем эти брюки, потом эту кофточку, одела...потом говорит почему не подходит, у нее не стояла задача меня унизить, у нее стояла задача найти в гардеробе комплект вещей которые можно одеть или к которым нужно что-то подкупить, у нее был с собой фотик и, когда она нашла один комплект, то она меня в этом комплекте сфоткала. Потом говорит, вот эти брюки не плохие, но они уже поношеные, к ним не имеет смысла что-либо подбирать. По остальному она просто проходилась, если я настаивала, что эта вещь мне нравится, то мы ее обсуждали.
И все равно большая часть вещей пошла в отказ, в то, что носить не смогу никогда, мне объяснили почему.
А получила я что? Я посмотрела на себя в зеркало вчера и ме понравилось как я выгляжу, меня выдернули из того болота, где я вместо того, чтобы искать дешевые вещи в дорогих магазинах (благо есть дисконты и распродажи), стала искать хорошие вещи на барахолках у остановки, проблема в том, что у меня глаз замыливается и я выбираю вещь лучшую из имеющихся, а не просто лучшую вещь.
А тут я увидела себя.
И второе, я получила пару универсальных советов, которые применю когда пойду докупать мне кофточки, мне потребуется еще помощь специалиста, но я не буду ей злоупотреблять.
То есть до этого я умела выбирать себе брюки и джинсы, теперь сюда добавится кофточки. Потом посмотрим что дальше

@настроение: Сонное

@темы: Стилист

07:57 

стилист, был. в субботу

Не буду жаловаться, хотя очень хочется, в субботу был стилист, включая разбор гардероба, это как стоять голой, все, буквально все видно по моей одежде. Мне давно нужно было это сделать, я достала абсолютно всю свою одежду, я разложила их по комнате большая часть одежды мне мала, я же человек экономный, как потолстела так и планирую похудеть, зачем покупать сейчас одежду, всего-то 3 года прошло, у меня хранятся пакеты того, что я не ношу. Это было ноу-хау 5 лет назад, собрать все что не носишь в отдельный пакет. Только разбирая перед стилистом свои шкафы я смогла выкинуть потерявщие вид вещи, 2 пары убитых в хлам обувь, 3 шт ремней, одну сумку, с которой слезла кожа, джинсы протертые на заднице, но так то совсем новые, носки и капронки хранивщиеся на "под брюки", белье протертое до дыр.
А потом пришел стилист и сказал, что все что я ношу мне не идет, бабушкино по стилю, делает тяжелым вверх, а трикотажные кофточки, которые я ношу мне совсем никак, обтягивают живот и его прято-таки выставляют. Она прошлась по гардеробу и попыталась составить комплект из моих вещей, ничего, ни одной базовой вещи не нашлось. Она показывала и объясняла, а я думала, что так я ходила 2 года назад, а так совсем недавно, а так я хожу сейчас.
Вся моя одежда, кроме пары вещей забракована, она мне не подойдет ни когда я похудею, ни когда я потолстею, никогда. Я сложила ее в три пакета, я не могу сейчас это выкинуть, потому что носить будет нечего, я оставила пару того что забраковано, но то, что я ношу.
Задача была сделать 2-3 комплекта для работы - 25 тыс. р на покупки + 7 т.р стилисту.
Было куплено три пары обуви, туфли для работы, ботинки на плоской подошве, туфли для платья, были куплены 1 брюки, 1 блузка, 1 пиджак - вторую блузку купить не смогли, не смогли найти подходящую мне, 1 футболка с принтом подходящая к моим джинсам, 1 платье.
Все, это даже не гардероб, а я не смогу тратить раз в месяц с ЗП 40 т.р.

@темы: Стилистт

08:01 

Я это я, а не нерадивый поставщик...

Обратила внимание, что мне очень тяжело дается относится к себе нормально, не как наемному рабочему, который взял деньги и ничего не сделал и вот я на него ору с требованием сделать немедленно. Сама логика такая, я наела килограммы и я пробегаю мимо зеркала, чтобы не смотреть, чтобы не видеть эстетически неприятное зрелище. Хотя логика где, я же когда на кабачковую икру смотрю не думаю об эстетике, да и морская капуста эстетикой не отличается и главный бухгалтер тоже отнюдь ни красивая фотомодель и все люди вокруг меня как-то не по эстетике выбираются...,
И вот я требую выполнения всего, обучения, кучу корочек вот прям сейчас, знаний вот прям сейчас, работы высокооплачиваемой, вес 45 кг, прекрасные манеры и знание классиков и отношусь к себе, как ты не знаешь как зовут Лермонтова - ты полный лох. Я не потребую ни от кого знания Имени, даты рождения и биографии Лермонтова, но к себе отношусь с презрением. Ладно бы только биография, выучила и живи спокойно, но уже через 5 минут я вспомню о Чехове и недочитаном Толстове "Война и Мир", еще через 15 минут о манерах, еще через 20 об идеале в работе. Я начинаю понимать, почему я не делаю, потому что делая я получаю еще шире круг того, за что я себя презираю. А так я могу себя успокоить тем, что изучу Лермонтова быстро, какой-то день и основное я буду знать.
Самое сложное менять мозги, дайте мне другие, эти не подходят, в них тараканов много..

@темы: Мысли вслух

06:55 

И еще одно изменение :) Точнее старое, неприживщееся.

Зарядка для глаз, ну не получилось у меня с первого раза, я начала делать, но стоишь как дурак, вертишь глазами....не понравилось, да и комплекс из 8 упражнений был зануден, а тут я проснулась, хочется валятся, не хочется вставать и я просто начала делать верх-вниз, вправо-влево глазами, всего 100 раз. Это не медитация и мозги тут не нужны, так что пошло на ура :)
Вообще у меня много пунктов изменений накопилось, да и добавлять я их стала чаще, но они очень маленькие и не вызывают напряга, я скорее их забываю делать и их нужно записывать и галочками отмечать выполнение.
Кстати, заметила у себя интересный выверт, я эксплуатирую свою силу воли, то есть я подсела на игрушку 1024, и каждый раз себе говорю, что эта игра последняя, а потом играю дальше, ну и получаю недовольство собой и ощущение, что у меня маленькая сила воли, плюс я себя ругаю, сама нашла проблему, сама ее раздуваю. Вот зачем я даю обещания которые не выполняю, ведь после первого раза понятно, что нет, я не выполняю их, что нужно наоборот, сделаем это и поиграем еще или совсем не открывать или не давать обещания и смирится, благо надолго игры меня не затягивают. Или я говорю, что приду пораньше, но мои изменения этого не подразумевают, времени на это нет, я и так уже встаю максимально рано.

@настроение: Никакое, ни хорошее. ни плохое

@темы: Изменение себя

07:33 

С новым понедельником :)

По традиции поздравляю с новым понедельником, на этой неделе продолжается ахтунг на работе+я продолжаю все изменения.
На этой неделе у меня стилист, в субботу, это было долгое мучительное решение, но я больше не могу, мне не нравиться как я выгляжу, но создавать стиль самой...да это читерство, но это будет сделано и у меня будет что носить.
На этой неделе у меня психолог, в четверг, это будет мучительно, так как часовая беседа меня выворачивает на изнанку.
Чувствуете как со свистом улетают планы на ремонт :)

@настроение: неахотанаработу

@темы: С новым понедельником

09:00 

Новый пункт изменений, помидоры, планы на день\месяц\год

Моя задолбашка проста, меня задолбало идти куда-либо не посмотрев на погоду, я постоянно попадаю под дождь, под холодную погоду, ветер, град и ураган. Я об этом плакалась, но только вчера мне пришла в голову гениальная идея, взять за правило каждый день смотреть на погоду, без привязки к выходу из дома, просто утром открыла браузер и посмотрела погоду. Вот так и увиличивается утренний ритуал.
Теперь об овощах, я взяла на вооружение принцип помидора - 25 мин не отвлекаться от работы, 5 минут отдыхать. Но мне он не очень удобен, иногда дело 5 минутное, а откладывается неделями, поэтому я стала просто выписывать дела и отмечать галками сделанное, каждое сделанное дело - помидор, я даже отмечаю в блоке изменений работа, сколько получилось помидоров.
Теперь я беру на вооружение этот принцип и для выходных, я стала выписывать помидорки, сделаю - отмечу галочкой, главное, что они перестают крутится в голове и отвлекать меня.
Так что у меня появляются изменения не только на каждый день, но и на выходные, а еще я хочу добавить первый блок дел на раз в месяц - заменить зубную щетку, несмотря на свою малость это настоящий прорыв для меня. так как я уже примечаю стоматолога и гинеколога, а еще поздравления с днем рождения всех.
Да и планы на отпуск...сейчас это выглядит так - устала не могу больше, дайте мне отпуск, денег нет, куда ехать не понятно, и я сижу дома. "отдыхаю" - а это уже пункт на годовое планирование. Впрочем это будущее.


@настроение: Хорошее и умиротворенное

@темы: Изменение себя, Новые пункты

08:37 

Хорошо брать в свои руки жизнь, пусть даже кусочек.

Как же все относительно, сегодня я проснулась в пять и стала в семь, с ощущением как же поздно я встала. А раньше семь - это сверхрань. Знаете, какое счастье ничего не делать, просто механически делать зарядку, ну и все что утром положено, без напряга, без заставления себя, без доказывания окружающим, что это твое время и твои планы. И ничего не хотеть делать, я забросила ремонт, но я знаю, что я к нему вернусь. Я лениво думаю о том, что сделаю салат с луком и отъемся этого лука на всю неделю, я лениво перебираю что мне хочется сделать, могу печатать, могу пораскрашивать, может шкаф разберу....
Без планов, без строго указания к действию, это называется отходняк от работы...хорошо, что это мои выходные и именно я решаю, что делать в них...

@настроение: Просто хорошо

@темы: Хорошо

07:19 

Эмоциональная сфера или попытка перераспределить потоки

Я отдала 2 штуки за психолога занятие получилось 1-20, устал жутко, непонятно сколько мне потребуется встреч, но если встреча в неделю, то 8 шт ежемесячно...так что, кажется, с бизнесланчами (220р в день) придется завязывать. Это к слову о перераспределении денежных потоков.
Так неожиданно и негаданно я начинаю непаханный раздел социализации.
Первое общение заставило задуматься о том, почему для меня общение это тяжелая работа, да потому что я показываю не себя, а некое мое представление об идеальной себя и очень переживаю, получилось ли мне обмануть окружающих, и боюсь, что обман раскроется.
Я даже музыку в метро, допустим машину времени еще могу поставить тихо в наушниках, а вот Верка Сердючка, это уже не комильфо, я ее слушаю только когда никто не слышит.
Из этого логично следует, почему я не поддерживаю отношения, потому что чем ближе отношения, тем вероятнее раскрытие обмана.
Как-то так.
В этом ключе мои изменения это попытка перестать казатся, а быть такой.

@настроение: Спокойное, я дохлый лев, сегодня пятница...

@темы: Социализация

Я изменяю себя

главная