• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
08:04 

Тонкая грань между внимательностью к людям и сажанием их себе на шею

Начала быть более внимательной к людям, точнее к одому человеку, сестре, точнее не внимательной а попытка не играть в игру "Посмотри, что ты наделал", не идти на поводу эмоций, так как все скандалы у нас типичны, я могу сразу сказать, что будет дальше, ну и просто понимать, что приоритетно.
Пара моих заморочек, я ненавижу когда меня будят, сестра это знает, но все равно теребит, и сильно обижается если я не встаю и делает все, чтобы я встала, включая покапать водой (для меня это как поднести спичку, я сразу взорвусь) и все это в дурашливом настроении и с шуточками, единственное, что останавливает - это сразу ор, я либо встаю и принимаю участие в том что хочет сестра либо начинаю орать, человек обижается, ведь он мне с открытой душой, с хорошим настроением, но отстает, потом пару дней со мной не разговаривает, но в итоге я отбиваю свой сувернитет, по крайней мере последние 4 месяца меня никто не будил так.
Еще есть заморочка, это меня злит, когда мне что-то говорят, когда я в наушниках, то есть я слышу голос но неразбираю слова и мне нужно снять наушники и переспросить, опять таки я пару раз переспрашиваю, потом взрываюсь. Скандал. Меня оставляют в покое.
Эта типичная схема моего взаимодействия с сестрой, я терплю пока могу, не показывая виду, что занята, потом резко взрываюсь. Причины такого поведения ясны, когда я говорила вежливо, что занята, когда показывала своим видом что недовольна, я получала в награду скандал, мои слова не слушали, не считали важными и тому подобное. Но ситуация изменилась, я же веду себя так же.
Вот я и стала это менять. Я стала говорить себе, что, либо скажи, что тебе не интересно либо слушай, соответственно стала внимательнее и перестала взрываться без предупреждения. Ты хозяйка своего времени, ты решаешь, что делать, слушать, разговаривать, попросить, чтобы не мешали. Это принесло свои плоды, я стала спокойнее.
Но вот на выходных обыденная ситуация, меня попросили сходить за черешней, точнее не попросили а потребовали, обычно я не люблю скандалы и, если для меня это не критично, делала. Тут у меня был в голове план, я планировала пойти за продуктами на полчаса-час позже и это и сказала, скандал я получила, со мной не разговаривали день, но поняла, что сама посадила на шею, я же обычно подобные просьбы всегда выполняла. Как раз потому что я знала какая будет реакция. А значит реакция оправденна и ситуация не переходила на новый уровень, она оставалась из разряда детско-сестринских заморочек.
Тут есть тонкая грань, я не обиделась, не участвовала в скандале и купила эту черешню, то есть сделала все, чтобы не раздуть скандал, до забытия его причины.

@настроение: Хорошее

@темы: Социальная сфера

08:01 

Умение отходить от плана и делать приоритетные дела

У меня были очень познавательные выходные. Впрочем, начну без спойлеров :).
На самом деле это первые выходные (за полгода!) которые я провела осознанно и имея некий план того, что я хочу сделать. Могу сказать, что я выполнила свой режим работы где 10 минут я шрябаю стенку от старой краски, потом руки в воду со льдом на полчасика, потом еще 1, 5 часа отдыхать, с водой или без, это уж как хочется.
Защитку с утра я не нашла, но взяла очки (3D, к нинотеатре покупала за 46 р), взяла шапочку для душа (специально купила, искала повышенной прочности) и две пары резиновых перчаток, одни желтые, для мытья посуды, одни, так же специально купила, повышенной прочности. Видок у меня был очень прикольный, сейчас жалею, что не сфоткалась. Результат не слишком большой, но зато руки не болели. Кстати, всегда после будильника хотелось продолжить, а когда снимала перчатки, понимала что руки горят. Итого 1ч работы в субботу, 20 мин в воскресенье.
А вот теперь, что я увидела, не умение отойти от своего плана.
У нас потекли трубы, на этой неделе, я подставила тазик и успокоилась. В воскресенье к нам пришли по поводу затопления, вообще, не похоже, что это сейчас затопили, но важен сам факт. Потом я прошлась по коробкам с инструментами, нашла изоленту и беленькую тоненькую такую, которую используют водопроводчики и обычную изоленту и замотала трубу, вопрос был решен за пару часов. Потом выяснилось, что есть мини засор, так что я прошлась по всем трубам с кротом, а потом и с вантузом, постелила под трубу сухую тряпочку, чтобы сразу увидеть, если начнет течь. Могла бы сделать в первую очередь, а сделала в последнюю и перенервничала при этом.


@настроение: Бодрое

@темы: Умение отходить от плана и делать приоритетные дела

11:04 

Испытание духа

От своих изменений я получила результат, я стала бодрее, спортивнее, я стала высыпаться, вот и первые выходные, на которых я что-то делаю, я потихоньку подбираюсь к изменениям в работе, но вот сейчас начинается испытание духа, я получила результат, но он кажется незначительным, не стоящим того, чтобы перекраивать свою жизнь.
По приведению себя в порядок я завязла на эпиляции, да я начала ухаживать за своей кожей, но это не получается так быстро, фактически я топчусь на месте, но для того, чтобы топтатся я должна вставать пораньше и 30 посвящать этому.
По зарядке аналогично, я завязла на 35 раз упражнений на пресс, дальше идти..опять таки время, да и результат как таковой...стоит ли он этого? час своей жизни, каждый день...
Уборка...10минут, я делаю то что успеваю за 10 минут, но беспорядок копится и может стоит вернутся к стандартной схеме ген. уборок по выходным?
Завтрак, зарядка для мозга, написание благодарности и счастья...подсчет помидоров на работе, выходные...
Стоит ли все это усилий, ведь я не изменилась ни капельки, у меня даже весь перестал снижатся, застрял на 61кг.
Поэтому я и назвала это испытание духа, потому что нужно делать даже без результата, даже без эффектных способов изменить себя. Это должно стать не привычкой, а частью твоего я, частью, которая не меняется.

@настроение: Лиричное

@темы: Изменение себя, Испытание духа

09:00 

Привычки, которые даже не ощущаешь :)

Один из плюсов изменений, это постоянное отслеживание своей жизни, что делаешь, почему, зачем, а это откуда....так, к примеру, вчера я была жутко раздражительной, мне хотелось отчитать сестру за то что она ничего не делает, а я тут парюсь с уборкой, мне было жутко сложно сказать о том, что я не в настроении и прикусить язычок, а главное понять, что тут виновато именно мое настроение, объективно все не так.
Заранее извиняюсь за неаппетититные, связаные с туалетом подробности. (Я предупредила)
Или вот такая привычка, в процессе принятия душа справить малую нужду, фигня когда дома, но не айс если где-то в общественных местах. На самом деле, я никогда не отслеживала этот момент, думала, что случайно захотелось, а тут я принимаю душ два раза в день и вдруг замечаю, что эта привычка, что из раза в раз по утрам...и я даже не отслеживаю этот момент. Начала замечать и ставить мысленно галочки, потом смогла немножко изменить ситуацию. Я сначала чищу зубы, потом иду в туалет, потом в душ. Но и эта ситуация меня не очень устраивает, потому что это рефлекс, вокруг водичка и я хочу в туалет, это всегда приводило к неприятным ситуациям, тип только зашла в бассейн, десяти минут не прошло, а уже нужно бежать, ладно бассейн, а на природе...как в демотиваторе? Общественная уринотерапия? Нафиг.
Сейчас я банально терплю, чтобы хотя бы полчаса прошло.


Вопрос: Вы контролируете рефлекс мочеиспускания, когда вода вокруг?
1. У меня такой проблемы нет, разве что в детстве была, но быстро отучили.  1  (3.13%)
2. У меня вообще такого рефлекса нет  9  (28.13%)
3. Есть, но я контролирую себя  8  (25%)
4. Я стараюсь себя контролировать, но вообще жутко неприятно, что рядом с местами для купания не делают общественный туалетов, да и кабинок для переодевания, и урн не помешало бы.  8  (25%)
5. Не обращал внимание  6  (18.75%)
Всего: 32

@настроение: Бодрое

@темы: Изменение себя, Привычки-рефлексы

08:05 

Пятница или скоро выходные или уборка, точнее разборка меня настигла

На этих выходных меня настигает уборка...удивительное дело, начав пользоваться кремами я выяснила, что они стали заканчиваться, а взяв за правило использовать не только специально купленное масло, но и старые неподошедшие крема я чувствую глубокое моральное удовлетворение когда они заканчиваются. А еще я сделала кошунственную вещь, я положила мыло в виде барашка (Подарок!) для использования. Так что на выходных я хочу разобрать все прибамбасы для ванны, может у меня еще завалялся кусок подарочного мыла или геля для душа или крема ненужного. Не в смысле редко используемого, а именно не нужного, не понравившееся, с неудобной баночкой или неподошего для век, лица, рук. Один крем пришлось просто выбросить - испортился, один я уже доиспользовала, третий - грязевая маска, осталось на одно применение.
Еще нужно разобрать все для ремонта, глупо покупать защитку, если она уже есть, стенку-то я хочу доделать.
Еще так и не найден документ, поэтому стоит пройтись по залежам бумаг.
Еще стоит разобрать вещи, я убирала вещи, с которых потолстела\похудела, может что-то подойдет.


@настроение: Ура пятница, наконец-то, жаль что выходные скорее всего будут рабочими

@темы: Уборка, Планы на выходные

07:44 

Снова о помидорах или снова о работе

Помидоров всего 3, максимум 4, после этого начинается цейнот и мне не до овощей ))) Кто-нибудь пробовал делить день на помидоры?
Отделить дело, поставить время 25м, работать без отвлечения, потом 5 минут отдыхать.
Аутотренинг прямо-таки обязателен, говорить себе при поездке в метро, что это всего 8 часов и что ты директор школы, что я понимаю, что страшно, но это всего 8 часов, что взрослый или профессионал в тебе должен взять дело в свои руки, что ты в себя веришь, но и то, что если не получится у тебя есть руководство, которое поможет.
И при всем при этом, работа властно завоевывает свои позиции дома, у меня все мысли только о ней, вечером засыпаю с мыслями, что не сделала, утром просыпаюсь с мыслями с чего начать, ну и на работе задерживаюсь ужасно.
Хотя есть положительный момент, когда все плохо, ноги сами ведут меня в любимую кафешку, где я съедаю слона запивая алкоголем, вот и вчера то же, но я сумела удержаться от алкоголя, а слон был вкусным))).

@настроение: Хорошее

@темы: Любимая работа, Изменения себя

07:56 

Первая благодарность себе

Вчера я в свою тетрадь разрешений и благодарностей добавила две записи, первая - "Я счастлива, потому что...", а вторая "Я благодарна себе за то что несмотря на все сложности я продолжаю совершенствоваться, я преодолеваю себя, за то что понимаю как это важно" Меня побудило написать запись, то состояние ничего не желания, я не забыла, а просто не хотелось...не хотелось принимать душ, не хотелось потом холодной водой ополаскиваться, не хотелось заниматся зарядкой для мозга, писать в тетрадку позитив, отвечать на вопрос в книжке 375 вопросов, не хотелось тратить 5 минут на уборку, не хотелось лечь спать вовремя...И я себя обманула, я сказала, а давай сходим только в душ, а потом уже по накатанной я пришла к сделанным делам, легла позновато, но это уже не так страшно.
Сейчас я подпираюсь к сложному изменению - не задерживаться на работе, в смысле, я обычно задерживаюсь, чтобы что-то доделать, а вместо этого вишу в интернете, а потом ухожу так ничего и не сделав.

@настроение: Тревожное. На работе завал

@темы: Мысли вслух, Изменеие себя, Благодарность себе

11:40 

Ремонт или мои любимые грабли :)

Вчера у меня появилось время! Это такая редкость, все прошлые выходные мне не хотелось делать и я разрешила себе не делать, а тут мне захотелось делать и нашлось время. Так что я прогрессирую :) Плюс я понимала, что меня раздражает больше всего, недокрашенная стена в ванной и занавеска на кухне, но недокрашенная стена больше.
Суть в том, что у нас в ванной стены и потолок выкрашены в голубой цвет, решили, для начала, покрасить их в белый, потом думать, что делать с ними дальше, потому как денег не особо много.
И вот наступило время грабель:
Грабли №1 я запланировала на выходные покупку джинс, разбор вещей и покраску стены в ванной, единственное послабление, которое я себе взяла, это только одну стену, а не все четыре, включая потолок.
Это не реально, причем, если бы я не задумалась над этим, осталась бы с ощущением, что я полная неудачница и даже такие простые дела не могу сделать.
Грабли №2 Я оценила свои глаза, максимум в 5 тысяч(цена работы наемного человека), почему, да потому что я работала без защитных очков, я знала, что острые края старой краски могут повредить глаза, но это для меня не стала поводом прерваться и пойти и купить их, а лучше еще и с зашитой носа, чтобы не вдыхать эту пыль. Эта мысль появилась у меня только сегодня, вчера я даже не подумала о том, как я себя обесценила. Кстати, возможно, где-то на антресолях защитка лежит.
Грабли №3 Я не позаботилась о руках, перчатки я надела, но я прекрасно знаю как распухают и болят руки после такой работы, мне нужно было составить расписание, к примеру, 10 минут работы, руки на полчаса в холодную воду, потом два часа отдыха. Сегодня даже пол подметать неприятно.
Грабли №4 Я прочитала, что краска лучше ототрется, если краску предварительно смазать уксусом, уксусная эссенция нашлась, 70% уксуса, стены протерты - неосторожный вдох, удар по носоглотке, тут я опять возвращаюсь к защитке, но не это важно.
Важно то, что я умом прекрасно понимала, что это не поможет, но сделала из отчаянья, уксус легко смылся со стены, запах остался весьма легкий, но эта схема работы, это мой сценарий, после этого мы с сестрой ржем над тем какая я идиотка и я живу дальше с этим ощущением - но это не так, я буду работать над собой, чтобы этот сценарий заменился на что-то более позитивное.
А теперь важное, благодаря своим изменениям я смогла остановится и в воскресенье принять осознанное решение не счищать сегодня краску, теперь я могу что-то планировать, могу убедить себя сегодня не работать, а на следующей неделе продолжить, я смогла сказать на привычную подковырку сестры, сколько ты планируешь этим заниматься, что куда нам торопится, (мы уже месяца три живем с этой не прокрашенной стеной), смогла запланировать деятельность с тем, что и на следующих выходных я не смогу счистить всю краску, я запланировала ее на 4 выходных + непосредственно окраска еще 2 выходных. Еще плюс, мне не понадобилось поднимать на это кого-то, это делаю только я и планирую тоже я. Будет помощь, хорошо, нет, я ее и не ожидала.

@настроение: Хорошее

@темы: Ремонт, Изменение себя

12:00 

Доброе утро :) или культ пятницы

Вчера недоумевала, откуда у меня такой культ пятницы, я прямо-таки должна куда-то пойти повеселится, это если учесть, что единственное желание в пятницу это рухнуть в постель и не вставать пока не высплюсь.
Особенно это странно когда начинаешь думать логически, что можно делать в пятницу - пойти в кафе\бар\ночной клуб и напиться там, все.
Что можно сделать в субботу, если она началась рано?
Да что хочешь, можно с утра пойти в кино, оно в это время ну очень дешево, можно днем пойти с друзьями в парк и это будет очень весело, в музеи, выставки, какие-нибудь открытые уроки и мастер-классы, можно заняться интересными полуделами, типа ремонта или разбора шкафов, если, конечно, не мыслить так, что суббота это значит нужно пахать либо на даче либо дома.
Два дня только для тебя, но тут и возникают привычные сценарии, намного легче напиться в пятницу, потом встать часика в три в субботу и не выспаться, потупить в телик или интернет, на отстань сделать домашние дела, потому что если в пятницу не напиться, то с утра ты должен делать ремонт\ген. уборку и прочее важные дела и тогда остается последнее средство - разругаться до развода и хлопанья дверьми :) и можно гордо обидевшись тупить в телик или напится уже в субботу :)

@настроение: Хорошее

@темы: культ пятницы, Изменение себя

08:04 

Обучение

19 числа у меня закончилось время доступа на онлайн-курс, я не прошла и трети. Я не стала делать как в прошлые разы, судорожно в последний день слушать все и пытатся скачать этот курс, я просто приняла то, что это решение было поспешым.
Я планировала по полчаса в день, и выяснилось, что этого времени у меня нет, есть на уборку или уход за собой, а вот на курсы нет, но я все равно считаю, что обучение по своей профессии является одним из аспектов развития и ими заниматся нужно в будни. Просто я поспешила, изменение графика и работы сделали свое коварное дело. Думаю мне стоит пробовать еще, принимая на себя риск того, что я и эти курсы не успею пройти за месяц.

@настроение: Бодрое

@темы: Обучение, Изменение себя

08:02 

А если сделать график...

Хочу сделать график, трехмерный, с осями Время, Деньги и шкалу результата. Чтобы наглядно увидеть это расхождение. Просто встретила у fly-ledy, у них проходит марафон по очистке дома от ненужных вещей, такое высказывание, что очень часто человек просто начинает жить периодами и раз в полгода, год устраивает грандиозные разборы накопившегося хлама, а я так не хочу.
Вот и увидела взаимосвязь, если я на шкалу х разложу свой бардак, то я его оцениваю на 70%, при этом 100% это лежащее что-то вонючее и липкое на поверхностях, полу и холодильнике, гора мусора и все в таком духе. Соответственно, когда я начинаю идти к идеалу я проседаю по Деньгам (Клининг-сервис, ремонт) либо по времени (ген.уборка), либо и то и то. Причем это не приводит ни к чему, за неделю, максимум за месяц все возвращается на круги своя. Потому что нужно изменить образ жизни.
А вот если я иду не проседая по времени\деньгам получается интересно, потому что, к примеру, на каком-то этапе процесс застопорится, и в этот момент я буду думать, что нужно изменить для лучшего результата, если про уборку, то встанет вопрос ремонта или покупки чего-то в дом, но это не будет, что-то сверх, а только то, что нужно.
А то я помню видик, купленный за 7 тыс в дом, а полы старые, деревянные с щелями в палец, и вот их убирать...уж лучще бы какая-то затирка для них, пользы больше было.
Кстати, тут и подстерегает проблема, покупаешь красивую вещь, а она превращается в мусор очень быстро. У меня так тефлоновая сковорода живет, с кучей царапин, потому что я привыкла к старым советским сковородам, которые железной мочалкой мылись. А ведь первая мысль купить набор за 70 тысяч, а не сковородку в переходе, максимум за две, вот это и есть желание уйти по шкале сразу к идеалу, и получается и денег нет и скворода с царапинами.

@настроение: сплю как слон :) чуть ли не 9 часов в сутки...

@темы: График, Изменение себя

07:54 

Я счастлива потому, что....

Разобралась, почему у меня так со скрипом идет запись позитива. Потому что у меня позитив ассоциируется с креативом и дурашливостью, а такого у меня за день практически нет. Периоды когда я действительно смеюсь происходят редко и не каждый день.
Поэтому изменила запись, теперь я пишу: "Я счастлива потому, что...." а вот этого у меня много, потому что я здорова, красива, потому все мои родственники здоровы, потому что я свободна, потому что я меняюсь, потому что я вижу перспективы, потому что у меня все хорошо....
У меня нет мужа и детей, это грусто, но это же и хорошо, так как я могу менять все в себе не мучая окружающих, у меня есть муж и дети и это тоже хорошо, так как мои изменения затронут и их.
Антоним к слову счастье - несчастье. Депрессии, сомнения и фрустрации это мы просто не видим счастье, а не то, что у нас его нет.

@настроение: Рабочее :)

@темы: Счастье, Изменить себя

07:42 

Доброе утро :) или один помидор за день

Вчера у меня был выполнен один! помидор.
Я решила воспользоватся советом и взяла на вооружение правило помидора: засекаешь 25 минут и работаешь, потом 5 минут отдыхаешь, если тебя отвлекают, то заново засекаешь время, это если вкратце. Подозреваю, что этот принцип, как и книга Кови был известен всем, кроме меня)))
За день - 25 минут работы, а остальное где))) а оно было занято метаниями туда--сюда.
Посмотрим как будет сегодня :)

@настроение: Боевитое :)

@темы: Работа, Помидорка, Изменить себя

08:01 

С новым понедельником :)

Сегодня новый понедельник, сегодня лето и все хорошо. Ну кроме моей повышенной вспыльчивости, подозреваю, что это и есть ПМС.
Когда начинаешь следить за собой и находить вещи, которые тебя задевают, а задевать не должны, на которые ты реагируешь скандалом, ну это я про себя, то становится интереснее жить, скандалы становятся короче и уже не занимают все выходные. Потому как начинаешь докапыватся до причины, она обычно не серьезна и, как ни странно, помогает, я, чисто для себя, становлюсь выше конфликта и могу им управлять, к примеру, закончить разговор, а не бегать туда-сюда с доказыванием своей правоты и хлопая дверями.
Вот и сегодня-вчера возникла такая ситуация, мне сказали, что из-за меня не закончили дело, все это в шутку, но в каждой шутке есть доля правды, меня это обидело, я потратила 3 часа своего времени, была мила и вовлечена в дело, это было написание рассказа, это было развлечение, я устала, я сказала хватит и вот мне вечером и утром выносят мозг шуточками. Я злюсь, меня злит такой подход, получается я должна все время тратить, раз уж я согласилась. И я понимаю, почему так, это эмоциональный шантаж, меня заставляют взять на себя обязательство, при этом я должна мило улыбаться и быть вовлеченной и радостной, никому не нужно, чтобы я вырядилась какашкой и испортила всем праздник.
Кое-как смирилась, успокоилась, и вот шуточки по поводу того, что я опаздываю....я знаю, что я опаздываю, я знаю, что и она знает, как это злит и когда я говорю об ее опоздании, ее это тоже злит. Что я должна сказать человеку? что я знаю, спасибо?
Я спрашиваю почему она так говорит, и вуаля, ей нравится когда я надуваю губы и я становлюсь как ежик и так и хочется потискать, опять таки грубая эмоциональная манипуляция. И рецепт один, найти почему это злит меня, и отшучиваться. Так чтобы эти манипуляции банально не работали.

@настроение: Раздраженное

@темы: манипуляции

10:59 

Разбор документов

Вчера был странный день...не смогла найти договор и полезла по документам, раз уж залезла, то решила и разобрать. А у меня там ящик:
вперемешку билеты и брошурки - память с недавних развлечений, со свадьбы знакомой приглашения, магнитики ленточки, рамка для фотографий, недавние обследования и, собствено, сами документы - по универу, работе...оставшиеся анкеты по заполнения загранника, справки по доходам и ксерокопии паспорта.
И вот тут-то я поняла почему для меня это стресс - там то, что нужно сделать и в чем я проиграла (чисто субъективное мнение)- не сданный диплом, не сданные авансовые отчеты, там еще неприятная история по квартире, которую снимало предприятие, а я была ответственной, меня обули и практически весь залог не вернули, неприятно.
Что я сделала:
1. Взяла отдельную папку и туда сложила благодарственные письма и сертификаты - ее положила на самый верх, чтобы чаще любоваться, да и настроение ящик перестает портить.
2. разобрала медицинские документы - взяла для этого папку с файлами и разложила по типам врачей, а так же, отдельно, результаты анализов. - в клинике выдавали распечатку заключений врачей и результаты анализов, еще туда же положила найденную детскую мед. карточку - почетное второе место в ящике
3. Папочка с нужными документами - туда же сложила ксерокопии пспортов и справки по доходам, пригодятся, когда буду оформлять кредит , а так же оставщиеся фотки на документы третье место.
4. Сложила эти авансовые отчеты к документам по работе - почетное четвертое место
5. Отдельно сложила все, что касалось универа - самый низ.
А те кто говорят, что нужно все выкидывать - зануды, я взяла папки, которые были не очень и файлы часть мятых, но ящик разобран и покупать ничего не потребовалось, плюс достала старый блокнот, тогда хотела его выкинуть а сейчас он мне пригодится.
А договор не найден, так что сегодня будет раунд 2 :)


@темы: Разбор документов

12:35 

Доброе утро :) или образы на все случаи жизни

Читаю книгу "7 навыков высокоэффективных людей" Кови, самое интересное было то, что ее читали все, кому я начала говорить про эту книжку, я очень удивилась, что эта тема оказывается волнует людей....не мифических людей интернета, а совсем обычных, с которыми я работаю, это было странно.
Прочитав книгу Э. Берна "Люди, которые играют в игры" я увидела, что в моей жизни полно сценариев, это ярко видно во время скандалов, которых стало на порядок меньше, плюс я стала более разумно смотреть на то, что меня задело, понимаю, что не всегда рассуждаю здраво.
А прочитав книгу Кови я увидела, что в моей жизни есть еще и образы, то, что я показываю окружающим и то, к чему стремлюсь - хорошая хозяйка, скромная и красивая девушка, специалист на работе, если утрировать, то в образе девушки я не издаю неприятных звуков, у меня в холодильнике есть йогурт, я пью по утрам свежевыжатый сок с круассаном, одеваю воздушное платье и порхаю на работу...потом я резко в юбке-карандаш, в строгих туфлях, пучком на голове и в очках...ну и потом перешелк, и я уже готовлю интересные блюда...делаю заготовки...опять-таки дача, на ногах домашние туфли с помпончиком, и, разумеется, у меня всегда ни пылинки.
У меня есть образы на все случаи жизни - бабушка, мать, жена...

@настроение: Пастораль

@темы: Мысли вслух, Образы на все случаи жизни

08:17 

Сегодня я снова обдумываю причины низкой самооценки

У вас бывало такое, что вам кажется, что вы один ребенок среди взрослых важных людей, вы болезненно боитесь разочаровать всех. Кажется, что я обманываю всех, они думают я профессионал, мне дают в подчинение 2х человек, а я знаю, что ничего не знаю и боюсь того, что эти люди тоже об этом узнают.
Когда я смотрела сверху, я думала, что причина в просто в низкой самооценке и надо лишь подбадривать себя и все будет зашибись.
А потом посмотрела чуть глубже: я пришла на работу не зная 1С, но резюме у меня было красивым, я работала...узнавала...решала проблемы, меня отправили на другой проект...но я всегда работаю по принципу стимул-реакция.
Уверенности специалиста у меня нет. Я не пошла чуточку дальше...и эта чуточка везде...и именно она формирует мучительно болезненное ощущение обмана.

@настроение: Последний бой, он трудный самый ))) или пятница

@темы: Обман окружающих, Самооценка, Изменение себя

07:48 

Доброе утро :) или качество жизни

Когда я шла на работу, то задумалась о качестве жизни, в том аспекте, что у меня есть телефон, я на нем слушаю музыку, а музыка обновлялась лет 5 назад.
Соответственно, качество жизни и мои грабли:
Качество жизни в дороге -я не смотрю погоду, для меня дождь всегда неожиданность, я не обновила музыку в телефоне, не закачала пару книг, нет какой-нибудь медитации в аудио.
Нет нормальных плейлистов для меня. Зато у меня удобная обувь и одежда для быстрой ходьбы.
Качесво жизни дома - нет ремонта, квартира не пригодна для нормальной жизни.
Уборка - все для нее есть и все удобно, стиралка и прочее; Одежда для дома - недавно купила пару футболок, но есть куда совершенствоваться;
Сон - решила вопрос с постоянным шумом, беруши медицинские, мягкие...кровать...не решила, скрипит, нужно подвинтить, но все лень. Кстати, не купила большое одеяло, это нужно чтобы ножки были под углом, чтобы не так уставали, да и желательно матрас уже заменить на какой-нибудь повышенной жесткости.
Работа...ну тут пока нечего говорить.

Знаете, такие мелочи, а ведь они сильно влияют на довольство собой и жизнью :)



@настроение: Опять не выспалась, где моя сила воли...

@темы: Качество жизни

07:30 

Доброе утро :) Или пора оптимизировать работу. Нужна помощь в этом

Считаю, что будни я заполнила полностью, с тем, чтобы они были ненапряжны:
Утро - уход за собой, зарядка.Вечер - уборка, зарядка для мозгов, поиск позитива.Всякие мелочи, которые сами прилепились не считаю.
И остался огромный кусище времени который я трачу на рефлексии, висение, панику и изредка на работу - 8 часов 5 дней в неделю....
Пожалуйста, если у кого-то есть советы, если кому-то что-то помогает....скажите мне, может мне стоит пойти на тренинг или изучить что-то или поменять взгляд...очень жду.
А может есть сообщество летающих на работе :)


@настроение: Среда это маленькая пятница, сорри за банальность

@темы: Работа, Изменение себя

07:36 

Доброе утро :) или ввожу 10 минут на уборку

После того, как я написала пару строк про уборку, полностью ее исключила на выходных и стала делать ее по желанию в будни.
Выяснилось, желание желением, но квартира зарастает, конечно, перфекционизм мешает нормально воспринимать действительность, но пора двигатся дальше и я ввожу 10 минут на уборку по вечерам.
Кстати, для всех изменений принцип 4 из 7, если хотя бы 4 раза сделаны на неделе, значит на этой неделе поддерживала изменения - минимально возможное количество.

@настроение: Бодрое

@темы: 10 минут на уборку, Изменение себя

Я изменяю себя

главная