• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:21 

Планы 2

Еще одно отличие меня от нормального человека - у меня систематически не в порядке документы, я теряю карточки, вечно забываю в каком углу все храниться, держу в перемешку важные документы и просто памятные бумаги.
С полисом просто ахтунг, каждый раз когда я думаю, что нужно сходить и забываю до следущего желания сходить к врачу.
Поэтому вполне логичен пункт:

1. Оформить полис ОМС, привести в порядок мед. карточку.

Насколько я вижу, человек чаще всего себе вредит нагрузками, если заниматься, так до упора, если на дачу, так копать отсюда и до обеда, если на пляж, так на весь день, лучше с 12ти, чтобы точно поджариться. Мне не нравиться такой подход, я думаю, что до всех тренировок нужно подготовить себя, от питания - алкоголь а на следующий день бег это точно не айс, до нагрузки на тело. Для этого и нужна зарядка по утрам. Но я могу делать упражнения не правильно и это плохо, поэтому второй пункт:

2. Найти хорошего тренера по ЛФК (лечебной физкультуры)

Можно было бы найти в интернете верные упражнения, но я хочу, чтобы мне правильно поставили дыхание и проследили за правильным и упражнениями. По ценам это не дороже тренажерного зала.

Вот такой у меня план дел на эту неделю :)

Вопрос: А у вас документы в порядке?
1. Всегда держу документы в порядке, более того, самые важные держу в отдельном месте, чтобы в случае чего быстро достать.  10  (41.67%)
2. Держу в порядке  7  (29.17%)
3. Не, валяются где-то, но, вроде не терял  5  (20.83%)
4. Ой, я пользуюсь ДМС, поэтому ОМС и не делал  2  (8.33%)
Всего: 24

@настроение: Сонное, по-моему у меня с утра только два настроения: бодрое и сонное :)

@темы: Планы 2

07:08 

Планы

Я начала старательно не строить планы, я думаю о том, что вот это сделаю и забываю об этом, в последнее время так постоянно. Я не пытаюсь себе облегчить жизнь, не ищу обходные пути, не пытаюсь систематизировать свою жизнь. Это плохо, на этой неделе я постараюсь составить планы, свои планы. Я постараюсь включить туда пару хвостов и то, что мне поможет, но не является тем, что я и так делаю, типа уборки. Возможно включу какие-то навыки, которыми я не владею.

@настроение: Не бодрое

@темы: Планы

11:30 

Тетка или Девушка

Прочитала статью о том, что не нужно быть теткой, что не нужно ворчать и ругаться, нужно быть веселой и покупать себе всякие мелочи ...ну и т. д.
Меня это задело, задело тем, что тетка это немного большее, чем ворчание и тоталитаризм. Тетка отправится за ягодами рано утром, придет поздно вечером с 20-ти литровой корзиной и потом всю ночь ее будет перерабатывать - остальные будут только помогать, но устанут больше всех и будут ворчать, что это ненужно, что вот любое варенье можно купить...ха ха ха они это объясняют тому, кто застал голодную перестройку, войну и знает как эфимерно нынешнее благополучие...стоит только потерять работу...
Тетка пойдет и будет делать: делать уроки созваниваясь на работе с любимым чадом, после работы за продуктами, ночью уборка, в выходные на дачу, во время обеденного перерыва за одеждой, еще нужно помочь родственникам...
А женщина, красивая ухоженная женщина? А она сдохнет...она банально сломается под этим грузом хронического безденежья и кучи обязанностей - правда настоящих леди у нас мало, тех кто реально жил белоручкой. Тех, для кого еда сама появлялась на столе.
Ах, скажут мне, война закончилась, перестройка тоже, а почему же нынешние барышни превращаются в таких теток. Я отвечу, они готовятся к этому, готовятся к тому, что мужа нужно поддерживать, что ребенок это только их забота, что они должны готовить, убирать и стирать...только теперь им еще вменяют в обязанность еще и улыбаться при этом и поддерживать себя в форме.
Основная проблема теток, это то, что они не ищут возможностей облегчить жизнь при этом идут как легче. Что легче, купить самой или объяснить мужу, что купить? Прошел год, муж не знает цен, где купить и что купить, на объяснения нет времени и вот ты бежишь покупать сама...и так во всем...

За собой заметила то же, разобралась на работе с вопросом, казалось бы запиши решение, когда будет похожий вопрос, то разберешься быстрее, но нет...сейчас мне некогда...потом я забуду...и опять по кругу...
Или вот, как удобнее ходить в магазин? раз в неделю со списком или каждый день после работы.... и вот у меня всегда есть чем заняться...а это я одна живу, могу и не поесть...но с таким подходом я буду теткой даже без необходимости...

@настроение: Выспалась :)

@темы: тетки

20:35 

С пятницей :)

Не знаю как у всех, но эта неделя далась тяжело, я не включила ничего нового, а просто продолжала, то, к чему уже привыкла:
зарядка и завтрак, на остальное уже нет сил. Прям какой-то откат, а ведь хотела похвастаться тем, как у меня круто получается рано вставать и все успевать и не уставать....надеюсь на выходные, может хоть высплюсь))))
Так что я пока мыслитель на диване))) знаю что нужно делать, знаю как делать, но не делаю)))

@настроение: Сонное

@темы: результаты

08:19 

Мотивацию, которую можно пощупать

Мне нравится идея, но не дошли руки. Или тренд с фишками - типа покупаете фишке а ля покер и начинаете себе платить за сделанные дела и оплачивать всякие нехорошести, типа опозданий.
Есть правда одно но, если на работе используется система мат. наказаний опозданий в виде копилки, то часто это служит оправданием опоздания.
Еще мне не нравиться дофаминовая гонка, хотелось бы научиться жить с собой не прибегая к обману, типа молодец, вот тебе конфетка.
Знаете, это как манипуляции в семье, вроде это так мило и это для твоего блага, но бесит. И не хотелось быть ни манипулятором ни манипулируемым. Ах, дорогой у меня так устали ручки стирать руками, вместо того, чтобы сказать, что нужна стиральная машина, давай выделим из семейного бюджета сейчас или запланируем после самых необходимых трат.
Отлично, начала за здравие и закончила за упокой, эта методика мне не подходит, неудивительно, что до нее не доходят руки.

@настроение: Сонное, привыкла я к 4х дневной неделе.

@темы: Мысли вслух

08:02 

Сила солому ломит :), а мотивацию и талант бьет дисциплина

Стала наталкиваться на статьи посвященные дисциплине, как ни странно, в тот момент когда сама задумалась о необходимости порядка и дисциплинировании себя. Обжигаясь на мотивации я стала очень скептично относится ко всем изменениям, знаете с одной стороны пишу и даже что-то делаю, но все время подспудно мысль, что это бесполезно.
Я вчера довела упражнения для пресса до 20, для меня это круто, но самое крутое, что у меня ни разу не болели мыщцы, может чуточку в процессе, но никак не после. И это круто :) Вначале я делала не больше пяти упражнений. Я заставила себя не думать о том, что я когда-то могла делать 30, я помнила это, я помню то тело, и только прошлые разы неудач позволил мне не испортить все излишней мотивацией.
Я начала вести дневник в конце января, прошло уже полноценных три месяца не получаний.

@настроение: Отличное

@темы: результаты

07:32 

С новым понедельником :)

Знаете, глаз замыливается и не видишь очевидных решений.
К слову, три года на одном рабочем месте и не стать профессионалом... всего-то подумать заранее, посидеть пару часиков над материалами.
Так просто ...
Гениальное всегда просто, не так ли? :)

@настроение: Солнечное

@темы: Мысли вслух

12:26 

Качество :)

Еще одно объяснение, почему для меня так важно овладеть навыком скоропечатанья.
Собственно, я задумалась, а что изменилось от приобретения этого навыка, сейчас я печатаю всеми пальцами, скорость, правда, почти такая же как и была, но я еще занимаюсь, скорость должна увеличиться.
А изменений нет..., я увидела, что часть коллег печатает не глядя в клавиатуру, но и все.
И до меня дошло, вопрос качества. Какая разница между стилем или и просто подобранной одеждой? Вопрос качества жизни.
Я хочу достичь изменений, я хочу качественно изменить жизнь, а без этих мелочей я даже для себя останусь дояркой...

@темы: Мысли вслух

07:17 

Волшебная палочка

Было бы сдорово, если бы она была :)
Взмах палочки и я уже трудолюбива и ответственна. Интересно, какие бы тараканы мучали бы меня тогда )))
А вообще, я продолжаю делать зарядку по утрам, завтракать, обучение скоропечатанью проходит в штатном режиме.
Странно, но это единственное, что прижилось после всех этих попыток изменися в течении 3, 5 месяцев.
Результат пока только в нормализации сна, вставать стала рано, самочувствие улучшилось и все.
Ничего глобального...ни одной картинки не достигнуто....
Что хотелось бы достичь:
1. Похудеть до 50 2. Наконец-то разобраться со своим гардеробом и научиться выбирать вещи 3. Диплом, надоело быть недоспециалистом 4. Повысить свою кваликацию 5. Сменить работу 6. Получать ЗП в два раза больше чем сейчас.
Интересно, я в процессе достигаторства не помру от старости.


@настроение: неудолетворенное

@темы: Планы результаты

07:32 

Вечный круг изменений

Вечный круг изменений - ты каждый новый год или день рождение мечтаешь начать новую жизнь и ты даже пытаешся ее построить.Даже не новую жизнь, а стать идеальной, но не получается и разочарование копится...
По-крайней мере, у меня так.
Знаете, даже говорят, что меняется запах...запах неудач...ну почему все плохо так...
Я думаю, главная беда это информация. Сейчас мы знаем как должно быть, а сколько глянцевых картинок...Вы должны отдыхать на Мальдивах...Порядок, порядок должен быть всегда...Еда для мужа должна быть свежеприготовленной... Дети должны быть такими...картинки...картинки...картинки.
Смотришь на картинку-красиво, а жить в ней?
По-моему с этого нужно начать, если есть картинки отравляющие ваши жизнь, то нужно их разобрать и понять в какой части эта картинка подходит к вам.


@настроение: Бодрое

@темы: Изменения, С чего начать.

23:28 

Вредные советы

На мой взгляд, очень многие статьи кишат вредными советами,
один из таких - уборка...уберите хлам с души, шкафов и компьютера...но они ошибаются...это псевдоизменение.
Многие делают генеральные уборки...это не изменяет жизнь...просто это проще...это то, за что себя винишь...окна второй год грязные...на балконе сто лет не убиралась, но:
1. Большая часть бардака не твоя, если конечно не живешь одна, - оно нажито непосильным трудом и не тебе его выкидывать;
2. Если вы уберетесь, то другие не перестанут от этого мусорить, а смотреть на это невыносимо, только помыл ведь, как нарочно;
3. То что делаешь часто входит в привычку у окружающих.
4. Уборка, как и ремонт бесконечны...а за шкафом протер? а полировку натер...а там уже пальцы...безнадега.

Вы будете думать, что изменяетесь или что вы не справляетесь, а дело в другом...подход неверный...вас поймали в ловушку.


@настроение: Спательное

@темы: Мысли вслух

06:52 

Изменить себя за один месяц - слабо?

Я тут мучаюсь, над каждым малениьким шажочком раздумываю. Часто думаю, что это изменит мою жизнь, а потом выясняю, что это полный бред, или шаг полностью не туда. Не получается у меня как в красивых статьях.
Знаете, когда я это читаю, то, в зависимости от настроения, идет перепад от как круто до какого хера.
Сейчас стадия какого хера - какого хера меня обманывают, любая текущая ситуация сложилась так из-за каких-то причин, изменение ее невозможно вот так, да даже меняя рацион приходится к нему привыкать, а тут...вот так просто...за месяцок...

Как за месяц изменить всю свою жизнь:
  1. Неделя 1: Чистка тела и сознания - Ранний подъем, Облегченное питание, Спорт.
  2. Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения - Чистка пространства, Чистка дел и обязательств, Чистка окружения.
  3. Неделя 3: Планы, цели и мечты - Записывать и выполнять планы, Список невероятностей, Планировать ежедневно.
  4. Неделя 4: Расширяем границы - Попробовать жить иначе, Выходить из зоны комфорта, Отдыхать.

@настроение: Плохое

@темы: Мысли вслух

08:23 

Рацион по еде. Эксперименты и мысли

Вообще я думаю, что существует три типа людей:
Те, кто не может отказаться от мяса;
те, кто не может отказаться от сладкого;
те, кто не может отказаться от мучного.
Соответственно и рацион для диеты у них должен быть разный.
Итак, моя диета - я мясоед, поэтому основа моей диеты - мясо. Я работаю, поэтому ем два раза в день и неограниченно чашек чая на работе, иногда с шоколадкой или печенюшкой.
Утро - 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 стакан воды+ 1ст.ложка натурального яблочного уксуса
После этого жареное мясо - без соли, но со специями (перец, сушенная петрушка).
Мясо любое, у меня говядина, покупаю кусок и держу в холодильнике, утром бросила на сковородку и завтрак готов.
Мясо без ограничения, поэтому вначале я его ела очень много, сейчас намного меньше. (это потому, что обычно ем курицу, а тут мясо)
Обед стараюсь ограничивать и разделять: либо мясо с овощами, либо каша,
в качестве вкусняшки беру в буфете свежевыжатый сок и творог с медом.
Без ужина.

В апреле я проводила эксперимент по минимальному ограничению в еде - хотела достигнуть стабильного похудения по 250 грамм в неделю - 1 кг в месяц, но для меня это оказалось тяжело. Я так и не увидела результатов. Так что этот эксперимент для меня оказался неудачным.
В майские праздники я села на диету, с 3-9 число я на ней, 1 кг с желудка ушел быстро, а вот теперь затишье.
Кстати, не знаю как у всех, а у меня вес уходит рывками, но самое главное я перестала от этого переживать.

@настроение: Бодрое

@темы: Диета, Изменить себя, Мысли вслух

08:18 

Если вы не хотите вставать утром, значит вы не хотите жить.

Если вы не хотите вставать утром, значит вы не хотите жить. - интересная фраза, прям про меня.
Я много валяюсь, фантазирую - мне хорошо. Потом я опаздываю на работу...ну и дальше привычный круг :)
Заметила ее правдивость сегодня, вчера поругалась со всеми и вот вставать рано...да ну на фиг, мои миры прекраснее серой обыденности.
А в реальности светит солнце, меня ждет завтрак, я начала по-другому делать зарядку, а еще по утрам, если встаю рано, то смотрю всякие интересности.

@темы: Мысли вслух

08:43 

Розовые очки

Каждый раз одни и те же грабли, и опять мне кто-то поможет...трижды ха, никто не хочет мне помогать...срубить бабло да, а вот помочь...
Психолог, различные тренинги на успешность...как только я хочу измениться, то это первое что приходит в голову.
impressionante.livejournal.com/20750.html - вот ссылка о психологе, я понимаю что это рекламная статья, но, на мой взгляд, там говорят умные вещи.
Вера в мудрых психологов потускнела.

@темы: Мысли вслух

08:39 

Мир непрофессионалов

Задумалась над тем, что наш мир - это мир непрофессионалов.
Певицы и актеры, блогеры, политики - все могут давать тебе советы, с полной уверенностью, без слов я так думаю, говоря все так , делают или что так нужно делать всем. Причем профессионалы всегда в пролете, их оценивают по ошибкам ( в селе Кукуева врач ошибся - все врачи коновалы), а непрофессионалов по успеху ( а вот я где-то слышала, что это помогло).
Но специальность осталась - диетолог, тренер, психолог ( я могу сказать только про них, так как планирую воспользоваться их услугами, но наверняка есть и еще специальности)...среди них тоже полно шарлатанов, но искать помощи среди них логичнее.
Думаю стоит искать там, где специалисты занимаются сложными случаями, квалификация должна быть выше.

@темы: Мысли вслух

10:06 

Вдохновленная рекламой Nike

Те кто смотрит ролики на Ютубе наверняка видел рекламу "Я только лучше" меня эта реклама вдохновила, правда не на марафон. Я просто поняла, что я делаю не так. Я боюсь разочароваться и поэтому не ставлю целей совсем, вроде позанималась 5 минут и хорошо. С этого хорошо начинать, но дальше нужно понять, что является результатом и его достигать, хотя бы маленькими шажками. И увеличивать темп. Я, к примеру, думаю, что минут сорок-час в день - это хорошая нагрузка, чуть более усиленная утренняя зарядка. Понятно, что если я сразу начну с этого, то у меня будет все болеть, потом буду хотеть спать на работе и ни чем хорошим это не закончиться. Но нужно к этому стремиться, выделять время с запасом, увеличивать количество упражнений.
По-моему так.
youtu.be/bAX1f0YOVxI - ссылка на эту рекламу.

@темы: Мысли вслух

07:53 

Что слышим, то и киваем

Читала интересное исследование о том, что если человек часто слышит об одном городе и не слышит про другой он априори считает первый город больше. И так во всем, на этом и основана реклама, неважно, что она нас злит, мы запоминаем и в нужный момент выбираем то о чем больше слышали (рекламировали).
А значит читая статью о пользе орехов, без конкретики, я буду подсознательно считать, что орехи это хорошо, хотя было исследования, что орехи давно не полезны, так как их выводят для максимума урожая, что соответственно и сказывается на продукте.
Или читая статью об отношениях (четвертую...пятую...сотую) я буду думать, что сказанное в этих статьях правда и что именно этого мне не хватает.
Такой вот замкнутый круг...

@настроение: спааать хочу

@темы: Мысли вслух

08:17 

Серьезный подход

Читала "Основные ошибки женщин при знакомстве в интернете" мне понравилась мысль, отнеситесь к этому как к работе, в смысле к знакомству.
Мне эта мысль приходила в голову, но тут мне захотелось ее развить, если к любому занятию относится как к работе, то успех будет. В смысле, не нравиться работа, но зп нравиться, а потому встал и работать раб, вообще это хороший способ развить навыки, но нехороший способ для жизни.
А вообще это подмена понятий, в смысле дело не в работе, а в том что мы не хотим что-либо менять и потому висим на сайте, ведь уже всем уши прожужали про эффективность, а популярны почему-то статьи на пол-листа без конкретики.

@темы: Мысли вслух

21:21 

Казаться, а не быть

Знаете, многие говорят, что нужно быть собой, что нечего строить из себя кого-то, как станешь, тогда и показывай гонор.
Я согласна с этим когда ты ведешь себя как олигарх или бандит, а силы за тобой нет..или когда этим ты подведешь много людей.
Но в малом...в малом это нужно, без этого ты не продвинешься...если все время ходить в грязном и старом, то привыкаешь и уже новое носить как-то не так...не удобно.
К примеру, в детстве на кухне была старая капронка вместо мочалки и кусок хозяйственного мыла и потом мне казалось, что фери не так отмывает, что мочалка не удобная, но меня никто не спрашивал и сейчас я не буду возвращать то, что когда-то казалось правильным. И так во многом в мелочах. Представь себя гламурной феей и веди себя как фея...это точно будет глупо, но что-то станет привычкой.

@настроение: Спокойное

@темы: Мысли вслух

Я изменяю себя

главная