• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:34 

Опять медитация

Существует исследование, что те, кто думают, что могут делать много дел одновременно обычно работают неэффективно.
Это к тому, что нужно делать одно дело не отвлекаясь.
Но я, к примеру, работаю с чашкой чая и с наушниками и пока менять это не собираюсь, хоть это и логично.
Соответственно вопрос: какие дела можно вынести на одно дело и только это дело и думать только об этом деле.

Вопрос: Медитация на дела:
1. Зарядка  4  (36.36%)
2. Поездка в транспорте  2  (18.18%)
3. Еда  2  (18.18%)
4. Что-то еще? Коммент, пожалуйста.  3  (27.27%)
Всего: 11
Всего проголосовало: 9

@настроение: спательное, как по заказу :)

@темы: Изменение себя, Медитация

07:46 

Медитация

Поняла, почему медитируют с закрытыми глазами и проговаривая вдох-выдох.
Да потому, что сосредоточится нифига не получается!!!
Открою глаза, начинаю созерцать природу и тут мысли, мысли, мысли...с закрытыми глазами легче.
В планах хотела сосредоточится не только на медитации, но и в процессе зарядки думать только об упражнениях,
но кажись до этого еще как до Египта.

@настроение: спортивное, но на работу ре охота

@темы: Медитация, Изменение себя

20:17 

Навыки

Есть еще один навык, точнее два, но я буду считать их как один:
Четко и правильно говорить.
Что говорить это искусство, а вот как говорить это навык.
Ударения, дикция, умение читать вслух, звук голоса, говорить громко\тихо.
У дофига народу проблемы с этой частью.
В отличие от скоропечатанья к этому навыку так просто не подступишься....мне пока не понятно за что хвататься.

@настроение: Спательное

@темы: Речь, Навыки, Изменить себя

12:21 

Со старым начинанием:)

Выяснила ошибку в своих начинаниях.
Первое, вначале я занималась сном, чтобы появились силы.
а потом добавила еще зарядку, медитацию и упражнения для глаз, но время брала со сна, да еще вечером делать не хотелось...а посижука я еще часик в инете...
Так что у меня шаг назад, на этой неделе я слежу за сном-7,8 часов , плюс медитация зарядка и упражнения для глаз.

@настроение: С праздником:)

@темы: Начнем сначала, Изменить себя

08:37 

Резать хвост

Поняла что мне не нравится резке хвоста т. е. окончание универа, к слову остался один год. То что государство оплачивает только раз высшеее, а значит сейчас я могу поступить в любой вуз и учится бесплатно, получая знания, могу выбрать универ где реально будут учить тому что мне сейчас надо.
Я могу пойти на первый курс по другой специальности или 2-4 по своей.
А если без знаний, то логичнее купить диплом, дешевле обойдется.

@музыка: та та та тааа :)

@настроение: пят-ни-ца

@темы: Изменение, Образование, Хвост

08:24 

Новые горизонты

Трогать эмоциональною сферу я, пожалуй, буду на 4 этапе, пока даже не знаю как.
А вот на третьем этапе думаю начать со сложного...общение в реале...ночные клубы...встречи с друзьями...знакомства с новыми людьми это я называю активный отдых и от него мне нужно ну очень много отдыхать.

@настроение: Серость это не так уж и плохо

@темы: Изменение себя, Новые горизонты, Этап 3

22:00 

Мечты

Интересно, а беднота эмоций это нормально...я не мечтаю полететь на марс.. заработать миллиарды...сделать открытие...не знаю...скорее какой-то вечный НЕ..я не хочу нуждаться в деньгах...не хочу работать..не хочу общаться...не хочу быть одна.
Все что я начинаю изменять настолько мало и этого даже нет...

@настроение: серо

@темы: Разное, Сомнения, Эмоции

07:38 

Мыслешумовка

Во время медитации, по голове бродят мысли и сосредотачиваться на созерцании у меня получается ну очень плохо.
Во время этой пришла мысль, что нужно по-мимо медитации использовать технику "Мыслешумовка", то есть пришел кусочек мысли - поймал, записал и следующую ловишь.
И так пока все стоящие не поймаешь

@настроение: активное

@темы: изменение себя, медитация, мыслешумовка

21:59 

Думаю дальше

Первый этап начинаний уже начался, и я начинаю думать, а что же сделать вторым этапом...
Склоняюсь к тому, что надо, либо рубить хвосты (для меня это диплом), либо повышать профессионализм (для меня это курсы по 1С)
Сложный выбор, если первый этап практически не требует денег, времени+можно бросить, то этот этап по-серьезнее.

Вопрос: Второй этап
1. Однозначно - руби хвосты  12  (92.31%)
2. По карьере отдача выше, логичнее начать с нее.  1  (7.69%)
Всего: 13

@настроение: спокойное

@темы: Изменение себя, Второй этап, Хвост

08:07 

Разное

Задумалась над странным фактом, и зарядка и медитация меня раздражает тем, что я как будто краду время от более важных дел.
На самом деле, конечно, если я этим заниматься не буду, то я больше посплю, повишу, но никак не займусь чем-нибудь полезным, а ощущение остается...
По медитации вроде получилось себя обмануть... я смотрю в окно и любуюсь рассветом\ночью- это уже ощущается как роскошь...услуга випкласса.
Странно.

@настроение: деловое

@темы: изменение себя, медитация

21:53 

Какие еще навыки есть?

Задумалась над тем, что не знаю какие еще навыки есть.
Скоропечатанье..да, буду тренировать,
скорочтение - нет, полезный навык, но у меня скорее проблема с пониманием текста, а не со скоростью чтения.
А вот других навыков я не знаю или не помню.
Интересно есть ли еще навыки, которые как езда на велосипеде, один раз выучишь далее пользуешься...

Вопрос: Скорочтение
1. Нужно  4  (28.57%)
2. Не нужно  7  (50%)
3. Этот навык не так-то просто изучить  3  (21.43%)
Всего: 14

@темы: Скорочтение, Навыки

08:33 

С Новым Понедельником

Забыла поздравить всех с Новым Понедельником :)
Пусть начинания продолжаться, и чтобы в каждый новый понедельник можно с удовлетворением смотреть в прошлый :)
Интересно, какие еще свершения придут в голову для начинания в понедельник...предвкушаю..

@темы: С Новым Понедельником

08:26 

Квест- найти в интернете за 5 минут

Сегодня поучаствовала в квесте - найти в интернете за 5 минут какую-нибудь простенькую утреннюю зарядку....наивная.
Больше всего понравилась зарядка от Сидни Кроуфорд, но...упражнения на колени...это же ахтунг, я эти упражнения еще не скоро рискну повторить, мне еще суставы дороги.
Хоть самой записывай программу тренировок.... для тех кто не планирует маяться каким-либо видом боли.

@настроение: переживательное

@темы: Изменение себя, Зарядка, ЗОЖ

12:32 

Как сделать кучу мелких дел откладываемых пару месяцев?

Очень просто :)
Если на выходных нужно поработать на благо любимой работы. Столько мелких дел переделано...я даже очки заказала...руки не дошли только до генеральной уборки :)... но все еще впереди...
Кстати, об очках, решила медитировать не в постельке, а на окошко, чтобы зрение улучшать :).
Буду смотреть вдаль и не думать....

@настроение: пасмурное

@темы: Отложить на завтра, нет лучше на послезавтра

10:42 

Скоро новый день начинаний

Итак, к следующему дню начинаний, я попробую сделать сразу кучу дел сразу.
Блок заботы о здоровье: Ложится спать сегодня, а не завтра; Зарядка; Медитация.
Плюс тренировки новых черт характера: Выходить вовремя, а лучше заранее;
А так же необходимых навыков: скоропечатанье.
Интересно, получится ли, на этой неделе как то не очень :(

@настроение: бодрое

@темы: день начинаний

20:24 

Навыки

Задумалась, что е сть еще одна вещь, которую я могу изменить, не выходя из зоны комфорта.
Скоропечатанье...как ни странно, это нужно и для работы, и для жизни + это в большей степени развлечение

Вопрос: Скоропечатанье это навык необходимый?
1. Да  18  (62.07%)
2. Нет  1  (3.45%)
3. Можно, если заняться не чем  6  (20.69%)
4. это не самый важный навык, я бы начал с другого.  4  (13.79%)
Всего: 29

@настроение: пятничное, настроение даже 13е не пугает

@темы: Изменение себя, Навыки, Скоропечатнье

07:41 

жизнь идет по синусоиде

Только кажется что все размеренно и можно не обращать внимание на работу,
как вдруг...аврал..ахтунг...вся неделя прошла под эгидой: "прийти на работу пораньше уйти попозже".
Она покушается на мой сон....на все хорошие поползновения...

@настроение: Пятница

@темы: работа

07:12 

Контроль результата

Задумалась над тем, что даже такие простые дела как спасть пораньше, медитация и зарядка нужно делать регулярно и как-то контролировать прогресс...
Кстати, по зарядке и медитации устойчивый минус, не отношусь я серьезно к этим занятиям, умом понимаю, но...

@темы: доски счастья

22:24 

Изменится...а начну ка я с легкого

Задумалась над тем, что выбрала для изменения те сферы в которые не надо вкладываться...здоровый сон, медитация, зарядка...итого плюс 10... максимум двадцать минут в нагрузку, ну а сон он вообще ни о чем.
Причем это как-то само по себе вышло...

А вот что делать дальше...заняться своим телом?...обычно это приносит больше разочарования...
внешним видом? образованием? творчеством?...общением?
я в ступоре.

@настроение: устал

@темы: Измени себя не изменяя себе, интересно где я это слышала.

07:01 

Инстинкты: сна поменьше...

Все книги, передачи твердят о его полезности, но как доходит до дела...
У меня сон - это ненужное время, так сказать лишние деньги в кошельке, я с легкостью пожертвую сном ради всего.

Получается сон это не нужность и полезность, а так свалка... так что пристрою-ка я пару часиков куда-нибудь...более того вопрос о качестве сна это буржуйские замашки...и вот еще пару часиков ушли на ворочание\ддуманье...вот и получаем стандартные 4-6 часов на сон.

Причем инстинкт срабатывает с точностью до наоборот, по-моему он рассуждает так:
поменьше посплю, подольше поживу....или побольше жратвы найду.

@настроение: засыпаю

@темы: Здоровый сон

Я изменяю себя

главная