• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:53 

Иногда для изменения нужно закрыть паблики с изменениями

Иногда нужно ничего не искать...
Ни вариантов, ни способов изменения жизни, а сделать то, что и так знаешь

@настроение: Хочу спать

@темы: Изменения

12:48 

Стремление что-то менять

Нахожусь сейчас в невнятном желании что-то менять, быстро менять...
Кажется это из разряда напиться и начать приставать к мужчинам в клубе, чтобы получить любовь вот прямо сейчас.

@настроение: Шило в попе :)

@темы: Мысли вслух

10:33 

Менять минус на плюс

Если менять минус на плюс, то требуется двойные усилия:
1. На положительное действие;
2. На то, что уже не делаешь, а ведь ты это для чего то делал, даже если просто кликал на котиков в интернете.
То есть отдыхал, раслаблялся, уходил от реальности и т. п.
Это я опять к похудению, понятно, что нужно уменьшать объемы и т.д.
Но я жертвую универсальным способом расслабиться, занятием на вечер (еда+интернет) и т.д.
Взамен я получаю легкое чувство голода - неравнозначный обмен.....


@настроение: Думаю о жертвах

@темы: Просто мысли

07:52 

Нужно вступать только в те битвы, в которых победишь.

И битвы с собой не исключение.
Глупо идти на войну, чтобы проиграть, и глупо ставить цели, которые не сможешь выполнить.


@темы: цели

07:44 

18 марта - месяц ограничения питания

18 февраля я начала ограничивать себя - результат 1,5 кг, это мало, я взяла такой хороший старт, но потом все замедлилось и сейчас мне приходится себя убеждать в необходимости продолжения.
Впрочем, похудеть с 64 до 50 намного легче, чем с 68, а значит я двигаюсь в нужную сторону.
И да, контролировать нужно каждую неделю, чтобы как минимум 0, 5 кг, а лучше 1 убирался, тогда в конце месяца будет результат.


@настроение: Бодрое

@темы: Изменение себя, Похудение

08:13 

Робот-пылесос

Купила себе робот-пылесос, это как раз качественное изменение уборки, я потратила деньги, чтобы сделать жизнь проще, мне нравиться результат, пылесосенье становиться забавным, пришлось убрать все с пола и поднять провода.
Думаю, что посудомойка это необходимость

@настроение: Бодрость

@темы: Уборка, Изменение себя

15:08 

Тренируюсь работать с людьми

Мне всегда было проще сделать самой, самой убрать старый пол, самой положить плитку, самой сделать розетку.... самой сделать сайт, программу и прочее.
Главное, не связываться с людьми.
Каждый раз я сталкивалась с некомпетентностью, с необязательностью и с нежеланием людей зарабатывать деньги.
Раз, второй, третий и я предпочитаю жить без ремонта, ведь из меня мастер не ахти.
Сейчас я не звоню по объявлениям, а сделала заказ на сайте мастеров, казалось бы, люди сами предложили цену, люди сами предложили время, должен быть затык только когда платить или по огрехам в работе или пришли и увидели, что объем работ в разы больше.
Три раза ХА, пять (!) мастеров слились еще не придя в квартиру, договорились на время, договорилсь по цене, ждем и не приходят, максимум, что я получаю - это смс, один так вообще барским жестом заявил, что позвонит сам, когда освободиться, ждите меня месяц-два, а может дольше. У одного из них цена была завышена тысяч на 5. Я принимала это за свой счет, я принимала это за то, что цена слишком мала, сейча я думаю, что люди одновременно звонили по всем заказам и выбирали самый денежный и им было пофигу, что под них покупались инструменты и материалы, освобождалось помещение.
Это очень неплохой тренинг по работе с людьми.
Просто начать сделать работу с мастерами, договориться с сантехником, с электриком, с бригадой...


@настроение: оптимистичное

@темы: Работа с людьми, Изменить себя

11:29 

Пойти куда-то раз в неделю

Для развития общительности я решила в этом году хотя бы раз в неделю ходить в общественное место.
В парк, антикафе, кафе, кино и прочее.
У меня пока получается, я стала более открытой к приглашениям в интернете и раз в неделю выбираюсь куда-нибудь.
А вчера меня пригласили в антикафе с коллегами по работе, а в субботу должен быть шоппинг со стилистом, так не хотелось идти и завтра рано вставать. А потом прямо разозлилась на себя, как будто у меня прям десяток приглашений каждый день и куча друзей, мне написала бывшая одногрупница и я ей два дня отвечаю...это первое дружеское сообщение за две недели...и тут пригласили, так радоваться надо, а я нос ворочу.
А итог такой, мы очень даже неплохо посидели и утром позвонила стилист и перенесла встречу.
Но я все больше понимаю тех людей, которые говорят, что дружить с одиночками нельзя, они кинут.

@настроение: бодрое

@темы: Социальное развитие, Изменение себя

07:31 

Старый засаленный халат и бигуди

Это такое избитое клише женщины не следящей за собой...Апочему бигуди, ой, а ведь раньше и фена и плойки не было, да и для волос не так вредно. И маску для лица я должна делать под одеялом, а то вдруг кто увидит.
Засаленый халат, а почему он засален?
У меня может быть потому, ну не могу же я стирать его одного, а стирать с офисными тоже не буду или он один такой, потому что я поверила рекламе и купила "красивую домашнюю одежду"...
Для меня это очередная задолбашка, вместо того, чтобы купить дешевую домашнюю одежду и ее менять часто, я могу купить дорогую, но не функциональную или вообще не покупать, ведь пара пятен носить ее не мешают.
А еще, самое сложное, менять одежду в зависимости от планов, страшненькую оставить для ремонта и ген. уборки, получше для повседневности, новенькую для гостей или для праздничных дней.

@настроение: Спать хочу

@темы: изменение себя

07:39 

Задание дня

Ввела себе такое правило, делать одно задание дня, я сама говорю, что делаю и сама делаю.
Тут дело в том, что неделя проходит незаметно, времени после работы мало и куда девается непонятно
А тут я делаю дело, сейчас, правда, идут дела по хозяйству, и записываю его в свой блокнот неделька.
И видно, что я делала в течении недели.

@настроение: Сосредоточенное

@темы: Задание дня, Изменение себя

07:20 

День 1

1. Медитация, 2 Глаза, 3Зарядка, 4 Уход, 5 Книга, 6 Раскраска, 7 Завтрак, 8 Дневник, 9 Погода
7-45 На работу
Начало положено!

@настроение: Делаю

@темы: Начинаем сначала

10:06 

Иногда для счастья достаточно чашки кофе :)

Сегодня я купила по дороге на работу кофе....и впала в нирвану, полный кайф.
Правда, чтобы получить это удовольствие мне пришлось перестать пить кофе совсем, редко-редко чай, а все остальное время вода.
Это маленькая победа, которую я даже не заметила :)
А еще я хочу сделать традицию пить чай, прям как показывают в кино, наслаждаясь вкусом чая и не отвлекаясь ни на что.
Какой нибудь травяной сбор...да и вообще я хочу делать сама травяные чаи, много разных и вкусных.


@настроение: шаткое

@темы: Зависимость от кофе и чая

11:37 

Один день без ничего

Ни новых планов, ни озарений, даже написать нечего.
Из сделанного, первая 1000р отправилась на валютный счет теперь у меня в заначке, 12 $/
Взяла немножко ответственности и сделала заказ на ремонт пола, теперь нужно выбрать мастера и проконтролировать выполнение.
Смогла организовать спа на двоих как подарок на ДР.
Вес с утра был 65,5, так что я двигаюсь в верном направлении.


@настроение: нет его, потерялось

@темы: Изменение себя, Ничего

11:21 

Выпивать и есть

В свое время я подумала, а почему я должна пить, если не хочу, потом я связала вечернюю бутылочку с утренним плохим настроением и теперь для меня пить это всегда равно утреннему похмелью, то есть я не делю себя на человека-сегодня и человека-завтра в этом вопросе, а значит могу остановиться на одном бокале, так как возможное похмелье перекрывает удовольствие. Хотя я уже доходила до каждодневной дозы алкоголя.
Проблема с лишним весом это та же проблема, то есть это уже становиться глупым, я думаю о лишнем весе, когда подводит здоровье, когда мой внешний вид меня не устраивает, но во время еды я не думаю, что ем чрезмерно. То есть причинно- следственная связь не работает, человек-сегодня, который ест вечером и человек-завтра, который любуется на весы, это разные люди.
67 кг стабильны, это не есть хорошо, но я приняла решение, я просто стала увеличивать количество овощей, то есть меньше каш и больше овощей. - я не ограничиваю себя и не выхожу с легким чуством голода из-за стола, пока что я хочу изменить размер порций, а так же стадность, то есть если все едят, то это не означает, что я хочу есть.
Я могу справиться и с пищевой зависимостью, благо это именно проблема пищевого поведения, а не проблема обмена веществ, гормонов или еще чего.



@настроение: Сосредоточенное

@темы: Алкоголь и еда

11:41 

снижаю вес

Пока глупо ждать результатов, но ужин получился меньше, правда все равно с интернетом.
Но где-то 0,5 кг из внезапного пополнения ушли.
Вообще, должны уйти все два кг, я морально не готова на вес больший 66,4, хотя и 66,6 меня пока устроит :)
Ужин: кусок рыбы (приличный) + салат с огурцами и сельдереем(1,5 тарелки) + яблоко (большое)+6 желейных конфет (ну захотелось)
И это я еще не объелась, то есть это еще я не обожралась как свинка, а просто плотно поужинала. :)
Вместо прогулки у меня был забег по магазинам, так что тоже не совсем то.
На следующей неделе я буду планировать меню, на ужин буду делать что-то неуглеводное, а вообще стоит сделать так, чтобы вся еда была приготовлена в выходные, с тем, чтобы готовить на неделе не приходилось, пока это недостижимая мечта, но все равно сделаю.
Зато выспалась - 9 часов + часик поваляться в постели. Вообще, с таким трудом встаю уже вторую недели, что прям ужас.
Никаких утренних и вечерних дел, встаю за 15 минут до выхода, плохо.

@настроение: бодрое

@темы: Снижаю вес

13:07 

Вес

Как бы я себя не успокаивала вес растет, сегодня он вырос на 2 кг и этим свел на нет усилия по диете. Мне это надоело. Я решила поставить это целью изменений
68 кг, -2кг за 30 дней, 1 кг за 15 дней, 0,5 кг за неделю.
Для этого я планирую:
1. увеличить часы сна до 9-10 часов - Ложиться спать в 21 (22), а вставать в 6 (7).
2. увеличить физ. нагрузку - добавить к утренней зарядке вечернюю прогулку\пробежку - не больше 30 минут.
3. Перестать по вечерам есть с интернетом.
Мой враг - обжорство по вечерам, у меня где-то на подкорке висит, что нужно есть и отдыхать, если отдыхать без еды, то это не правильно. А так, я же не бездельничаю, я кушаю.
Поэтому поела, потом отдыхать.
Итак, Сон, Прогулка, Ужин - пункты изменений на неделю, до 25.02.2016.
Если в результате этого я не похудею на 0, 5 кг, буду добавлять новые пункты изменений.




@настроение: Переменчивое

@темы: Изменение себя, Вес

11:52 

Как выучить английский с нуля, не занимаясь им?

Никак! С одной стороны он нужен, с другой не особо.
Вначале я решила не идти на занятия, здраво оценив свою усидчивость, потом подумала насчет фильмов на английском, но как-то не пошло.
Потом решила, что мультики проще, можно даже образовательные мультики для детей, просмотрев пару мультиков, как-то заглохло.
И вот попытка номер еще какая-то, мне сейчас нужен английский только в рамках заказа в интернет-магазинах.
Я, когда решила покупать одежду в интернет-магазинах, зарегистрировалась и на иностранных сайтах, но увлечение интернет-магазинами заглохло, а спам приходит.
Вот я и решила начать с этих писем, перевести и понять, потом перейти на сайт и перевести уже его, потом еще пару сайтов.
Цель - свободно ориентироваться в интернет-магазинах на английском языке, заодно, может и вернусь к идее заказов на зарубежных сайтах.

@настроение: Есть хочу, спать хочу, всего хочу :)

@темы: Английский

10:41 

Интересно, почему любые изменения привязываются к какому-то символу

Странно же да, чтобы пойти вперед нужен ритуал, типа начать снова в понедельник, в новый год и т.д.

16:44 

Хвататься за все сразу

Кажется я нашла причину, почему у меня опустились руки.
Когда я ушла от универсальных советов у меня началось хватание всего и сразу, одновременно и смена работы и повышение квалификации на старой, и инвестирование, и ипотека, и ремонт, и диплом, и работа над личной жизнью. Слишком много для меня одной.
Пора расставить приоритеты:
1. Самое главное на работе, это работа, нужно сделать срочную работу, я ее уже две недели откладываю;
2. Просчитать возможные инвестиции - это срочная задача, ее нужно начать решать сегодня.
3. Повысить свою квалификацию обучением, пока есть время на работе - потому что я договорилась с руководством и в любой момент, мне могут придти задачи с учетом того, что я должна была учиться уже три недели.
4. Диплом (нужно досдать академ. разницу, разобраться с преддипломной практикой, определиться с темой диплома.) это ждет, так как крайний срок 29.04.2016.
5. Ремонт и личная жизнь идут последними. На них оглядываться не нужно.

@настроение: напряженное

@темы: Изменить себя

16:26 

Закон всемирного противодействия или всемирное равновесие

На каждое наше желание действует соответствующая сила противодействия. Для получения желаемого нужно сделать действие, большее силы противодействия.
Глобальный закон изменения!
Это я к тому, что на каждое мое желание сделать что-то глобальное, например составить план тренировок на год для получения заветных кубиков, начинает действовать очень большое противодействие и я опускаю руки. А вот когда я делаю такую мелочь как зарядку, да еще не идеальную, противодействие на это в разы меньше и я начинаю делать зарядку как минимум 4 раза в неделю.
Глобальная цель типа похудеть на 20 кг, сменить область деятельности, выйти замуж - запускают такое внутренне противодействие, что я лежу придавленная этими желаниями.
А когда я делаю не идеально и даже сверхмало постепенно количество переходит в качество, тут кусик, там кусик и слон съеден :)
Составить бюджет, начать копить 10% от зарплаты, инвестировать деньги - это я не могу, даже мысли об этом придавливают меня противодействием.
А могу я начать откладывать мизерную сумму на дебетовый валютный счет - 1030 р ежемесячно с зарплаты, я даже могу настроить автоперечисление на накопительный счет.


@темы: противодействие

Я изменяю себя

главная