• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:21 

Минимализм во всем, особенно в новых привычках

Когда я прихожу на ресурсы, посвященные здоровью или изменению качества жизни, то меня всегда удивляет, с каким апломбом показывают фотки спортивных людей и количество отжиманий, обсуждение того, что книга живая и читать нужно именно бумажную книгу и прочее, прочее.
Хотя по факту это не так, для здоровья не полезно заниматься спортом и бросать, спорт вообще не особо полезен и какая-нибудь прогулка в парке в разы круче тех же часов в фитнесе. А аудиокнига во многом лучше книжного аналога.
И вот, у меня закончился крем и я решила, а не сделаю я свой, ну а что, маску для волос я делаю, так почему бы и нет. Пошла на сайт, все серьезно, этот процесс называется кремоварение, и инструкция на пару листов, и список ингридиентов, и минимиксер.
Я все это почитала, поймала себя на желании купить минимиксер, затем решительно закрыла страницу и намазюкала простоквашу - лицо, грудь и руки - высохла за минуту и легла спать.
Вчера я взяла яйцо, смешала с маслом черного тмина, большую часть желтка намазала на лицо, остальное на волосы, не умываясь до этого, потом, спустя час, пошла в душ. Все. Если слушать все советы и лозунги, то будешь всегда в отстающих, ведь кто-то там отжимается уже 100 раз, этот делает то, а этот это :).

@настроение: бодрое

@темы: минимализм в привычках

07:27 

Навык торговаться

Никогда не думала, что этот навык мне нужен, наоборот, мне казалось, что я выше всех этих переговоров о цене. Продавец поставил цену, исходя из своих соображений, и я покорно на нее соглашаюсь.
Недавно была ситуация - перестал работать свет на кухне - я пошла в интернет, прозвонила пару сайтов и специалист выехал, цена была твердая, минимальная ставка - за час, 1100р. Я заплатила 1400, специалист проработал 40 мин, опоздал на 1,5 часа.
И вот я читаю «Договориться можно обо всем» Гэвина Кеннеди и понимаю, что повела себя как овечка. Я должна была заплатить меньше, ведь человек опоздал, а оплатила больше и даже не стала выяснять причины увеличения цены.
Он, конечно, называет это переговорами, но от того как назвать смысл не меняется.

@настроение: Хорошее

@темы: навык торговаться

07:52 

От чего накапливается усталость

От нервов. Я, в спокойном состоянии, легко переключаюсь на домашние дела, а, на работе, на другое задание.
Это очень странно, я, оказывается, все воскресенье невничаю, ведь завтра на работу.
То есть не подготавливаюсь, не занимаюсь своими делами, а заедаю или запиваю стресс и стараюсь от него отвлечся всеми способами, кроме разумных.
И так все время, еудивительно, что так трудно, это же столько сил занимает.


@настроение: Сплю :)

@темы: Невры

07:34 

Бизнес-ланч

На прошлой неделе, я, также неожиданно, стала брать с собой еду. Бизнес-ланч стоит 250 руб - меня жаба заела.
У меня и так в неделю почти 3 штуки на еду вылетают, а тут еще и за ланч платить. Обидно работать за еду.
Так что теперь я экономлю 4000 в месяц + контролирую съеденное в обед, кругом польза :).
Жаль, что это можно делать только в тех офисах, где есть нормальная комната приема пищи.

@настроение: спательное

@темы: Экономия на бизнес-ланчах

14:39 

20-30 мин на аудиокнигу в метро

Новое, внезапно появившиеся на этой неделе, изменение.
У меня была книга, которую я хотела прочесть, но которая сильно проигрывала развлекательной книжке или сериалу.Над ней приходилось думать.
В принципе, я уже читала книги в метро, того же Эрика Берна, но читать в метро неудобно. И глаза портишь.
Я сделала волевое усилие и скачала книгу в мп3 формате на телефон. Теперь минут 20-30 я слушаю аудокнигу.
Принцип тот же:
не имеет брать что-то сверх заумное, что-то что делать тяжело, имеет смысл начать с книг, которые интересны и читаются как развлекательная литература, но имеют что-то полезное для тебя.


@настроение: Спокойно-позитивное :)

@темы: Новое изменение, Изменить себя, Аудио книга в метро

07:27 

4 дня на успокоительном :)

Думала бросить успокоительное, у меня же давление и так пониженное, во вторник прям засыпала, зато вчера живчик :). Тяжело быть метеочуствительным человеком.
Впрочем это неважно, сейчас успокоительное напоминает мне плотину, оно убирает резкие скачки напряжения, а я себя чуствую архиспокойным человеком, интересно это останется со мной после того, как я перестану их принимать.

@настроение: спать хочу

@темы: изменить себя

07:30 

Два дня на успокоительном

Я, когда на работе был напряг, купила успокоительные таблетки. Оценила их удобство, но старалась не злоупотреблять. А тут достала аннотацию и читаю, что лучше принимать курсом 2-4 недели и успокоительный эффект ддлится еще неделю после окончания приема.
А тут что-то смотрю, что работа не началась, а я уже нервничаю и решила попить курс.
Очень интересно.
Утром бегу на работу, опаздываю минут на 5 и себя накручиваю, мозг накручивает - тело спокойно;
выясняю, что офис переехал, мне об этом говорили, но мельком - разворачиваюсь и еду по нужному адресу - час мой мозг меня накручивает, а тело спокойно;
на работе стандартная ситуация - новый комп, нет интернета, программ, доступа - раньше я бы себя накрутила, а тут спокойно разбираюсь, пишу заявки.
Самое смешное, что меня никто не ждал, никто не вызванивал меня - меня сегодня вводили в курс дела и все. Мозг кипишился без причины.
Обычно получалось, что я сразу входила в пике, сначала мозг, потом у меня сердце колотиться, ладони потеют, в животе крутит, потом опять мозг и все это до прихода домой, а там скорее нажраться и ничего не сделать из запланированного. А тут смогла сделать пару дел, хотя поужинала я все равно как слон лечь спать хоть и поздно, но в пределах нормы.

@настроение: Хорошеее

@темы: успокоительное Афобазол

07:13 

И время резко стало не хватать :)

Встала за 1,5 часа до выхода и чувствую, что не успеваю, всего-то упражнения на глазки, медитация, зарядка и завтрак, а время съедено....

@настроение: Бодрое

@темы: Время

16:01 

Страшно идти на работу

Страшно, потому что знаешь, что уже через два дня будешь бежать не останавливаясь, что не будет времени на подумать, а для своего развития нужно будет урывать время от сна.
А еще что начался новый год и каждый день приводит к его окончанию.
Нужно сделать так много, но абсолютно не понятно что делать.

@настроение: фрустрирую

@темы: Страх будущего

09:18 

А точно это экономия?

Сегодня я встала и поняла, что занимаюсь не тем. Я пытаюсь сэкономить вместо того, чтобы начать зарабатывать. Это плохо.
Это неверно расставленные приоритеты
Экономить - последнее дело, точнее не так, часто экономией считают другое.
Например, походить в заляпанной футболке, в протертых насквозь домашних штанах, жить с полусломанным ноутбуком, еще можно поэкономить на враче...эта экономия именно в тяжелые месяцы выходит боком.
Ноут уже сдох, а работать надо; одежда окончательно развалилась, а денег нет; внезапно активируется застарелая болячка, а времени болеть нет. Это и к ремонту можно отнести, это ведь очень экономно, жить со старым ремонтом, плевать, что трубы гнилые, что входная дверь на соплях, а замок заедает. А потом платить соседям за потоп, писать заявление о краже и вызывать МЧС для вскрытия квартиры.
Экономить, это рационально тратить деньги - на еду, на одежду, на развлечения, на учебу и прочее.
Главное в этом рациональность, сидеть на хлебе и воде неэкономно, вовремя не заменять вещи неэкономно, не тратить деньги на образование, здоровье, жизнь неэкономно.


@настроение: Работай, детка :)

@темы: Изменение себя

11:44 

Каждый человек имеет право!

Каждый человек имеет право напиваться сколько хочет, хоть до белой горячки, каждый человек имеет право проводить новый год так, как он считает нужным, хочет есть от пуза - это его право, хочет на лыжах и санках - это его право. Нет лучшего занятия! Я не имею право критиковать чужой вид отдыха. Чем бы человек ни занимался - это его право! Никто не имеет право критиковать мой вид отдыха. Лечь спать, поиграть в интернет-игры, встретится с друзьями или с родными, уехать в другую страну - это мое право отдыхать так как я хочу.
Я, наученная книгами и фильмами, считала что я должна. Должна спасать человека от алкоголизма, должна бороться с раскиданными носками, должна выбирать "правильные" виды отдыха.
Я хочу набить это себе в трубку и вкурить - я не должна спасать других людей. Особенно, если они не хотят спасаться. Если человек как-то дожил до своих лет, то и без меня не сдохнет. Я никому не мама и не папа. Чем пытаться навязать человеку свое мнение нужно найти того, кто будет с тобой солидарен.

Это я к тому, что пришла на новый год к родным и, как обычно, попыталась исправить неправильное.
Плохо пить, есть и смотреть телевизор, правильно пойти погулять, попить сок и съесть ананасик и поиграть в настольные игры.


Вопрос: Как провели новый год?
1. Традиционно, застолье и новогоднее обращение Путина.  23  (69.7%)
2. Уехали на новый год в другую страну  2  (6.06%)
3. Легли спать, не стали праздновать  4  (12.12%)
4. Активно, с играми, с фейерверками  4  (12.12%)
5. вариант в коммента  0  (0%)
Всего: 33

@настроение: Я дома :) Дома хорошо :)

@темы: Каждый человек имеет право!, Изменение себя

17:07 

Выходить из зоны комфорта

Читала очень интересную статью про выход из зоны комфорта, польностью согласна с автором, человек не находится в зоне комфорта, более того, я думаю, что в первую очередь нужно наладить именно эту зону, а не пытаться из нее выйти.
Знаете, со смаком отдохнуть, как показывают на картинках, такие зимние уютные картинки. Наладить этот отдых так, что его никто у вас не отбирает. Стол для творчества, который никто не разбирает. ну и все в таком духе. Просто остановиться и попытаться наладить свою жизнь в тех мелочах, которые доступны сейчас. Все эти мотивирующие статьи об этом, просто выспаться, медитация - время исключительно на себя, прогулки на свежем воздухе - это все зона комфорта.
Просто чтобы не было такого, что всегда в выходные скандал, что кто-то портит настроение с утра или еще что-то, нужно изменить свое отношение, если уж нельзя изменить ситуацию.
Рекомендую прочитать ссылку, если, конечно, ее не читали.

Вопрос: Есть ли у вас гарантированное время для отдыха, то есть то место и время где всегда вам хорошо?
1. Да, я прихожу домой и у меня каждый вечер релакс, я прямо спешу домой.  6  (25%)
2. А я хожу в кафе, пару часов там с планшетом сильно расслабляет  2  (8.33%)
3. А я успокаиваюсь во время прогулок, это мое время релакса  9  (37.5%)
4. Стрелялка, вот мой рецепт правильного восстановления, часа два каждый день, ну и в выходные.  1  (4.17%)
5. соц. сети или посерфить по сети, для меня это лучший отдых  3  (12.5%)
6. Другое, напишите, пожалуйста, что дает вам полный и гарантированный релакс  3  (12.5%)
Всего: 24

@настроение: голова тяжелая, много думать приходится

@темы: Зона комфорта

10:03 

Иногда нужно просто верить...

Верить в то, что зарядка, медитация, психолог и вообще все это помогает, верить только потому, что статистика говорить что это помогает. Это немного странно, раньше я считала себя особенной, не такой как все, а теперь я все больше начинаю верить статистике. Если большинству людей эта методика помогает, значит нужно эту методику так же попробовать и не просто попробовать, а начать делать.
Смотреть на 30-них и думать о том какие же они ограниченые. А теперь я смотрю статистику и думаю о плановом мед.осмотре, шапке на голове и удобной обуви.
Это я к тому, что я опять вернулась к идее психолога-психотерапевта, да, это дорого, да, это кажется ненужным, но до актерских курсов и занятиях по рукопашке на которые я уже созвонилась, записалась я все равно не дошла.



@настроение: Нервное

@темы: Изменить себя

09:46 

Прыжок в будущее

Сегодня я оказалась в будущем, до этого времени я примерялась и говорила, что нужно сделать и откладывала и вот я в будущем, осталось меньше недели на то, чтобы все сделать, ужас.
Это как переход между ой, я опаздываю до еще куча времени.
Собственно пора вставать и запели трубы :)

@темы: в будущее из настоящего

12:30 

Планирование и ипотека2

Меня спросили, а что такого плохого в планировании и ипотеке и меня это зацепило, я весь день ходила и составляла ответ.
Я даже решила его вынести в отдельный пост.
Итак, что плохого в ипотеке - ничего.
Для примера возмем мужика, зарабатывающего 5 тыс. р., женатого и живущего в комуналке, в комнате, где помимо него живет еще и теща и жена.
Он, в принципе, счастлив, его денег хватает на подарок теще на день рождения, жене на телефон и остается себе на бутылочку пива вечером. По вечерам он с корешами обсуждает судьбу России и то, что остальные наворовали или насосасали на квартиры и машины.
И вот он садится и подсчитывает деньги для ипотеки.
1. Всего-то, сменить работу ночного охраника, где только поспать на грузчика или сантехника или еще кого, обучение на которого особо не требуется или отправляют на обучение от работы. - и зп увеличивается в два раза, 10 тыс. р. Но приходится работать.
2. Далее, откладывая 7 тыс. р. ежемесячно через 2 года он накопит на первоначальный взнос на однушку в новокукуево, ну или для выкупа комнаты в этой комуналке. Но жить придется на хлебе и воде, слушая попреки жены и тещи, которым уже не будет возможности купить подарочка. Плюс на руках будет сумма, сначала достаточная на телефон, потом на ноутбук, потом на ремонт или отдых, потом на подержанную машинку, а ты, как лох, не сможешь даже пивка вечером попить.
3. Далее, купить эту квартиру и отдавать 4 тыс. р ежемесячно на ипотеку, 30 лет. И не забываем про ремонт.
Плюс, не забывайте, для этого придется открыть глаза и увидеть, что ты покупаешь самую дешевую квартиру в новокукуево, это не воздушный замок, где Путин отметил твои заслуги перед отечеством и подарил тебе дом, отнятый от олигарха. Как ни пародоксально, в момент покупки квартиры ты будешь чувствовать себя более нищим, чем когда живешь в комуналке.
Объективно, через два года у тебя будет однушка и, в идеале, теща останется жить в коммуналке. Потом 20 лет будет жить лучше, а в идеале еще и сменить работу повторно и еще раз и, спустя 5 лет работы, у тебя зарплата будет в 4 раза выше изначальной.
Необъективно, ты только что потерял свои воздушные замки и тебе пришлось работать за кутарки.
Это действует и при более высокой зарплате,
просто будет нехватать жене на шубу и себе на машинку, да и отдых не на мальдивах, а буджетненько в Египте.

@настроение: Пасмурно

@темы: Планирование, Мысли в слух

11:27 

Обман себя

Как легко обманывать себя, я решила, что нужен TOFL и вот я смотрю англ. курсы и я рассматриваю возможность заниматься по часу в рабочие дни и по 5 часов в субботу. Мне говорят, с нулевого уровня обычно требуется 2 года на изучение. Я думаю ОК и смотрю как можно увеличить нагрузку, чтобы за полгода его сдать. Это красиво смотрится в теории, но в реальности и 3 раза в неделю тяжело заниматься. Причем здесь тоже ловушка для себя, чтобы не сделать и потом плакаться о своей горькой судьбе и т. д.
Первое, для меня важнее знать С++, а значит часы на него нужно выделить максимально, англ. второстепенная цель, и лучше подобрать такой вариант развития, где английский особо не требуется, тогда я могу идти как все и планировать сдачу теста через два года.
Да, очень красиво смотриться вариант со стажировкой в Микрософт, и зп на стажировке отличная и все один к одному, востанавливаюсь в универе, подготавливаюсь по С++ и англ, и через 5 месяцев получаю диплом, сдаю TOFL и уезжаю на стажировку, так сказать, вот это я понимаю, изменить жизнь.
Красивая цель, но это такой обман себя...

@настроение: Пасмурно

@темы: Обман себя

12:25 

Меню на неделю 14-20.12.2015

И снова меню на неделю :)
Пн Куриный суп с макаронами;
Вт Суп грибной с гречкой
Ср Туш баранина с овощами
Чт Рис с овощами
Пт Салат с рыбой
Сб Кефир\простокваша\закваска
Вс Картофельный суп с курицей
На этой неделе уже есть отклонения, заказали пиццу в пн, поэтому был бессмысленно что-либо готовить в пн, вт.
Впрочем, это не означает, что я не буду делать меню, я считаю, что это дисциплинирует. И не важно, что именно готовить, от ролтона до обеда из трех блюд.


@темы: меню на неделю

11:40 

Мимика или улыбка

Добавила еще один пункт в утренний блок изменений (нужно будет его перестраивать, он у меня вышел за два часа времени) это мимика, до этого он был в вечернем блоке в качестве программы, в которой нужно было угадывать эмоции. Сейчас я взяла за правило минут 15, пока смотрю интересности, улыбаться. Ставлю зеркало и улыбаюсь, слежу, чтобы улыбка была симметричной и только за этим. Дело в том, что я стесняюсь своей улыбки, всегда на фотках она смотрится не очень, поэтому для меня это всегда неприятно. Потом я буду отрабатывать и общее радостное выражение лица, но пока улыбка. В первый раз у меня один из уголков дергаться начинал :). Сейчас полегче и, по-моему, у меня уголки вверх загибаться стали когда я просто уже не думая об этом сижу.
Кстати, всего пунктов 14 и это только утренние, вечерние я пока бросила.

@настроение: Хорошее

@темы: изменение себя, Мимика

11:57 

Слабо составить план проф. развития на 5 лет

У меня на прошлой неделе был очень сложный выбор, мне нужно было решить как я буду развиваться и чего я хочу достичь (в профессиональном плане) в течении 5 лет.
Так, к примеру, на этой работе я проработала уже 4 года, в 2016 будет 5 год.
И вот мне предлагают командировку, всего на три месяца, с премией и прочим, ничего нового, я провожу в командировках большую часть времени. Но каждая командировка фактически погружает меня в спячку, за время командировки я не изучаю нового, не думаю о будущем, все это откладывается до возвращения, дневник стал возможен когда я год не ездила по командировкам.
Фактически любая поездка это выход из зоны комфорта, а значит я не могу выйти еще больше из зоны, я, наоборот, стремлюсь найти зону комфорта и снизить уровень стресса.
И вот всего три месяца командировки:
Я знаю, что это планируемый ультиматум, либо командировка либо увольнение. Я знаю, что искать работу лучше в апреле, а не в январе.
Я знаю, что мне лучше подтянуть свои знания и искать работу с парочкой сертификатов, логичнее воспользоваться командировкой ради этого.
Это если объективно, на практике будет по другому.
На практике я думаю о смене деятельности, с консультанта на программиста, на практике я думаю какие варианты мне подходят, и это не 1С, а С++ и выход на зарубежную компанию, а значит еще и сдача tofl, на практике мне важнее получение диплома и стажировка, так как нарабатывать еще и опыт программиста у меня нет времени.
Вот и думай, синица в руках или журавль в небе

Вопрос: А вам слабо составить план на 5 лет по проф. развитию, А вы считаете, синица или журавль?
1. Синица  6  (15.38%)
2. Журавль  7  (17.95%)
3. у меня постоянно в голове план развития, я его регулярно корректирую под текущие нужды.  13  (33.33%)
4. Делал пару раз, надоело, так не получается  2  (5.13%)
5. Не пробовал, но сделать нужно  6  (15.38%)
6. Не делал и не буду, глупо планировать не планируемые вещи  5  (12.82%)
Всего: 39
Всего проголосовало: 26

@настроение: Нервов не хватает

@темы: Выбор

10:18 

Снобизм и вконтакте

Продолжая тему снобизма могу сказать, что я стала противной бабкой сама того не замечая...
Вконтакте, соц.сеть, но я же не сижу вконтакте, я же лучше этих, кто там буквально поселился.
Я не пошла общаться в реале и не поддерживала связи в интернете.
И вот я заново открываю вконттакт, в рамках выполнения ежеутреннего пункта изменений "Праздники" я стала заходить во вконтакте, поздравлять сообщением людей у кого день рождения, отвечать на сообщения и, самое главное, стала пользоваться пунктом Встречи, это смешно звучит, но я подобрала пару антикафе, которые привлекают посетителей играми или мастер-классами, добавила эти группы и теперь мне приходят новые предложения по встречам. Еще регулярно просматриваю встречи, чтобы не пропустить интересное.
Как будто открылась дверь в прошлое, у меня были хорошие знакомые, у меня около 100 друзей во вконтакте и это не фейковые люди, просто поздравляя их, я стала вспоминать их и себя. А ведь я ничего особо не делаю, просто поздравляю людей, у который день рождение сейчас.

@настроение: я поела, я счастлива :)

@темы: разное

Я изменяю себя

главная