• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:30 

Два дня на успокоительном

Я, когда на работе был напряг, купила успокоительные таблетки. Оценила их удобство, но старалась не злоупотреблять. А тут достала аннотацию и читаю, что лучше принимать курсом 2-4 недели и успокоительный эффект ддлится еще неделю после окончания приема.
А тут что-то смотрю, что работа не началась, а я уже нервничаю и решила попить курс.
Очень интересно.
Утром бегу на работу, опаздываю минут на 5 и себя накручиваю, мозг накручивает - тело спокойно;
выясняю, что офис переехал, мне об этом говорили, но мельком - разворачиваюсь и еду по нужному адресу - час мой мозг меня накручивает, а тело спокойно;
на работе стандартная ситуация - новый комп, нет интернета, программ, доступа - раньше я бы себя накрутила, а тут спокойно разбираюсь, пишу заявки.
Самое смешное, что меня никто не ждал, никто не вызванивал меня - меня сегодня вводили в курс дела и все. Мозг кипишился без причины.
Обычно получалось, что я сразу входила в пике, сначала мозг, потом у меня сердце колотиться, ладони потеют, в животе крутит, потом опять мозг и все это до прихода домой, а там скорее нажраться и ничего не сделать из запланированного. А тут смогла сделать пару дел, хотя поужинала я все равно как слон лечь спать хоть и поздно, но в пределах нормы.

@настроение: Хорошеее

@темы: успокоительное Афобазол

07:13 

И время резко стало не хватать :)

Встала за 1,5 часа до выхода и чувствую, что не успеваю, всего-то упражнения на глазки, медитация, зарядка и завтрак, а время съедено....

@настроение: Бодрое

@темы: Время

16:01 

Страшно идти на работу

Страшно, потому что знаешь, что уже через два дня будешь бежать не останавливаясь, что не будет времени на подумать, а для своего развития нужно будет урывать время от сна.
А еще что начался новый год и каждый день приводит к его окончанию.
Нужно сделать так много, но абсолютно не понятно что делать.

@настроение: фрустрирую

@темы: Страх будущего

09:18 

А точно это экономия?

Сегодня я встала и поняла, что занимаюсь не тем. Я пытаюсь сэкономить вместо того, чтобы начать зарабатывать. Это плохо.
Это неверно расставленные приоритеты
Экономить - последнее дело, точнее не так, часто экономией считают другое.
Например, походить в заляпанной футболке, в протертых насквозь домашних штанах, жить с полусломанным ноутбуком, еще можно поэкономить на враче...эта экономия именно в тяжелые месяцы выходит боком.
Ноут уже сдох, а работать надо; одежда окончательно развалилась, а денег нет; внезапно активируется застарелая болячка, а времени болеть нет. Это и к ремонту можно отнести, это ведь очень экономно, жить со старым ремонтом, плевать, что трубы гнилые, что входная дверь на соплях, а замок заедает. А потом платить соседям за потоп, писать заявление о краже и вызывать МЧС для вскрытия квартиры.
Экономить, это рационально тратить деньги - на еду, на одежду, на развлечения, на учебу и прочее.
Главное в этом рациональность, сидеть на хлебе и воде неэкономно, вовремя не заменять вещи неэкономно, не тратить деньги на образование, здоровье, жизнь неэкономно.


@настроение: Работай, детка :)

@темы: Изменение себя

11:44 

Каждый человек имеет право!

Каждый человек имеет право напиваться сколько хочет, хоть до белой горячки, каждый человек имеет право проводить новый год так, как он считает нужным, хочет есть от пуза - это его право, хочет на лыжах и санках - это его право. Нет лучшего занятия! Я не имею право критиковать чужой вид отдыха. Чем бы человек ни занимался - это его право! Никто не имеет право критиковать мой вид отдыха. Лечь спать, поиграть в интернет-игры, встретится с друзьями или с родными, уехать в другую страну - это мое право отдыхать так как я хочу.
Я, наученная книгами и фильмами, считала что я должна. Должна спасать человека от алкоголизма, должна бороться с раскиданными носками, должна выбирать "правильные" виды отдыха.
Я хочу набить это себе в трубку и вкурить - я не должна спасать других людей. Особенно, если они не хотят спасаться. Если человек как-то дожил до своих лет, то и без меня не сдохнет. Я никому не мама и не папа. Чем пытаться навязать человеку свое мнение нужно найти того, кто будет с тобой солидарен.

Это я к тому, что пришла на новый год к родным и, как обычно, попыталась исправить неправильное.
Плохо пить, есть и смотреть телевизор, правильно пойти погулять, попить сок и съесть ананасик и поиграть в настольные игры.


Вопрос: Как провели новый год?
1. Традиционно, застолье и новогоднее обращение Путина. 
23  (69.7%)
2. Уехали на новый год в другую страну 
2  (6.06%)
3. Легли спать, не стали праздновать 
4  (12.12%)
4. Активно, с играми, с фейерверками 
4  (12.12%)
5. вариант в коммента 
0  (0%)
Всего: 33

@настроение: Я дома :) Дома хорошо :)

@темы: Каждый человек имеет право!, Изменение себя

17:07 

Выходить из зоны комфорта

Читала очень интересную статью про выход из зоны комфорта, польностью согласна с автором, человек не находится в зоне комфорта, более того, я думаю, что в первую очередь нужно наладить именно эту зону, а не пытаться из нее выйти.
Знаете, со смаком отдохнуть, как показывают на картинках, такие зимние уютные картинки. Наладить этот отдых так, что его никто у вас не отбирает. Стол для творчества, который никто не разбирает. ну и все в таком духе. Просто остановиться и попытаться наладить свою жизнь в тех мелочах, которые доступны сейчас. Все эти мотивирующие статьи об этом, просто выспаться, медитация - время исключительно на себя, прогулки на свежем воздухе - это все зона комфорта.
Просто чтобы не было такого, что всегда в выходные скандал, что кто-то портит настроение с утра или еще что-то, нужно изменить свое отношение, если уж нельзя изменить ситуацию.
Рекомендую прочитать ссылку, если, конечно, ее не читали.

Вопрос: Есть ли у вас гарантированное время для отдыха, то есть то место и время где всегда вам хорошо?
1. Да, я прихожу домой и у меня каждый вечер релакс, я прямо спешу домой. 
6  (25%)
2. А я хожу в кафе, пару часов там с планшетом сильно расслабляет 
2  (8.33%)
3. А я успокаиваюсь во время прогулок, это мое время релакса 
9  (37.5%)
4. Стрелялка, вот мой рецепт правильного восстановления, часа два каждый день, ну и в выходные. 
1  (4.17%)
5. соц. сети или посерфить по сети, для меня это лучший отдых 
3  (12.5%)
6. Другое, напишите, пожалуйста, что дает вам полный и гарантированный релакс 
3  (12.5%)
Всего: 24

@настроение: голова тяжелая, много думать приходится

@темы: Зона комфорта

10:03 

Иногда нужно просто верить...

Верить в то, что зарядка, медитация, психолог и вообще все это помогает, верить только потому, что статистика говорить что это помогает. Это немного странно, раньше я считала себя особенной, не такой как все, а теперь я все больше начинаю верить статистике. Если большинству людей эта методика помогает, значит нужно эту методику так же попробовать и не просто попробовать, а начать делать.
Смотреть на 30-них и думать о том какие же они ограниченые. А теперь я смотрю статистику и думаю о плановом мед.осмотре, шапке на голове и удобной обуви.
Это я к тому, что я опять вернулась к идее психолога-психотерапевта, да, это дорого, да, это кажется ненужным, но до актерских курсов и занятиях по рукопашке на которые я уже созвонилась, записалась я все равно не дошла.



@настроение: Нервное

@темы: Изменить себя

09:46 

Прыжок в будущее

Сегодня я оказалась в будущем, до этого времени я примерялась и говорила, что нужно сделать и откладывала и вот я в будущем, осталось меньше недели на то, чтобы все сделать, ужас.
Это как переход между ой, я опаздываю до еще куча времени.
Собственно пора вставать и запели трубы :)

@темы: в будущее из настоящего

12:30 

Планирование и ипотека2

Меня спросили, а что такого плохого в планировании и ипотеке и меня это зацепило, я весь день ходила и составляла ответ.
Я даже решила его вынести в отдельный пост.
Итак, что плохого в ипотеке - ничего.
Для примера возмем мужика, зарабатывающего 5 тыс. р., женатого и живущего в комуналке, в комнате, где помимо него живет еще и теща и жена.
Он, в принципе, счастлив, его денег хватает на подарок теще на день рождения, жене на телефон и остается себе на бутылочку пива вечером. По вечерам он с корешами обсуждает судьбу России и то, что остальные наворовали или насосасали на квартиры и машины.
И вот он садится и подсчитывает деньги для ипотеки.
1. Всего-то, сменить работу ночного охраника, где только поспать на грузчика или сантехника или еще кого, обучение на которого особо не требуется или отправляют на обучение от работы. - и зп увеличивается в два раза, 10 тыс. р. Но приходится работать.
2. Далее, откладывая 7 тыс. р. ежемесячно через 2 года он накопит на первоначальный взнос на однушку в новокукуево, ну или для выкупа комнаты в этой комуналке. Но жить придется на хлебе и воде, слушая попреки жены и тещи, которым уже не будет возможности купить подарочка. Плюс на руках будет сумма, сначала достаточная на телефон, потом на ноутбук, потом на ремонт или отдых, потом на подержанную машинку, а ты, как лох, не сможешь даже пивка вечером попить.
3. Далее, купить эту квартиру и отдавать 4 тыс. р ежемесячно на ипотеку, 30 лет. И не забываем про ремонт.
Плюс, не забывайте, для этого придется открыть глаза и увидеть, что ты покупаешь самую дешевую квартиру в новокукуево, это не воздушный замок, где Путин отметил твои заслуги перед отечеством и подарил тебе дом, отнятый от олигарха. Как ни пародоксально, в момент покупки квартиры ты будешь чувствовать себя более нищим, чем когда живешь в комуналке.
Объективно, через два года у тебя будет однушка и, в идеале, теща останется жить в коммуналке. Потом 20 лет будет жить лучше, а в идеале еще и сменить работу повторно и еще раз и, спустя 5 лет работы, у тебя зарплата будет в 4 раза выше изначальной.
Необъективно, ты только что потерял свои воздушные замки и тебе пришлось работать за кутарки.
Это действует и при более высокой зарплате,
просто будет нехватать жене на шубу и себе на машинку, да и отдых не на мальдивах, а буджетненько в Египте.

@настроение: Пасмурно

@темы: Планирование, Мысли в слух

11:27 

Обман себя

Как легко обманывать себя, я решила, что нужен TOFL и вот я смотрю англ. курсы и я рассматриваю возможность заниматься по часу в рабочие дни и по 5 часов в субботу. Мне говорят, с нулевого уровня обычно требуется 2 года на изучение. Я думаю ОК и смотрю как можно увеличить нагрузку, чтобы за полгода его сдать. Это красиво смотрится в теории, но в реальности и 3 раза в неделю тяжело заниматься. Причем здесь тоже ловушка для себя, чтобы не сделать и потом плакаться о своей горькой судьбе и т. д.
Первое, для меня важнее знать С++, а значит часы на него нужно выделить максимально, англ. второстепенная цель, и лучше подобрать такой вариант развития, где английский особо не требуется, тогда я могу идти как все и планировать сдачу теста через два года.
Да, очень красиво смотриться вариант со стажировкой в Микрософт, и зп на стажировке отличная и все один к одному, востанавливаюсь в универе, подготавливаюсь по С++ и англ, и через 5 месяцев получаю диплом, сдаю TOFL и уезжаю на стажировку, так сказать, вот это я понимаю, изменить жизнь.
Красивая цель, но это такой обман себя...

@настроение: Пасмурно

@темы: Обман себя

12:25 

Меню на неделю 14-20.12.2015

И снова меню на неделю :)
Пн Куриный суп с макаронами;
Вт Суп грибной с гречкой
Ср Туш баранина с овощами
Чт Рис с овощами
Пт Салат с рыбой
Сб Кефир\простокваша\закваска
Вс Картофельный суп с курицей
На этой неделе уже есть отклонения, заказали пиццу в пн, поэтому был бессмысленно что-либо готовить в пн, вт.
Впрочем, это не означает, что я не буду делать меню, я считаю, что это дисциплинирует. И не важно, что именно готовить, от ролтона до обеда из трех блюд.


@темы: меню на неделю

11:40 

Мимика или улыбка

Добавила еще один пункт в утренний блок изменений (нужно будет его перестраивать, он у меня вышел за два часа времени) это мимика, до этого он был в вечернем блоке в качестве программы, в которой нужно было угадывать эмоции. Сейчас я взяла за правило минут 15, пока смотрю интересности, улыбаться. Ставлю зеркало и улыбаюсь, слежу, чтобы улыбка была симметричной и только за этим. Дело в том, что я стесняюсь своей улыбки, всегда на фотках она смотрится не очень, поэтому для меня это всегда неприятно. Потом я буду отрабатывать и общее радостное выражение лица, но пока улыбка. В первый раз у меня один из уголков дергаться начинал :). Сейчас полегче и, по-моему, у меня уголки вверх загибаться стали когда я просто уже не думая об этом сижу.
Кстати, всего пунктов 14 и это только утренние, вечерние я пока бросила.

@настроение: Хорошее

@темы: изменение себя, Мимика

11:57 

Слабо составить план проф. развития на 5 лет

У меня на прошлой неделе был очень сложный выбор, мне нужно было решить как я буду развиваться и чего я хочу достичь (в профессиональном плане) в течении 5 лет.
Так, к примеру, на этой работе я проработала уже 4 года, в 2016 будет 5 год.
И вот мне предлагают командировку, всего на три месяца, с премией и прочим, ничего нового, я провожу в командировках большую часть времени. Но каждая командировка фактически погружает меня в спячку, за время командировки я не изучаю нового, не думаю о будущем, все это откладывается до возвращения, дневник стал возможен когда я год не ездила по командировкам.
Фактически любая поездка это выход из зоны комфорта, а значит я не могу выйти еще больше из зоны, я, наоборот, стремлюсь найти зону комфорта и снизить уровень стресса.
И вот всего три месяца командировки:
Я знаю, что это планируемый ультиматум, либо командировка либо увольнение. Я знаю, что искать работу лучше в апреле, а не в январе.
Я знаю, что мне лучше подтянуть свои знания и искать работу с парочкой сертификатов, логичнее воспользоваться командировкой ради этого.
Это если объективно, на практике будет по другому.
На практике я думаю о смене деятельности, с консультанта на программиста, на практике я думаю какие варианты мне подходят, и это не 1С, а С++ и выход на зарубежную компанию, а значит еще и сдача tofl, на практике мне важнее получение диплома и стажировка, так как нарабатывать еще и опыт программиста у меня нет времени.
Вот и думай, синица в руках или журавль в небе

Вопрос: А вам слабо составить план на 5 лет по проф. развитию, А вы считаете, синица или журавль?
1. Синица 
6  (15.38%)
2. Журавль 
7  (17.95%)
3. у меня постоянно в голове план развития, я его регулярно корректирую под текущие нужды. 
13  (33.33%)
4. Делал пару раз, надоело, так не получается 
2  (5.13%)
5. Не пробовал, но сделать нужно 
6  (15.38%)
6. Не делал и не буду, глупо планировать не планируемые вещи 
5  (12.82%)
Всего: 39
Всего проголосовало: 26

@настроение: Нервов не хватает

@темы: Выбор

10:18 

Снобизм и вконтакте

Продолжая тему снобизма могу сказать, что я стала противной бабкой сама того не замечая...
Вконтакте, соц.сеть, но я же не сижу вконтакте, я же лучше этих, кто там буквально поселился.
Я не пошла общаться в реале и не поддерживала связи в интернете.
И вот я заново открываю вконттакт, в рамках выполнения ежеутреннего пункта изменений "Праздники" я стала заходить во вконтакте, поздравлять сообщением людей у кого день рождения, отвечать на сообщения и, самое главное, стала пользоваться пунктом Встречи, это смешно звучит, но я подобрала пару антикафе, которые привлекают посетителей играми или мастер-классами, добавила эти группы и теперь мне приходят новые предложения по встречам. Еще регулярно просматриваю встречи, чтобы не пропустить интересное.
Как будто открылась дверь в прошлое, у меня были хорошие знакомые, у меня около 100 друзей во вконтакте и это не фейковые люди, просто поздравляя их, я стала вспоминать их и себя. А ведь я ничего особо не делаю, просто поздравляю людей, у который день рождение сейчас.

@настроение: я поела, я счастлива :)

@темы: разное

11:50 

День на кефире или сила психологии :)

Два дня я готовилась к разгрузочному дню, я знала, что у меня будет день на кефире. И, сила психологии, мне захотелось есть уже в 10-00, обычно я хочу есть около двух :)
К двенадцати я допиваю свой первый литр кефира, чувствую себя странно. Есть не хочется, но некомфортно...Печальный день.
Время восемь, я всерьез думаю о том, что осталось 4 часа и в 12-05 можно пойти кушать...

в 12, в час и в два следующего дня я боролась с собой, чтобы не пойти поесть, останавливала мысль, что нужно пойти готовить.

@настроение: Печальное, еда, мне тебя не хватает

@темы: Разное :)

11:31 

Обжорство и снобизм

Глядя на передачи, про обжорство, особенно в Америке, я всегда думаю с превосходством, типа что за тупые эти америкосы, ясно же, что Макдак вреден, что для похудения нужно ограничивать съеденное и т. п. А главное так, я не такая, я круче, они тупые и т. п. Снобизм в чистом виде.
В действительности макдак не дешевое удовольствие сейчас, а уж в мои молодые годы его просто не было. В принципе, я умнее и всех детей известных людей, что подсели на наркотики, я же их не принимаю...мне, правда, их никто и не предлагал, денег-то на них в студенчестве не было. Но умнее...
На самом деле у меня есть нарушения пищевого поведения, конечно же это тянется из детства. Впрочем не суть.
Итак, если есть возможность, то я ем один раз в день - круглосуточно :).
Периодически я заедаю стресс, скуку, нежелание что-либо делать едой.
Еще я предпочитаю есть за компьютером или за книжкой, если книжка\фильм интересный мне так и хочется чего-то пожевать.
Плюс несытые глаза, у меня всегда есть такое ощущение, что еды мало, что нужно съесть пока не отобрали, это касается всего. Если дома будет килограмм конфет, то я съем килограмм конфет, будет два - съем два. Если сварена кастрюля супа - 3 л, то я постараюсь съесть все и еще закушу потом яблочком. Самое смешное в этом, что если дома нет конфет, то я от их отсутствия не переживаю. Для меня возможен вариант, когда конфет дома нет совсем, а вот иметь дома запас сладкого невозможно, я просто его съем.
Иногда накатывает такой жор, что приходится помогать себе таблетками.
Но при этом такое высокомерие ... ну тупые...
По симптомам это нервная булимия, я всю жизнь думала, что это болезнь девочек-подростков, и что это когда съели, потом два пальца в рот.
Кстати, лечиться психотерапевтом, в тяжелых случаях назначаются антидепресанты.
Меня тогда очень злил психолог, типа я говорю, что съедаю весь килограмм яблок за день, а она мне в ответ, а может в этом есть потребность, блин, нет у человека потребности в обжорстве, я хочу есть порционно не контролируя каждый съеденый кусочек. Съела тарелочку супа на завтрак и до обеда не думать о еде, разве что перекусить яблочком и все.



@настроение: Сосредоточенное

@темы: Обжорство

11:59 

Меню на неделю

Обеды были исключены, так как обычно все обедают на работе + я не фанат разнообразия и логично приготовить на весь день что-то одно. В процессе готовки выяснилось, чтоготовить лучше с утра и завтракать свежеприготовленым, за счет этого уже не так накидываешься на еду вечером, да и меню выдерживать легче. Меню, это уже третье,придумалось минут за 15, и, действительно, удобнее собираться всем, кто будет кушать и обсуждать его.
Купить продукты было в разы легче, так как уже известно что потребуется завтра\послезавтра.
Недостаток один, в течении полугода я придерживалась белковой диеты, точнее просто ограничивала углеводы, то есть ни хлеба, ни макарон, ни картошки, крупы очень редко, плюч ограничение по соли и из сладкого только мед. Да и готовила редко, то есть отварить мясо - да, а вот сварить суп - нет. И сейчас вес сразу скакнул на 3 кг, плюс прямо накидываешься на еду. В меню сделан один полностью разгрузочный день, чтобы скомпенсировать это + один день без мяса, без мяса очень тяжело, у меня весь день было такое чувство, что не ела совсем.
На следующую неделю хочу придумать что-то с творогом и молоком, неудобно есть творог утром, он не сытный, возможно перенести его на ужин.
Меню прилагаю:
Понедельник
1. Льняная каша 2. Печенка с картошкой
Вторник
1. Творог 2. Суп с картошкой\макаронами\курицей
Среда
1. Яйца 2. Рис с овощами
Четверг
1. Кусок мяса 2. Суп гороховый с мясом
Пятница
1. Творог с медом 2. Филе рыбы, салат с огурцом и сельдереем
Суббота
Яблоки\морковь\кефир
Воскресенье
1. Яйца\гренки 2. Суп рыбный с картошкой

@настроение: Бодрое

@темы: Меню на неделю

14:34 

Что общего между ипотекой и планом?

Оно показывает всю безнадегу жизни, 20 лет горбатится ради однокомнатной квартирки.
Вот зп, вот смотрим сколько можем отдавать, вот копим на первый взнос, тут даже калькулятор особо не нужен, все спокойно считается. Потому и безнадега.
Теперь берем план питания на неделю, если экономить, то каши и борщи и малюсенькие кусочки мяса, если не экономить, то реально проедать свою жизнь.
И план на 5,10, 15 лет жизни, не идеальный, типа я выйду замуж за принца и у меня будет своя карета и замок, а реальный, муж (если повезет, то первый и единственный, впрочем это из разряда фантастики), дети (опять-таки не идеальные) и работа и место на кладбище присмотреть. И что делать ежедневно, ежемесячно и ежегодно для выполнения плана.

@настроение: Схожу с ума от одиночества

@темы: Изменение жизни, План

07:40 

Делать, несмотря на то, что не получается, даже если получается плохо

Обратила внимание на то, что у меня ничего не получается с первого раза, все это мелочи, но до меня доходит медленно, я этому всегда так огорчалась. Я никогда не брала в расчет время на переделку или на дополнительные условия.
Делать, несмотря на то, что не получается, даже если получается плохо.
Наверно, это тот навык, который получают в школе, знаете, делать уроки, несмотря на то, что у кого-то получается в два раза быстрей и он не сидит, не делает эти уроки круглыми сутками. Открывать бизнес, не имея стартового капитала изначально и папочку миллионера. Тренироваться в спорте, несмотря на того парня, который бъет рекорды.
Знаете, просто позволить себе не знать, не иметь таланта или еще чего-то, но при этом делать.
На самом деле, мне легко давалась учеба в школе, однако пара лет пренебрежения уроками привели к закономерному результату и в этот момент я и столкнулось с тем, что не могу делать то, что не получается, что мне кажется, что все будет легко.


@настроение: Сегодня утром я пела в ванной, правда про себя :)))

@темы: Делать, Изменение себя

13:13 

После отмены установок остается привычка

Такое восхитительное чувство пустоты...я делаю, делаю неэффективно, встаю поздно и мало успеваю. Все как обычно. Только я перестала себя ругать за это. Я отмечаю сделанное, я делаю утренний ритуал и все это время молчит голос в моей голове, я не ругаю себя за то что делаю не так. Это очень странно и восхитительно, мне прямо хочется делать, точнее не так, я просто делаю.

@настроение: Хорошее и солнышко светит

@темы: Изменение себя, делать

Я изменяю себя

главная