• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: изменить себя (список заголовков)
15:08 

Тренируюсь работать с людьми

Мне всегда было проще сделать самой, самой убрать старый пол, самой положить плитку, самой сделать розетку.... самой сделать сайт, программу и прочее.
Главное, не связываться с людьми.
Каждый раз я сталкивалась с некомпетентностью, с необязательностью и с нежеланием людей зарабатывать деньги.
Раз, второй, третий и я предпочитаю жить без ремонта, ведь из меня мастер не ахти.
Сейчас я не звоню по объявлениям, а сделала заказ на сайте мастеров, казалось бы, люди сами предложили цену, люди сами предложили время, должен быть затык только когда платить или по огрехам в работе или пришли и увидели, что объем работ в разы больше.
Три раза ХА, пять (!) мастеров слились еще не придя в квартиру, договорились на время, договорилсь по цене, ждем и не приходят, максимум, что я получаю - это смс, один так вообще барским жестом заявил, что позвонит сам, когда освободиться, ждите меня месяц-два, а может дольше. У одного из них цена была завышена тысяч на 5. Я принимала это за свой счет, я принимала это за то, что цена слишком мала, сейча я думаю, что люди одновременно звонили по всем заказам и выбирали самый денежный и им было пофигу, что под них покупались инструменты и материалы, освобождалось помещение.
Это очень неплохой тренинг по работе с людьми.
Просто начать сделать работу с мастерами, договориться с сантехником, с электриком, с бригадой...


@настроение: оптимистичное

@темы: Работа с людьми, Изменить себя

16:44 

Хвататься за все сразу

Кажется я нашла причину, почему у меня опустились руки.
Когда я ушла от универсальных советов у меня началось хватание всего и сразу, одновременно и смена работы и повышение квалификации на старой, и инвестирование, и ипотека, и ремонт, и диплом, и работа над личной жизнью. Слишком много для меня одной.
Пора расставить приоритеты:
1. Самое главное на работе, это работа, нужно сделать срочную работу, я ее уже две недели откладываю;
2. Просчитать возможные инвестиции - это срочная задача, ее нужно начать решать сегодня.
3. Повысить свою квалификацию обучением, пока есть время на работе - потому что я договорилась с руководством и в любой момент, мне могут придти задачи с учетом того, что я должна была учиться уже три недели.
4. Диплом (нужно досдать академ. разницу, разобраться с преддипломной практикой, определиться с темой диплома.) это ждет, так как крайний срок 29.04.2016.
5. Ремонт и личная жизнь идут последними. На них оглядываться не нужно.

@настроение: напряженное

@темы: Изменить себя

07:32 

Список книг

Мне гложет чувство вины, когда я понимаю, что мне говорят об этой книге уже несколько раз, а я так и не поискала ее.
Я читаю статью, там есть отсылка на что-то: неизвестое слово, понравипщийся мне эпиграф, ссылка на книгу или же мне стало интесно какой у человека жизненный опыт и мне захотелось прочитать его биографию. Я делаю мысленную заметку и забываю об этом.
С этим справиться банальный список книг, у меня есть ежедневник, в него и буду вписывать все, что касается прочтения книг.

@настроение: Пятничное

@темы: Список книг, Изменить себя

14:39 

20-30 мин на аудиокнигу в метро

Новое, внезапно появившиеся на этой неделе, изменение.
У меня была книга, которую я хотела прочесть, но которая сильно проигрывала развлекательной книжке или сериалу.Над ней приходилось думать.
В принципе, я уже читала книги в метро, того же Эрика Берна, но читать в метро неудобно. И глаза портишь.
Я сделала волевое усилие и скачала книгу в мп3 формате на телефон. Теперь минут 20-30 я слушаю аудокнигу.
Принцип тот же:
не имеет брать что-то сверх заумное, что-то что делать тяжело, имеет смысл начать с книг, которые интересны и читаются как развлекательная литература, но имеют что-то полезное для тебя.


@настроение: Спокойно-позитивное :)

@темы: Новое изменение, Изменить себя, Аудио книга в метро

07:27 

4 дня на успокоительном :)

Думала бросить успокоительное, у меня же давление и так пониженное, во вторник прям засыпала, зато вчера живчик :). Тяжело быть метеочуствительным человеком.
Впрочем это неважно, сейчас успокоительное напоминает мне плотину, оно убирает резкие скачки напряжения, а я себя чуствую архиспокойным человеком, интересно это останется со мной после того, как я перестану их принимать.

@настроение: спать хочу

@темы: изменить себя

10:03 

Иногда нужно просто верить...

Верить в то, что зарядка, медитация, психолог и вообще все это помогает, верить только потому, что статистика говорить что это помогает. Это немного странно, раньше я считала себя особенной, не такой как все, а теперь я все больше начинаю верить статистике. Если большинству людей эта методика помогает, значит нужно эту методику так же попробовать и не просто попробовать, а начать делать.
Смотреть на 30-них и думать о том какие же они ограниченые. А теперь я смотрю статистику и думаю о плановом мед.осмотре, шапке на голове и удобной обуви.
Это я к тому, что я опять вернулась к идее психолога-психотерапевта, да, это дорого, да, это кажется ненужным, но до актерских курсов и занятиях по рукопашке на которые я уже созвонилась, записалась я все равно не дошла.



@настроение: Нервное

@темы: Изменить себя

13:09 

Коллекции

В проекте счастья Гретхен Рубин я прочитала про влиянии коллекции на повышение уровня счастья, как ни странно, для меня это тоже подходит.
У меня сейчас три коллекции: черепахи (2 шт), значки (1 шт) и монетки (их уже 2 страницы альбома А6). Мои правила при выборе экземпляров для коллекции:
не покупать, это банально, но я не покупаю с целью в коллекцию, только подарили, случайно нашла, купила с какой-то целью, но только не из-за страсти к накоплению.
и не брать абы что, всякий мусор, лишь бы накопить.
Мне нравится их собирать и я получаю от этого удовольствие.

@темы: Счастье, Коллекции, Изменить себя

10:17 

Пункт в изменениях - праздники

Если кто помнит, в моих изменениях был такой новый пункт - праздники, это специальное время для того, чтобы подумать над тем, что подарить, кому и когда. Или хоть поздравить в онлайн. Вначале я пыталась найти онлайн программу, но у меня как то не получилось, вчера я взяла эксель и озаглавила колонки так:
кто, когда ДР, Почему, Кто мне, что сделано мной.
Я вбила туда всех, кто меня поздравил с днем рождения, попыталась найти информацию об их ДР. В графу "Почему" я написала как меня поздравили и когда - позвонили и поздравили, написали вконтакте и т. д. Графа "Кто" мне понадобилась когда я поняла, что не помню кто этот человек, в лицо помню знаю что знакомый, а как познакомились не помню и откуда я его знаю не помню, так что я по всем начала писать, что это одногрупник, или вместе работали или родственник. "Что сделано мной" - это графа для ответных поздравлений.
Чем перебирать старую записную книжку и друзей вконтакте я пошла от факта, от тех людей, что меня поздравили.

@настроение: Раслабленное

@темы: Социализация, Праздники, Изменить себя

10:38 

Питание 2 или завтраки

Вчера у меня случился настоящий прорыв бессознательного, я смела все в холодильнике, у меня болел живот от количества съеденого, но я мужественно продолжала пихать туда продукты :) Собственно только этим я вчера и занималась, еда и чтение. Из сделанного только утренние изменения.
Вот к чему доводят большие ожидания на выходные. Сегодня я морально успокоилась и расслабилась, еда-терапия помогла :)
И потому могу с прискорбием сообщить, что планировать на следующую неделю я буду только завтраки. Так как я начала завтракать только из-за обязательства есть по утрам, то и измениит завтрак проще всего.
Итак, план на 7 дней:
Завтрак на воскресенье - овсянка на мясном бульоне + 1 фрукт;
Завтрак на понедельник - творог с медом и изюмом + 1 фрукт;
Завтрак на вторник - суп мясной с гречкой + 1 фрукт;
Завтрак на среду - кукурузная каша на мясном бульоне + 1 фрукт;
Завтрак на четверг - Яйца отварные 2 шт + кусочек хлеба + 1 фрукт;
Завтрак на пятницу - Суп куриный с рисом + 1 фрукт;
Завтрак на субботу - Кусок отварного мяса + 1 фрукт;
Где фрукт, груша\яблоко\нектарин\4 сливы и прочее.
Вот такое вот изменение на неделю :).


@настроение: Умиротворенное, мира во всем мире вам :)

@темы: Завтраки, Изменить себя, Планирование питания

07:54 

Я счастлива потому, что....

Разобралась, почему у меня так со скрипом идет запись позитива. Потому что у меня позитив ассоциируется с креативом и дурашливостью, а такого у меня за день практически нет. Периоды когда я действительно смеюсь происходят редко и не каждый день.
Поэтому изменила запись, теперь я пишу: "Я счастлива потому, что...." а вот этого у меня много, потому что я здорова, красива, потому все мои родственники здоровы, потому что я свободна, потому что я меняюсь, потому что я вижу перспективы, потому что у меня все хорошо....
У меня нет мужа и детей, это грусто, но это же и хорошо, так как я могу менять все в себе не мучая окружающих, у меня есть муж и дети и это тоже хорошо, так как мои изменения затронут и их.
Антоним к слову счастье - несчастье. Депрессии, сомнения и фрустрации это мы просто не видим счастье, а не то, что у нас его нет.

@настроение: Рабочее :)

@темы: Счастье, Изменить себя

07:42 

Доброе утро :) или один помидор за день

Вчера у меня был выполнен один! помидор.
Я решила воспользоватся советом и взяла на вооружение правило помидора: засекаешь 25 минут и работаешь, потом 5 минут отдыхаешь, если тебя отвлекают, то заново засекаешь время, это если вкратце. Подозреваю, что этот принцип, как и книга Кови был известен всем, кроме меня)))
За день - 25 минут работы, а остальное где))) а оно было занято метаниями туда--сюда.
Посмотрим как будет сегодня :)

@настроение: Боевитое :)

@темы: Работа, Помидорка, Изменить себя

07:28 

благодарности или ищем позитив

Хочу ввести новое правило на вечер: "Искать, что же было хорошего за день."
Это переделка одного из универсальных советов - каждый день благодарите. Мне показалось занудным благодарить, что я жива, не инвалид и прочее, я чувствую неискренность в этом, на мой взгляд это больше подходит для религиозного человека.
А вот вечером перед сном поискать позитив будет отличным упражнением, если пойдет, заведу отдельный дневник для позитива.
Кстати, 15 минут проработки дня не подошли, подозреваю из-за того, что я поневоле циклюсь на негативе.Так что вечерние упражнения это сайт для тренировки мозгов - где-то 10 минут и все :)

@настроение: Бодрое

@темы: Изменить себя, Ищем позитив в жизни, Мысли вслух

07:07 

Игра Мне нечего надеть

Появилась мысль, почему вокруг меня столько игр. Мне каждый раз вспоминается пример семейного ремонта - начали со скандалом этот ремонт, потом он делался....точнее не делался...и каждый раз причины уважителные, то домашние мешают и я в том числе, то в гости позвали, то болеет человек...семь лет прошло...я уехала в Москву...плинтуса как не прибиты, как на кухне доска не покрыта плиткой...тогда вместо того, чтобы врезать деревяшку... было предложено плиткой выложить столешницу...это еще плюс три года, кстати. меня нет, но ремонт двигаться совсем перестал...тоже с дачей...теже года, а как не было забора так и нет...С моей жизнью так же, если смотреть объективно, то на каждый день у меня есть важные дела, которые не позволяют мне пойти занятся чем-то интересным (раньше у меня был семейный ремонт и дача, теперь я сама нахожу причины) - уборка, нечего надеть, пойти по магазинам, мне нужно сделать по работе, я болею и т.п. Как уточка из анекдота...Проблема в том, что все это не проблемы, а игры, они были проблемами, я действительно не знала что одеть, как ухаживать за собой, как убираться...но я взрослый человек и, если смотреть объективно, это просто навык, потратил полгода, потом пользуешься всю жизнь.
Вчера разбирала шкаф и думала о том, что у меня три года подряд нет одежды, все время есть объективные причины...я худею...я толстею...нет денег...И каждый раз я иду в магазин и покупаю не то, что ношу, а то, что думаю, что должна носить...туфли на высоком каблуке...юбки....плащи...кофты без горла...шкаф ими забит, а я одену кросовки, джинсы и рубашку. Мой носильный комплект - все в одном экземпляре, что я буду делать если что-то из этого заносится - найду себе еще один такой же комплект.

@настроение: бодрое

@темы: Изменить себя, Мне нечего надеть

07:08 

Наконец-то пятница

Знаете, как ни странно, я довольна этой неделей.
Хотя у меня не получилось на этой неделе спать 8 часов, количество сна не превышало 7. Из-за этого хочется отоспаться на выходных, но я постараюсь просто лечь спать пораньше, а подъем оставить в 5-00.
На неделе я вставала от 5 до 6, вставать в 5 было тяжело, ложится в 21-00 еще тяжелее, из-за этого и недосып. Плюсь паника по поводу перевода на другой проект и месячные - из-за этого я ела всю неделю по вечерам, даже не стала себе запрещать, потому как этот релаксант действует )))
На этой неделе у меня осталось структуризация выходных, во-первых, оставить подъем и утренний ритуал как в будни, во-вторых, отдохнуть осознавая и делая то, что нравится. Собственно, я планирую киношку с утра, потом приготовить вкусный салат с кучей лука и его сожрать :)
Под вопросом делать мороженное и печь треугольники, мыть окна, мыть полы, разбирать вещи и парикмахерская.


@настроение: Сонное

@темы: Изменить себя, Мысли всух, Результаты

09:44 

Меня очень затронул пост человека, который сказал, а чтобы вы делали, если бы знали, что любви у вас не будет, той о которой пишут поэты "Любовь всей своей жизни". Или человека с которым вы будете в старости...

Я могу сказать, что на меня это не влияет, но это неправда, я хочу такого человека, с которым мне бы захотелось завести детей, не абстрактных а реальных и не превращатся в тетку, думая за себя, детей и великовозратного сыночка.

Чтобы я сделала, если бы знала, что любви не будет - разобралась бы со страховкой, в первую очередь медицинской, особенно на время беременности, а также какой- нибудь на увольнение, потерю трудоспособности и прочее, выяснила бы сколько для этого надо денег, с учетом трех лет без работы, потом выяснила варианты по возможной беременности, от ЭКО до секса без обязательств, и, собственно, начала бы действовать, так как действуют с ипотекой. Собственно, с учетом годовой подготовки непосредственно к зачатию...к 30 буду, как минимум, беременна. Я могу это говорить с уверенностью, так как уже рассматривала эти варианты, но надежда на счастье не терпит подобного подхода..
Знаете, здесь удивительна моя логика, я не доверяю людям, но при этом хочу доверить себя и будущего ребенка в офигеть какой сложный период, незнакомцу, которого буду знать максимум 5 лет...
Думаю мне стоит поменять подход, если я этого хочу, мне стоит это делать.

 


@настроение: Спокойное

@темы: Поменять подход, Изменить себя

08:13 

Я довольный как слон или результаты

Еще раз проговорю для себя, я начала вести дневник в последние три дня января. Я не думала, что смогу и очень боялась вечно начинать новую жизнь, этот страх остается, так как если смотреть объективно изменилось очень мало, особенно если учесть, что это изменения за 4 месяца.
Теперь хвастаюсь:
1. На этой неделе я в первый раз смогла проконтролировать свой сон, несмотря на то что я изменила график, поэтому мне не нужно высыпаться в выходные. Старалась ложиться в 22-00.
На самом деле, на этой неделе я никуда не ходила по вечерам, поэтому это еще не полный результат.
2. Я передвинула график просыпаний с 8-45 до 6-00 за 4 месяца, самый большой скачок был сделан на этой неделе, когда я решила передвинуть подъем с 7 до 6, правда пока я больше встаю в 6-30, но думаю на следующей неделе это уже войдет в график.
Кстати, теперь пальма первенства как жаворонка принадлежит мне :).
3. На этой неделе могу отметить, что не опаздывала на работу, всмысле всю неделю и это уже входит впривычку.
4. Я завела 5-ти минутки красоты, правда теперь это 10тиминутки на эпиляцию, и да, я добила волосатость своих ног :), а заодно и усиков :)
Паралельно я стала мазать лицо сметаной, а ножки маслом-спреем для младенцев, это еще вначале пути, но внутреннего неприятия нет.
5 Я продолжаю делать зарядку, на нее выделено 50 мин. + 10 мин на душ.
Мой комплекс состоит (по порядку деланья):
Стоя
1. Наклоны головы - 100 раз, вправо-влево, верх-вниз;
2. Плечи - круговые движения вперед 30 раз -назад 30 раз;
3. Повороты корпуса вбок - 60 раз, повороты на 90градусов вправо-влево - 60раз
4. Приподнимания на носочки - 30 раз;
На коврике
5. Ноги подъем на 90 градусов вверх - 27 раз (планирую довести до 60)
6. Корпус подъем вверх на 90 градусов, ноги согнуты в коленях, - 27раз;
7. Поднятие пятой точки - 27 раз;
8. Планка с выпрямленными руками - 20сек; Планка на локтях-15 сек;
Стоя
9.Руки вбоки и поднятие нижних конечностей вправо-влево - 30раз
10. Прыжки на носочках - 40 раз.
6. Вторую неделю я поддерживаю тот уровень беспорядка, который меня устраивает, то есть периодически и не напрягаясь подметаю полы и мою унитаз, а еще стала мыть посуду почаще и держать в чистоте свой стол - это не просто круто, это сверх круто.
7. И я делаю те обязательства, которые взяла на этой неделе - курсы, мимика, тренировки мозгов.
Вобщем я доволен как слон :) И начинаю приглядываться к прочим вещам - стиль, как я веду себя на работе, в стрессовых ситуациях, а также чем я хочу занимиаться. Было удивительно узнать, что мне хочется приготовить что-то экзотическое.


@настроение: Чувство глубокого морального удовлетворения

@темы: Хвасталка :), Результаты, Изменить себя

08:05 

О работе и о курсах для нее

Начала кусать локти когда поняла, что по получасу каждый рабочий день, это максимум год до повышения ЗП. АААА, я ведь знала и пыталась что-то учить, но обычно я думала, что сяду в выходные и минимум 4 часа на это посвящу....наивняк, так что тут я выделила правило:
1. что то такое планировать нужно на рабочие дни, выходные это бонусные часы;
2. требуется ограничение по времени, тут у меня онлайн-курсы с доступом на месяц - а значит когда я делаю, то понимаю, когда мне нужно закончить.
3. и ограничение по работе, у меня это 30 мин. в день, это то время, когда я практически не отвлекаюсь и воспринимаю информацию без усилий.
А вообще обидно понимать, что столько времени делала одно и то же, но дольше по времени, вместо того, чтобы знать как делать. К примеру ярлыки у меня на работе, кликаешь на ярлык - выбираешь нужную базу 1с, потом открывается второй ярлык, там тоже выббираешь нужную базу, потом вводишь пароль, вроде просто, но уже полгода заниматься этим издвательсвом... А всего то нужно было на нужный ярлык перенести информацию по базам....вчера сделала...
Кстати, комп мне заменили и это тоже из этой серии, что нужно было сделать давно...

@настроение: Сонное

@темы: О работе, Изменить себя

08:36 

Изменения и выходные

Задумалась над сложностью изменений в выходнные.
Первая сложность - вести те дела, которые не зависят от дня недели - мой утренний ритуал.
Вторая сложность - структурирование времени, с одной стороны вроде надо погулять, сходить куда-нибудь, с другой сделать полезные домашние дела, в третих есть полу-дела - порисовать разобраться с ПК и прочее.
Все это висит надо мной как дамоклов меч, я переживаю, но не делаю...
Зато есть определенный сценарий, по-которому проходят выходные - "Поругаться и обидется", "Поругаться - помиться", "Ты делаешь что-то интересное, а давай я тоже присоединюсь", или просто уйти в выдуманный мир, читая беллетристику.
Ну и в конце выходных разочарование, что ничего не изменилось.
Сейчас основная моя задача вырваться из этого замкутого круга. Есть идеи? У меня нет...


@настроение: Поругаться уже успела...

@темы: изменить себя, Новая проблемка

08:00 

Раз ступенька два ступенька

Ступенька 2 или опять барьер. Вот то, что мне как-то не дается:
1. Врачи. Хотела обследоваться, сделать полис ит.д.
2. Диплом, окончание универа.
3. Профессиональное развитие.
Я пока даже приостановила попытки, пытаюсь разобраться, а в чем же дело, почему так сложно. Понятно, времени нет, но его всегда нет. Понятно, желания нет, но объективно то я знаю, что это мне нужно. Ту же печаталку я же прохожу. То есть причины иррациональны и надо их решить.



Вопрос: А как у вас?
1. Я боюсь  5  (33.33%)
2. Я достигаю согласно планам  4  (26.67%)
3. Мне это не нужно  0  (0%)
4. Причины не ясны :(  6  (40%)
Всего: 15

@настроение: Спокойно выспавщееся

@темы: Два ступенька, Изменить себя

07:36 

Хотелки, обманки, планы

Вчера записала первую хотелку - когда я услышала, что с работы девченка ведет программу доходов и расходов, то тоже захотела :) И по одной причине, у нас задерживают зарплату часто и выдают кусками, и очень неудобно ее так считать, а тут записала - зарплата март и знаешь, что за апрель тебе должны.
Причем у меня скачут мысли - я думаю об этой программе, потом думаю, что лучше всего ее держать на телефоне, потом сразу думаю что мой тел к такому не приспособлен, потом вывод - мне нужен крутой тел.
Хотелка - вести программу учета ден. средств;
Влияние рекламы - хочу крутой тел.
Вывод - Логично включить в планы поиск на выходных подобной программы и попробовать настроить на своем сотике.

А если бы не записала, то мысль осталась о крутом тел и необходимости его покупки :)

@настроение: Довольное

@темы: Планы, Изменить себя, Хотелки

Я изменяю себя

главная