• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: медитация (список заголовков)
09:46 

Медитация, и снова вернулась к медитации :)

На этой неделе как-то само получилось, тяжелый момент, мозги перестают соображать и я начинаю проговаривать про себя фразу:
"Дайте мне сил изменить то что я могу изменить, принять то что я не могу изменить и дай мне мудрость отличить одно от другого" - веьма известная цитата, но кто первоисточник не знаю. Каждый раз я проговариваю ее по разному, сегодня начала говорить так: "Дай мне силы изменить настоящее, принять прошлое и дай мне мудрость отличить одно от другого".
Подобного типа медитация мне больше подходит чем просто следить за дыханием.
Думаю мне подойдет еще одна, прямо таки медитативная фраза: Посеешь поступок, пожнешь привычку...


@настроение: Как будто мир отдельно и я отдельно.

@темы: Медитация, изменение себя

22:34 

Опять медитация

Существует исследование, что те, кто думают, что могут делать много дел одновременно обычно работают неэффективно.
Это к тому, что нужно делать одно дело не отвлекаясь.
Но я, к примеру, работаю с чашкой чая и с наушниками и пока менять это не собираюсь, хоть это и логично.
Соответственно вопрос: какие дела можно вынести на одно дело и только это дело и думать только об этом деле.

Вопрос: Медитация на дела:
1. Зарядка 
4  (36.36%)
2. Поездка в транспорте 
2  (18.18%)
3. Еда 
2  (18.18%)
4. Что-то еще? Коммент, пожалуйста. 
3  (27.27%)
Всего: 11
Всего проголосовало: 9

@настроение: спательное, как по заказу :)

@темы: Изменение себя, Медитация

07:46 

Медитация

Поняла, почему медитируют с закрытыми глазами и проговаривая вдох-выдох.
Да потому, что сосредоточится нифига не получается!!!
Открою глаза, начинаю созерцать природу и тут мысли, мысли, мысли...с закрытыми глазами легче.
В планах хотела сосредоточится не только на медитации, но и в процессе зарядки думать только об упражнениях,
но кажись до этого еще как до Египта.

@настроение: спортивное, но на работу ре охота

@темы: Медитация, Изменение себя

07:38 

Мыслешумовка

Во время медитации, по голове бродят мысли и сосредотачиваться на созерцании у меня получается ну очень плохо.
Во время этой пришла мысль, что нужно по-мимо медитации использовать технику "Мыслешумовка", то есть пришел кусочек мысли - поймал, записал и следующую ловишь.
И так пока все стоящие не поймаешь

@настроение: активное

@темы: изменение себя, медитация, мыслешумовка

08:07 

Разное

Задумалась над странным фактом, и зарядка и медитация меня раздражает тем, что я как будто краду время от более важных дел.
На самом деле, конечно, если я этим заниматься не буду, то я больше посплю, повишу, но никак не займусь чем-нибудь полезным, а ощущение остается...
По медитации вроде получилось себя обмануть... я смотрю в окно и любуюсь рассветом\ночью- это уже ощущается как роскошь...услуга випкласса.
Странно.

@настроение: деловое

@темы: изменение себя, медитация

09:42 

Медитация

Нашла интересный способ медитации.
Принимаешь любую удобную позу и сосредотачиваешься на дыхании и медитируешь, вдох...выдох и думаешь усиленно об этом.
Даже десятиминутная медитация повышает чего-то там.

Очень удобно делать в постели... под одеялом...утром,
так что я теперь не банально валяюсь...а медитирую :)...главное не заснуть в процессе

Вопрос: Медитация
1. пробовал - результата нет 
4  (30.77%)
2. пробовал - результат есть, но лень 
4  (30.77%)
3. глупость это ваша медитация 
1  (7.69%)
4. практикую, помогает :) 
4  (30.77%)
Всего: 13

@настроение: активность...хомячковая

@темы: медитация

Я изменяю себя

главная