Нашла интересный способ медитации.
Принимаешь любую удобную позу и сосредотачиваешься на дыхании и медитируешь, вдох...выдох и думаешь усиленно об этом.
Даже десятиминутная медитация повышает чего-то там.
Очень удобно делать в постели... под одеялом...утром,
так что я теперь не банально валяюсь...а медитирую ...главное не заснуть в процессе