Во время медитации, по голове бродят мысли и сосредотачиваться на созерцании у меня получается ну очень плохо.
Во время этой пришла мысль, что нужно по-мимо медитации использовать технику "Мыслешумовка", то есть пришел кусочек мысли - поймал, записал и следующую ловишь.
И так пока все стоящие не поймаешь