Поняла, почему медитируют с закрытыми глазами и проговаривая вдох-выдох.
Да потому, что сосредоточится нифига не получается!!!
Открою глаза, начинаю созерцать природу и тут мысли, мысли, мысли...с закрытыми глазами легче.
В планах хотела сосредоточится не только на медитации, но и в процессе зарядки думать только об упражнениях,
но кажись до этого еще как до Египта.