Вообще я думаю, что существует три типа людей:
Те, кто не может отказаться от мяса;
те, кто не может отказаться от сладкого;
те, кто не может отказаться от мучного.
Соответственно и рацион для диеты у них должен быть разный.
Итак, моя диета - я мясоед, поэтому основа моей диеты - мясо. Я работаю, поэтому ем два раза в день и неограниченно чашек чая на работе, иногда с шоколадкой или печенюшкой.
Утро - 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 стакан воды+ 1ст.ложка натурального яблочного уксуса
После этого жареное мясо - без соли, но со специями (перец, сушенная петрушка).
Мясо любое, у меня говядина, покупаю кусок и держу в холодильнике, утром бросила на сковородку и завтрак готов.
Мясо без ограничения, поэтому вначале я его ела очень много, сейчас намного меньше. (это потому, что обычно ем курицу, а тут мясо)
Обед стараюсь ограничивать и разделять: либо мясо с овощами, либо каша,
в качестве вкусняшки беру в буфете свежевыжатый сок и творог с медом.
Без ужина.
В апреле я проводила эксперимент по минимальному ограничению в еде - хотела достигнуть стабильного похудения по 250 грамм в неделю - 1 кг в месяц, но для меня это оказалось тяжело. Я так и не увидела результатов. Так что этот эксперимент для меня оказался неудачным.
В майские праздники я села на диету, с 3-9 число я на ней, 1 кг с желудка ушел быстро, а вот теперь затишье.
Кстати, не знаю как у всех, а у меня вес уходит рывками, но самое главное я перестала от этого переживать.