Тогда - я ложилась поздно, но и вставала поздно - была невыспавшаяся днем, зато в выходные отсыпалась. Стресс на работе отлично лечился едой по вечерам, утором я не завтракала, обед могла и пропустить, когда аврал. Для общения есть коллеги, есть пара универсальных тем для разговора: "быстрей бы пятница", "когда зарплата", "Я худею". Спорт. нагрузки - с сумками из магазина, и до работы дойти. Все уравновешено, голова не думает, низкое КПД работы - задержки на работе. Постоянное нет сил и времени. Если посмотреть его действительно нет. И вот я читаю статью позитивного человека от том как я должна жить...он мне говорит, вы всего 21 день помучаетесь, а потом будет небо в радугу, улыбайтесь и у вас все будет зашибись, да у меня еле сил хватает телевизор смотреть.
И вот я вся такая на позитиве, начинаю следовать его советам и записываюсь в фитнес-зал.... и равновесие нарушается...Я могу летом впахивать на даче, но потом зимой я буду отдыхать, тут тот же принцип, я стараюсь и вот мне уже "лень", хотя на самом деле это крик организма - "хватит".
И получается, что нужно сменить весы равновесия, если я встаю рано, то и ложиться должна рано. Если я работаю продуктивно, то и отдых качественно должен изменится. Для появления сил мне нужно все три составляющие - еда, физ.нагрузка, сон...плюс помощь специалистов. Сейчас я думаю об онлайн-курсах, но это означает, что подъем будет не в семь, а в шесть, чтобы включить полчаса просмотра видео, соответственно и ложиться я должна в десять вечера. Потому что вечер это время расслабления, я не могу быть уверена в вечернем времени - задержали на работе, куда-то вышла.... Даже удивительно насколько все просто, правда вначале все начиналось с 15 минут и это было ужасно сложно....а оглядываясь назад я не могу понять почему я не делала это раньше.