Вчера был настоящий прорыв, я поняла, почему у меня ничего не получалось на работе, точнее сказать сейчас идет затишье, и мне работать совсем не хочется, хотя надо кучу всего сделать. Я писала кол-во помидор, я отмечала галочками вовремя пришла, вовремя ушла. Три пункта изменений. Не получалось, опускались руки...не понимала что делать, никакие стратегии мотивации не работали, даже 10 минут работы 10 минут отдыха, никак, раз меня не контролируют я не делаю ничего. Прокрастинация в чистом виде. Выяснила, что я работаю и сравниваю себя с идеалом - 8 часов эффективной проактивной позитивной работы. Идеал. Что же я выясняю записывая помидоры - 2 часа работы, не слишком эффективной, до этого я просто ленилась, но была мысль, если встану, то все-все сделаю, а тут подсчитан результат - 2 часа.
Я не могу сравнятся с идеалом, да мне это и не нужно, я это я, глупое, ленивое и ограниченое существо. Я .должна сравнивать себя с собой, вчера сделано на 5 минут меньше - я молодец.
В своем рабочем блокноте за этот день я написала сверху, я не идеальна и начала писать так:
"Ты молодец! Ты ответила на письмо"
Я на него три дня ответить не могла, а тут ответила, я отмечачала каждое свое достижение, не запись того, что нужно сделать, а только сделанное и каждый раз со словами Ты молодец!
Плевать, что объективно, нажать с утра кнопку начало раб. дня легко, для меня сложно, значит это достижение.
Это сдвиг парадигмы, вообще это мои грабли я спотыкаюсь о них на работе, дома, в общении с друзьями. Какую бы вещь я не возьму, именно это мне и мешает. Начинаю изучать Лермонтова, ах ты должна была знать со школы - вот оно сравнение с идеалом, начинаю худеть - ах твой вес должен быть 45 кг - опять идеал, начинаю заниматься спортом- ах какие должны быть нагрузки в идеале.