Вчера у меня случился настоящий прорыв бессознательного, я смела все в холодильнике, у меня болел живот от количества съеденого, но я мужественно продолжала пихать туда продукты Собственно только этим я вчера и занималась, еда и чтение. Из сделанного только утренние изменения.
Вот к чему доводят большие ожидания на выходные. Сегодня я морально успокоилась и расслабилась, еда-терапия помогла
И потому могу с прискорбием сообщить, что планировать на следующую неделю я буду только завтраки. Так как я начала завтракать только из-за обязательства есть по утрам, то и измениит завтрак проще всего.
Итак, план на 7 дней:
Завтрак на воскресенье - овсянка на мясном бульоне + 1 фрукт;
Завтрак на понедельник - творог с медом и изюмом + 1 фрукт;
Завтрак на вторник - суп мясной с гречкой + 1 фрукт;
Завтрак на среду - кукурузная каша на мясном бульоне + 1 фрукт;
Завтрак на четверг - Яйца отварные 2 шт + кусочек хлеба + 1 фрукт;
Завтрак на пятницу - Суп куриный с рисом + 1 фрукт;
Завтрак на субботу - Кусок отварного мяса + 1 фрукт;
Где фрукт, груша\яблоко\нектарин\4 сливы и прочее.
Вот такое вот изменение на неделю .