Обеды были исключены, так как обычно все обедают на работе + я не фанат разнообразия и логично приготовить на весь день что-то одно. В процессе готовки выяснилось, чтоготовить лучше с утра и завтракать свежеприготовленым, за счет этого уже не так накидываешься на еду вечером, да и меню выдерживать легче. Меню, это уже третье,придумалось минут за 15, и, действительно, удобнее собираться всем, кто будет кушать и обсуждать его.
Купить продукты было в разы легче, так как уже известно что потребуется завтра\послезавтра.
Недостаток один, в течении полугода я придерживалась белковой диеты, точнее просто ограничивала углеводы, то есть ни хлеба, ни макарон, ни картошки, крупы очень редко, плюч ограничение по соли и из сладкого только мед. Да и готовила редко, то есть отварить мясо - да, а вот сварить суп - нет. И сейчас вес сразу скакнул на 3 кг, плюс прямо накидываешься на еду. В меню сделан один полностью разгрузочный день, чтобы скомпенсировать это + один день без мяса, без мяса очень тяжело, у меня весь день было такое чувство, что не ела совсем.На следующую неделю хочу придумать что-то с творогом и молоком, неудобно есть творог утром, он не сытный, возможно перенести его на ужин.
Меню прилагаю:
Понедельник
1. Льняная каша 2. Печенка с картошкой
Вторник
1. Творог 2. Суп с картошкой\макаронами\курицей
Среда
1. Яйца 2. Рис с овощами
Четверг
1. Кусок мяса 2. Суп гороховый с мясом
Пятница
1. Творог с медом 2. Филе рыбы, салат с огурцом и сельдереем
Суббота
Яблоки\морковь\кефир
Воскресенье
1. Яйца\гренки 2. Суп рыбный с картошкой