По действию, по симптомам, как алкогольная зависимость...подумаешь, бутылочка в день, подумаешь, часик в интернете...
Вначале разово становиться лень, потом уже привычно, далее уже алкоголизм
И все больше и больше времени требуется на это.
Можно рассуждать и искать причины, но, по факту, нужно составлять план реабилитации и следовать ему.