Медитация

[monstr22]

Нашла интересный способ медитации.
Принимаешь любую удобную позу и сосредотачиваешься на дыхании и медитируешь, вдох...выдох и думаешь усиленно об этом.
Даже десятиминутная медитация повышает чего-то там.

Очень удобно делать в постели... под одеялом...утром,
так что я теперь не банально валяюсь...а медитирую ...главное не заснуть в процессе

Вопрос: Медитация

1. пробовал - результата нет		4	(30.77%)
2. пробовал - результат есть, но лень		4	(30.77%)
3. глупость это ваша медитация		1	(7.69%)
4. практикую, помогает :)		4	(30.77%)
Всего:		13

@настроение: активность...хомячковая

@темы: медитация

Comments

Так это начальная и основная её практика и есть. Тренировка внимания длительным созерцанием, путь к думанию ни о чём. После месяца каждодневных занятий власть над умом обыденностью станет.

[monstr22]

OwlOfTheAsh, как страшно жить, посмеялась над медитацией, а тут такой ответ...не верится мне что то в то что через месяц я буду властвовать над разумом.

monstr22, можно, разумеется, по 10 минут два дня попрактиковать, на третий день забыть, на четвертый оправдать это мифической занятостью, а на пятый вернуться прежнему образу жизни и так же не успевать за своим вниманием. Важны постоянство и следование принципу маятника. Так же, как умеренное повседневное истязание тела, вошедшее в привычку (то бишь спортивная практика) может дать хорошую растяжку, чистоту крови и равномерный тонус, так и волевая работа с умом и духом укрепляет оперируемое. Власть попросту войдет в привычку, как владение иностранным языком или музыкальным инструментом.
Ну и удобно выбирать время под эти штуки не спонтанно, а по нужде. Например, перед продолжительной работой, требующей фокусировки. Волевое приструнивание всех собственных мыслей на протяжении 10-ти минут облегчает управление вниманием на пару часов.

[monstr22]

OwlOfTheAsh, скорее всего вы правы,
просто как то меня смущают слова власть на разумом, как-то это не так звучит... но это только мое имхо.

monstr22, Это как строить дом на дне широченной реки. Голыми руками. Раз и навсегда ничего не возведется. Просто прибегать к ремонту следует до конца жизни.

[Гость]

Привет, хорошо составлено веб-сайт у вас есть иду сюда.

Посетите также мою страничку

transcribe.frick.org/wiki/Prime_10_Mistakes_On_... срок оформления дебетовой карты visa

33490-+