Мыслешумовка

[monstr22]

Во время медитации, по голове бродят мысли и сосредотачиваться на созерцании у меня получается ну очень плохо.
Во время этой пришла мысль, что нужно по-мимо медитации использовать технику "Мыслешумовка", то есть пришел кусочек мысли - поймал, записал и следующую ловишь.
И так пока все стоящие не поймаешь

@настроение: активное

@темы: изменение себя, медитация, мыслешумовка

Comments

Крушит суть дела напрочь, на нуль умножает. Постоянное появление мыслей - не признак неудачи. Смысл как раз в определении, осознании лишней мысли и моментальном отказе от неё. И так хоть сколько раз за эти 15 минут. Главное, как можно быстрее определять, что внимание стало пассивным и возвращать его к предмету созерцания. В развитии активного внимания смысл. Укрепится созерцание дыхания - волю к выполнению любой работы станет проще удерживать. Потому что "Моё внимание - прожектор. Куда хочу, туда направляю.".

[monstr22]

OwlOfTheAsh, не не не медитация отдельно, а это как отдельное упражнение Ловля мыслей.