Доверие к себе

[monstr22]

Вы не задумывались, как подрывается доверие к себе, когда обещаешь и не делаешь, странно, что увидев, что обешание не выполняется я бегу давать еще пару обещаний, еще более невыполнимых. Это так странно. Казалось бы, не выполнила данное себе обещание, остановись и подумай, почему.

Может выплаты неподъемны и выполнение не возможны.

Держать слово себе это первый шаг к осознанности жизни, невозможно быть счастливым, если ты не держишь слова.

В начале недели я весьма опрометчиво подумала, а не похудеть ли мне до зимы, а то дубленка мне будет мала и мне придется покупать новое. Посчитала - 9 кг, по 3 кг в месяц, 1 кг в неделю, зашибись? Зашибись. Хорошая идея, но выполнение хромает и вот, чтобы выполнить обещанное на этой недели мне нужно посидеть там на рисе или устроить лечебное голодание, как раз за два оставщихся дня и похудею, потому что всю неделю я не ограничивала себя.

Но это опять игра на грани фола, опять нарушение принципов, когда меняются причины, а не хвататся за следствие, следствие - лишний вес, причины - лишний стресс, малоподвижный образ жиззни, ущербная культура питания и прочее.

@настроение: Спокойное

@темы: Доверие

Comments

[Adiari]

У меня к еще большим обещаниям добавляется еще саморугание и самоунижение. Как будто в себе сидит ребенок и родитель, и никак договориться не могут.

[asharamargarita]

посидеть там на рисе или устроить лечебное голодание

серьезно, не надо так делать =) Это не только путь к еще большему весу, но и плохие волосы, кожа, ногти и самочувствие. Надо похудеть - идите в магазин, купите по максимуму белка, клетчатки, витаминов, по минимуму - сложных углеводов и ненасыщенных жиров и никаких простых углеводов. Вы похудеете очень быстро и качественно.

[monstr22]

Adiari, полный набор, можно сказать жизнь не удалась и все плохо, а самое обидное, что это только внутри головы, какой-нибудь студент-раздолбай прогуливает и ему все в кайф, главное сессию сдать, а кто-то так же прогуливает, но переживаааает. А факты одни и те же.

[monstr22]

asharamargarita, вот-вот и я про тоже, логично составить приблизительный план питания и постараться его придерживаться, учитывая уже имеющийся опыт в питании.

[asharamargarita]

а вдруг ваши срывы обещаний самой себе - результат чрезмерного планирования? Вы очень обстоятельная дама, это хорошо, но не всегда. Даже в питании - и то вам нужен план. А казалось бы - прямо сегодня после работы пошла в магазин и затарилась на неделю (ну или на сколько вы обычно покупаете) как всегда, но исключив все, что содержит сахар, муку, крахмал и жир. Нет обещания - нет разочарования, а эффект есть зато.
Я когда-то сильно решила "взяться за себя" в плане внешности и одновременно и похудеть, и подкачаться, и волосы привести в порядок, и кожу, и зубы, и блаблабла, даже завела велнесс журнал. Но оказалось, что планирование и анализ не дают ничего, кроме потери времени и нервов (т.к. я тоже нервничала из-за того, что не придерживаюсь плана). Теперь ничем таким не занимаюсь, а просто закупаюсь полезными штуками, а когда только они есть в холодильнике, хочешь не хочешь, а будешь есть только их, и больше никаких планов питания. Выгляжу я куда лучше =)

[monstr22]

asharamargarita, я питаюсь правильно, просто много, то есть мяса много, фруктов много. Я сварила кастрюлю супа - я съела кастрюлю супа, я купила два килограмма яблок...а могу и пять съесть. Я не ем и дома очень редко появляется даже горький шоколад. Ни печенек, ни плюшек, ни покупных полуфабрикатов, ни макарон, ни картошки. Это то, что даже не покупается. Мне нужно уменьшать порции. Вообще, странно, но я получаю удовольствие от планирования, главное его распланировать верно и оставить себе лазейки, ну там четыре дня в неделю придерживаешься плана, три питаешься как хочешь.
Думаю я морально дозрела до планирования питания.
И я совсем не очень обстоятельная, просто я веду дневник, посвященной именно изменениям, можно сказать свой проект счастья. По примеру Грэтхэн Рубин.
Сюда я записываю только мысли, попытки, получившиеся ходы посвященные изменениям.

[asharamargarita]

Планировать приятно, это факт) И поначалу обычно даже отлично получается, но потом что ли скучно становиться придерживаться плана.

доверие самой себе - очень важно.
если я даю себе обещание и не выполняю его, значит, на его место пришло обещание/действие более важное.
а вообще... я всегда говорю себе: "я же женщина... мне можно! "

но никакого самоубивания и корения... ни-ни

[monstr22]

grasshoper, этот подход мне нравится

[monstr22]

asharamargarita, мне кажется просто бессмысленно планировать действительно скучно, но это же делается ради чего-то, например, чтобы делать что-то еще, что нравится