Меню на неделю

[monstr22]

Обеды были исключены, так как обычно все обедают на работе + я не фанат разнообразия и логично приготовить на весь день что-то одно. В процессе готовки выяснилось, чтоготовить лучше с утра и завтракать свежеприготовленым, за счет этого уже не так накидываешься на еду вечером, да и меню выдерживать легче. Меню, это уже третье,придумалось минут за 15, и, действительно, удобнее собираться всем, кто будет кушать и обсуждать его.

Купить продукты было в разы легче, так как уже известно что потребуется завтра\послезавтра.

Недостаток один, в течении полугода я придерживалась белковой диеты, точнее просто ограничивала углеводы, то есть ни хлеба, ни макарон, ни картошки, крупы очень редко, плюч ограничение по соли и из сладкого только мед. Да и готовила редко, то есть отварить мясо - да, а вот сварить суп - нет. И сейчас вес сразу скакнул на 3 кг, плюс прямо накидываешься на еду. В меню сделан один полностью разгрузочный день, чтобы скомпенсировать это + один день без мяса, без мяса очень тяжело, у меня весь день было такое чувство, что не ела совсем.

На следующую неделю хочу придумать что-то с творогом и молоком, неудобно есть творог утром, он не сытный, возможно перенести его на ужин.

Меню прилагаю:

Понедельник

1. Льняная каша 2. Печенка с картошкой

Вторник

1. Творог 2. Суп с картошкой\макаронами\курицей

Среда

1. Яйца 2. Рис с овощами

Четверг

1. Кусок мяса 2. Суп гороховый с мясом

Пятница

1. Творог с медом 2. Филе рыбы, салат с огурцом и сельдереем

Суббота

Яблоки\морковь\кефир

Воскресенье

1. Яйца\гренки 2. Суп рыбный с картошкой

@настроение: Бодрое

@темы: Меню на неделю

Comments

[*VishenKa*]

А ты никогда не рассматривала правильное питание ? вдруг это то, чего не хватает тебе? Вроде и польза организму в целом и не надо заморачиваться диетами

[cycle]

Согласна с *VishenKa*.

Сколько у тебя калорийность в день получается?.. Как-то маловато по меню. Или ты перекусываешь?

Попробуй творог с фруктами; или йогуртом - будет сытно

[monstr22]

*VishenKa*, а что, в твоем понимании, правильное питание? На мой взгляд, обычное питание оно и есть правильное, супы\каши, ну и овощи отварные. На белковую диету я перешла, потому что вес стал неконтролируемо подниматься. Сейчас как раз перестраиваюсь.

[monstr22]

larissa-, Калорийность получается порядочная, я же не ем один раз в день, я ем кастрюльками )))
У меня на подкорке забито, что творог это не еда, максимум легкий завтрак, тяжело перестраиваться, а йогурты в меню я включать не хочу, насколько я понимаю, там уже нет ничего полезного.

[cycle]

monstr22, ааа) ну хорошо.

[*VishenKa*]

Для меня здоровое питание- это обычные продукты в разумном количестве. Если хочешь сдадкое, то только одна зефирка в день. Если мясо , то одна котлета за раз. Ну в день надо съесть 400 гр овощей и фруктов. Честно, у меня не всегда получается так питаться. Когда со здоровьем проблемы, то приходится уже серьезно придерживаться диеты.

[monstr22]

*VishenKa*, да, да, да. Я как раз этого и хочу добиться, мне для этого меню и нужно, хотя бы ограничить питание одним днем и обеспечить разнообразие в рамках недели.