жизнь идет по синусоиде

Только кажется что все размеренно и можно не обращать внимание на работу,
как вдруг...аврал..ахтунг...вся неделя прошла под эгидой: "прийти на работу пораньше уйти попозже".
Она покушается на мой сон....на все хорошие поползновения...

@настроение: Пятница

@темы: работа

---

Контроль результата

Задумалась над тем, что даже такие простые дела как спасть пораньше, медитация и зарядка нужно делать регулярно и как-то контролировать прогресс...
Кстати, по зарядке и медитации устойчивый минус, не отношусь я серьезно к этим занятиям, умом понимаю, но...

@темы: доски счастья

---

Изменится...а начну ка я с легкого

Задумалась над тем, что выбрала для изменения те сферы в которые не надо вкладываться...здоровый сон, медитация, зарядка...итого плюс 10... максимум двадцать минут в нагрузку, ну а сон он вообще ни о чем.
Причем это как-то само по себе вышло...

А вот что делать дальше...заняться своим телом?...обычно это приносит больше разочарования...
внешним видом? образованием? творчеством?...общением?
я в ступоре.

@настроение: устал

@темы: Измени себя не изменяя себе, интересно где я это слышала.

---

Инстинкты: сна поменьше...

Все книги, передачи твердят о его полезности, но как доходит до дела...
У меня сон - это ненужное время, так сказать лишние деньги в кошельке, я с легкостью пожертвую сном ради всего.

Получается сон это не нужность и полезность, а так свалка... так что пристрою-ка я пару часиков куда-нибудь...более того вопрос о качестве сна это буржуйские замашки...и вот еще пару часиков ушли на ворочание\ддуманье...вот и получаем стандартные 4-6 часов на сон.

Причем инстинкт срабатывает с точностью до наоборот, по-моему он рассуждает так:
поменьше посплю, подольше поживу....или побольше жратвы найду.

@настроение: засыпаю

@темы: Здоровый сон

---

Кофезависимость

Представляете, в рамках борьбы за здоровый сон решила отказаться от кофе, все отлично, уже где-то дней пять не пью.
Но, реальность наносит жестокий удар, я покупаю на работу кофе для коллег в замен выпитого и он оказывается в зернах.
Все посмеялись, а я решила попробовать...второй день грызу, понравился зверски.
Кофе побеждает с разгромным счетом...

@настроение: бодрое-спать совсем не хочется, интересно почему

@темы: кофе

---

Для того, чтобы попасть куда-то нужно двигаться еще быстрее

В приятные изменения всегда мешается жестокая реальность
Интересно это у всех так, или только у меня?
Наверно есть принцип чего-то там, по которому ясно, сколько нужно приложить усилий, чтобы что-то изменить и закрепить результат.

Аргх, я все равно добьюсь того, что я буду высыпаться, выходить вовремя, заниматься спортом и у меня при всем при этом останется время на хоть какое-то развитие...

Интересно, а с чего бы начали свои изменения другие люди, и вообще есть ли люди которых все устраивает в себе....

Вопрос: Изменить себя

1. Реально		17	(77.27%)
2. Говорят реально, но я в это не верю		3	(13.64%)
3. Угу, если уехать на Бали и год медитировать, изменения в малом не помогаю.		2	(9.09%)
Всего:		22

@настроение: сонное

@темы: принцип изменения

---

Есть ли польза от ведения дневника?

Есть, есть польза
Стала вставать на полчаса раньше для того чтобы без проблем написать запись,
а вечером вместо того, чтобы думать о работе думаю о комментариях.
Интересно какая еще польза будет от ведения дневника

@настроение: устал, совсем устал.

@темы: полезность

---

Понедельники, хорошо что они есть.

Я люблю понедельники за то что с них здорово начинать новую жизнь.
Есть надежда что все изменится хотя бы в самой малости...
Да, придется шевелить плавниками, но иногда так хочется увидеть звезды...

Поздравляю с новой неделей Нового счастья С новым понедельником

@настроение: выспалась

@темы: С понедельником

---

Выверты сознания

Обратила внимание, что всегда оставляю много всего на выходные, а в выходные даже не вспоминаю об этом.
Точнее вспоминаю, но часов в десять вечера...в воскресенье.
И вот тогда я судорожно пытаюсь охватить необъятное или же просто иду спать,
самое обидное я действительно об этом не помню, точнее помню что много дел, но что конкретно...

Как это ни печально, но кажется тайм-менеджмент все-таки необходимость.

Еще прочитала про интересную фишку, что нужно вечером вспоминать свой день, но это немного сложно,
я не помню свой день, он меня пролетает незаметно.

@настроение: грустное

@темы: выверт сознания

---

Помощь доске счастья

Само пожелание выполняется плохо, поэтому я решила ему помочь
Обычно я не сплю потому что нервничаю, или потому что слишком устала...или мне нужно досмотреть\дочитать что-то.
И, хоть это и не спортивно, я решила попить таблетки...успокаивающие или снотворные...мне порекомендовали Глицин.
Как мне сказали, он еще и агрессивность снимает

Записала еще одну запись на свою доску, пока этой записи помогать не буду:
Выходить вовремя, а лучше заранее

@музыка: Sting "Russians" - это не к записи, а просто услышала, восхитилась

@настроение: я хомячок, а хомячок это звучит гордо

@темы: доски счастья, ложится спать сегодня, а не завтра

---

Не делается, а может и не надо?

Столкнулась с таким эффектом, что если двигаюсь в правильном направлении, то все ведет к этой цели, а если нет, то и ноженьки не идут.
И сам не хочешь делать - тянешь, и мир мешает.
Вот и думай, то ди приступ лени, то ли прокрастинация коварная захватила, то ли мир как бы намекает...

@настроение: сонное

@темы: может и не надо

---

Медитация

Нашла интересный способ медитации.
Принимаешь любую удобную позу и сосредотачиваешься на дыхании и медитируешь, вдох...выдох и думаешь усиленно об этом.
Даже десятиминутная медитация повышает чего-то там.

Очень удобно делать в постели... под одеялом...утром,
так что я теперь не банально валяюсь...а медитирую ...главное не заснуть в процессе

Вопрос: Медитация

1. пробовал - результата нет		4	(30.77%)
2. пробовал - результат есть, но лень		4	(30.77%)
3. глупость это ваша медитация		1	(7.69%)
4. практикую, помогает :)		4	(30.77%)
Всего:		13

@настроение: активность...хомячковая

@темы: медитация

---

Итоги

Посмотрела свои записи и констатирую:
затея не удалась....анализ выявил бардак в голове, метания то туда о сюда...ни строгого плана, ни действий.
Угу, и позитива тоже нет.

В общем, Вася Сидоров - глуп, ленив и бестолков!

@настроение: нет его

@темы: итоги

---

Путешествия

Задумалась какое должно быть путешествие.
Тут я не хочу ориентироваться на нормальных\ненормальных людей.
Пляжный отдых сразу отметаю - не люблю лежать на пляже.
Море. жара, песок - вот три составляющих кошмара, а если совместить с экскурсиями в солнцепек, то работу вспоминаешь с любовью.
Но...отдых должен быть активным, так как дай мне волю и я весь отпуск проживу в отеле под кондиционером рядом с вай фаем.
Что бы мне такого хотелось....лошади, думаю мне это может понравится, еще можно поход, лучше всего горы, но тоже пеший поход, возможно рафтинг.
Дайвинг, скалолазанье, парапланы, прыганье с парашютом....по-моему это не мое, но эо так красиво рекламируют....может попробовать...

@настроение: не сдохнуть до конца пятницы-моя цель

@темы: путешествия

---

Какими навыками должен обладать человек разумный?

А точнее какие навыки должен знать нормальный человек что бы не быть лохом.

Немного грубовато, но я задумалась, какие навыки нужны, что бы жить долго и счастливо. Понятное дело я не имею в виду работу.
Если учесть, что встречают по одежке:
1 блок "забота о себе", о здоровье и красоте своего тела.
Из этого блока что сразу вспомнилось:
1.Фармакология-знать что потребляешь необходимо;
2. Если есть какие-то болячки, знать об их лечении
3. Всякие зарядки, правильное питание, здоровый сон.
вроде все.
2 Блок забота о себе" наука об одежках, прическах
3 Блок "Забота о себе" непосредственно навыки:
каллиграфия, устный счет, икебана, знания в минимуме литературы.

Уф, мне это сложно дается и как-то рвано пишется, так что вопрос остался открытым, а что реально надо.
Буду думать.
Буду рада советам.

@настроение: стукнутое

@темы: развитие

---

Опять висю, ну как так можно...

Пришла домой и залипла на новости во вконтакте, они интересны, я подписалась недавно на пару крутых групп.
Но не возможно же жить постоянно куда-то залипая, жизнь проходит мимо...
А вывод один, нужно закрывать страницы развлекухи. Может добавить себе правило

Давно замечала, что наибольший позитив приносит то, что нужно делать - всякие активности, особенно если после этих активностей полежать на диване с чем-нибудь вкусненьким...кайф.
Правда один минус, они же приносят и больше всего огорчения и недовольства собой...


Это млечный путь в Греции, туда я еще смогу выбраться, чтобы на них посмотреть. А может я пойду в горы...

@настроение: Ахтунг, сегодня только среда

@темы: разное

---

доски счастья 2

Какие разные у людей мантры...они глобальны, а у меня...
А у меня даже не мантры, а правила, которые я хочу соблюдать
Я надеюсь на эффект, как в книжке "Секрет":
ты делаешь доски, туда цепляешь машину\ квартиру своей мечты и оно, спустя какое-то время выполняется. И делать ничего не надо.

Правда пока это одно правило, я его сформулировала:

"Ложится спать сегодня, а не завтра"

Главная фишка в том, что это не обязательно к исполнению, ведь это просто бумажка, я не буду пилить себя за выполнение, но я буду рада когда это правило будет выполнятся. Само выполнятся.

@настроение: плавное

@темы: доски счастья

---

Акоголь

Никогда не замечали что алкоголь иногда действует не типично?
Я говорю о трансе, в который впадаешь когда выпьешь, тебя одновременно расслабляет и сосредотачивает на работе.
Работа приносит удовольствие и делается быстрее и, как ни странно, качественно.
Вот у меня сегодня был такой транс.
Испытываю чувство глубокого морального удовлетворения.

@настроение: удовлетворение

@темы: алкоголь

---

Доски счатья

Завела себе доску счастья, но не стала ее заполнять. Я подумала, что на нее буду записывать правила, которые мне нравится, даже не так, те правила которые я сама выведу.
Моя доска счастья это лист А3, приклеенный двусторонним скотчем на видное место, но на нем ничего нет.
Я пока не знаю что туда написать...

@настроение: активное (не путать с бодрым)

@темы: Доски счастья

---

принцип на 80 % работы требуется 20% времени

Задумалась над тем, что прокрастинация как проблема может быть надумана, точнее не так, она следствие, результат жизненного опыта.

К примеру, мой опыт школы, да и универа говорит о том, что делать вовремя глупо, к тебе будут больше придираться, требовать переделать.
Например, написание диплома, если его писать вовремя и с научным руководителем, то получается жизн. этап таков: Обсудить тему- написать теоретическую часть-далее практическую-вывод. Вроде бы, лучше делать вовремя, но, комиссия в последний момент сменила требования и диплом нужно переделать, сменился научник, куча замечаний по внешнему виду, список случайностей ведет к бесконечности и обнуляет результат. Особенно обидно получить в этом случае, четверку-тройку. Теперь берем того, кто делает диплом в последний момент: ему идут навстречу, он в течении недели\месяца его пишут, и у научника и у кафедры времени проверять нет, как итог та же тройка\четверка.
С точки зрения психологии один получил отрицательный результат и конечный результат его не радует, а другой на подъеме, он успел, сделал, прокатило...

Вопрос: Как часто получалось так, что делать в последний момент было проще, чем вовремя?

1. Постоянно		1	(7.14%)
2. Я делаю вовремя, но очень часто приходится ждать\помогать тем, кто не успевает		0	(0%)
3. Я делаю вовремя, и меня раздражают те, кто не могут управлять своим временем		0	(0%)
4. Большую часть делаю вовремя		1	(7.14%)
5. 50 на 50		5	(35.71%)
6. Чаще откладываю дела на потом, и потом жалею об этом		5	(35.71%)
7. Когда работаешь в цейтноте успеваешь больше, так удобнее		2	(14.29%)
Всего:		14

@настроение: бодрое

@темы: прокрастинация