С новыми силами за себя :)

Всем добра или бобра или еще чего-нибудь Двухнедельный перерыв закончился и я снова за старое - изменения, изменения и еще раз изменение себя.

У меня есть два месячных изменения - менять зубную щетку 10го числа (это новое изменение), откладывать 10 000 на покупку одежды, ремонта, подарков, поездок (это уже 3 месяца).

Насчет денег я уже писала, но не могу не отметить, что у меня все свободные деньги уходили на еду, особенно когда задерживали зп. Когда я чувствовала, что денег мало я их тратила в два раза быстрей на какую-нибудь фигню. В этом месяце тоже задержали зп, я просто взяла 5 т. из шкафчика и продолжила жить, ни тебе просить взаймы или воспользоваться кредитной картой, да и усиленное потребление не прорезалось ))))

Еще хочу отметить сон, две недели не высыпаюсь и знаете, мне не понравилось, проснулась сегодня как после болезни. Да и чувствовать себя вечно сонной и спасатся кофе...неее.

Утренний ритуал в свободном темпе и по максимуму занимает 3 (!) часа, немного тяжеловесно, с другой стороны принцип 4 из 7, то есть сегодня я не сделала 5 пунктов, а завтра сделала только их, а в выходные полностью.

Утренний ритуал:

1. Зарядка для глаз (5 минут максимум), 2. Уход за собой (5-40 минут),3. Зарядка (15-50 мин.), 4. Уборка (5-20мин), 5. Сок лимона + ложка меда натощак (5 мин.) 6. Дневник\ЖЖ\Погода (30 - 40 мин). 7. Завтрак (10-20 мин), 8. Раскраска (1-10 мин.) 9 Книга (10-15 мин), 10 Праздники (5 мин)

@настроение: Расслабон

@темы: Изменение себя

---

Что для вас удачные выходные?

Не обращали внимания, что если что-то не сделать в выходные, то вся неделя наперекосяк? У меня точно так.

Вот и стала интересно, что составляет мой ритуал выходных, список оказался маленьким:

1. Мытье полов,

2. Стирка. Кухоных полотенец, домашней одежды и постельного белья,

3. Поход за продуктами,

4. Програмка скоропечатанья.

5. Смена постельного белья,

6. Маска для волос, их укладка.

Вот такой вот список, без него у меня выходные не удались.

Печалька, день удачный без всего, без посиделок с друзьями, без занятий любимым делом, без прогулки.

Хорошо, что сейчас добавились ритуалы утро\вечер. Но список ритуальных дел на выходные нужно расширять.

@настроение: Боевитое

@темы: Ритуалы выходного дня

---

Зависимость от внешних факторов

Приближается ответственный момент на работе, и все, я уже не могу встать рано, я банально не хочу вставать, я уже не могу лечь вовремя, хочется посидеть повисеть.

Как же задолбала такая зависимомть, чуть что не так и вот я уже ничего не делаю.

От того буду ли я делать или нет зависит многое, сложно жить когда неприятности на работе влияют на прочтение книги и зарядку, и ладно бы если фактор влиял конкретно, завал на работе и сиди ночь-полночь, так ведь нет, нет завала. Ухожу вовремя, а напряжение копитс.

@настроение: Нерабочее

@темы: Зависимость от обстаятельств

---

Проект "Социализация"

Мало определить проблему, нужно ее решить. Для решения проблем с анализом и доверием - я могу пойти на актерские курсы.

Обычно те, кто не понимает как ведут себя окружающие, страдают неумением выразить свои эмоции. Это мой случай. Но там же люди.... слишком много взаимодействия с окружающими, пока этот вариант откладываю. Поэтому достаю программу мимика, для отработки распознаваний эмоций лица, и тренировки перед зеркалом своих эмоций - 10 мин. в день вечером.

А так же продолжаю делать то, что уже делаю,стараюсь сделать более здоровыми уже имеющиеся отношения, с родными, тут помогает психолог, книги Э.Берна - в целом отношения улучшились. Показателем здоровых отношения является желание проводить вместе время, и время проходит продуктивно и позновательно, и отсутствие скандалов и истерик, понятно, что размолвки будут, но если скандалы каждые выходные, то что-то не так.

Еще нужно наладить отношения со знакомыми, в разное время я близко общалась с коллегами по работе, но, как только я переходила на другой проект или сотрудница увольнялась, то я перествала с ней общатся, если она позвонит, то пожалуйста, но сама не позвоню. И с день рожденьем не поздравлю и прочее и у меня не будет времени вместе погулять. Это не дело. Впрочем, я не буду бежать, теряя тапки к телефону, я воспользуюсь программой напоминалкой для день рождений и праздникой и возьму себе за правило каждый день смотреть туда, и писать заранее поздравления и, если мне действительно хочется встретится, то продумать подарок и его купить. Плюс скоро новый год.

И это еще один пункт изменений, праздники, - тоже 10 мин. в день, отметить в сервисе те день рождения, которые есть в свободном доступе, но только тех людей, которых я хочу или должна поздравить, продумать и сделать поздравление для вконтакте\эл. почты\фейсбука, продумать\написать поздравительную открытку, продумать\купить подарок. Официально выделенное время для обдумывания подарков.

@настроение: Солнечное

@темы: Социализация

---

Интроверт или экстраверт

Сейчас очень модно считать себя интровертом, поэтому я сижу дома, поэтому я ни с кем не общаюсь, а на попытки позвать вместе пить чай на работе пишу обличительные статьи в интенете. Это красивая теория, а главное она не требует от себя ничего, от других да, они должны понять, они должны сделать так, чтобы мне с ними было комфортно.

Очень удобно и мне всегда нравилась эта теория, но у меня большое подозрение, что я экстраверт, да, я устаю от общества, лишние 15 минут разговора меня выматывают. Да и с парнями такая же беда, кому понравится, что человек общался месяц, а потом в разгар конфетно-букетного периода скажет я устала и не звони мне больше, я сама тебе через месяца два позвоню. Я думаю, что просто не справилась с обществом ранее, я не нашла свою стаю когда была подростком.

Я просто не научилась, первое, понимать других людей, второе, доверять им, третье, быть собой.

Насчет понимать, я банально трачу туеву кучу сил на анализ, и я, обычно, узнаю постфактум, что оказывается есть или был такой-то альянс на работе, я этих связей не вижу, я не знаю кто с кем ходит в кафе, кто с кем дружит и после работы, кого устроили по блату и прочую важную информацию. То есть все что называется сплетнями и слухами если слышишь от других и что называется банальной внимательностью, если понимаешь это сам. Более того, мне сложно различить, устал ли человек или болен или еще что.

Доверять - я не доверяю обществу, находясь в большой компании я боюсь выглядеть смешной, нелепой, выходить с инициативой и брать на себя ответственность, я ожидаю, что меня непременно высмеют, непременно будут шептатся за моей спиной и прочее.

Быть собой, этот момент мы даже обговорили с психологом, я не говорю с людьми о том, что меня интересует, я говорю штампами, то есть я могу встретится с кем-то и полчаса его вежливо слушать и говорить полагаемые по случаю слова, я не скажу, вали с этой работы или еще что-то грубое, это работа, мне банально не интересно, это тяжело вот так общатся.

@настроение: Бодрое

@темы: Экстраверт\интроверт

---

Вести с полей, поле боя - деньги

Все больше думаю, что человек не венец природы, а криво написаная ею программа, все те же 01 или стимул реакция. Сомнения возникли когда я задумалась о деньгах.

Зарисовка, у нас на работе платят раз в месяц за прошлый месяц, при этом задержки зарплаты происходят систематически, так что задержку в 2 недели я уже и не считаю, но недавно задержали аж на 3 месяца. Три года работы, задержки постоянны, думаете у меня есть запасец хотя бы в одну зарплату? Нет, я живу четко от 15 числа до 15 числа, максимум запаса на еще две недели жизни. Поэтому у меня никогда нет свободных денег, точнее они есть, но вдруг нам задержат зарплату, я не могу себе купить шмотки, новый телефон и прочее.

У меня нет накоплений на отпуск, то есть когда у меня отпуск начинается я жду отпускные, их, кстати тоже задерживают, и иду гулять с тем что у меня на руках, а значит на поездку деньги есть, а на вещи для отпуска уже нет. Так что сомнения в разумности вполне обоснованы.

Я выделила коробочку с заначкой, куда стала складывать треть свободных денег от зарплаты, после всех обязательных платежей, причем это еще даже не на отпуск, а просто деньги, которые пойдут на подарки, а то у меня всегда новый год внезапно происходит и внезапно же нужно искать подарки, которые пойд ут на поход за вещами со стилистом или без, на крупные покупки.

Еще решила 1000 с зарплаты переводить в доллары или евро - это мои пенсионные

До этого у меня все свободные деньги уходили на еду, на кафешки, на покупки чего-то вкусненького, да, когда прижимало, я покупала себе ботинки или подарок родным, но это как ужаться и купить, потом у меня задержали зарплату и я без денег. Да здравствуют кредитные карты.

@настроение: Сплю и не могу выспаться

@темы: Деньги

---

Всякая фигня, она случается

Всякая фигня, не делала и все в порядке, начала делать...та там:

занялась компом - словила предупреждение о нелицензионном виндоус, поставила не то обновление;

начала следить за режимом сна, счас со сном фигня, когда спала 5-6 часов, то такой проблемы не было, ложилась и засыпала до звонка будильника, а тут...слушай твой организм, а он спать решил 9 часов, потом решил проснутся в 3, сна ни в одном глазу, пошла посидела за компом, а потом прилегла на 5 минуточек и вот время 7 и невыспавшая я, блин.

Вообщем всякая фигня как по заказу и даже то, что получалось, типа зарядки, не могла делать, несколько раз пропустила и с победных 40 качаний пресса вернулась на 25, обидно.

Берегись фигню, она атакует и мешает изменятся.

@настроение: Сплю

@темы: Фигня

---

Не выбрасывать, но отпустить прошлое

Вчера я почувствовала как меня отпускает прошлое, была в Крыму пару лет назад и привезла Крымскую розовую воду, она лежала, а тут я ее стала использовать и она заканчивается, и я почувствовала, что вспоминаю Крым не как лучшее прошлое, а как уже прошедшее, у меня появились мысли куда-нибудь поехать и там что-то купить, сейчас я стараюсь ничего не покупать, оно ведь валятся будет.

Есть особый кайф завершить прошлое, не выкинуть, а завершить, прочитать книжку, которая куплена давно, использовать крема из поездки, одеть смешную бандану.

@настроение: Сонное

@темы: Прошлое

---

Благодарность и новые планы

Знаете, я благодарна, что 8 месяцев я посвятила себе, я увидела, что я всегда себя обманывала, неважно занимаюсь ли я чем-то или нет, если мне это не нравиться, то я делать не буду.

У меня, наконец, появилось время на себя, я вижу, что я стала ухоженнее, хотя еще нужно многое делать, но оказалось нужно было выделить время и постепенно привычка войдет в мой быт и я буду быстрее делать необходимое.

Уборка, я выделила круг необходимых действий и стала ему следовать, тут тоже нужно много совершенствовать, но я увидела разницу, когда сегодня за час протерла полы, прибрала холодильник и привела в порядок ванную комнату.

Я наконец-то начала исправлять эти перекосы в своем воспитании, и я вижу, что шансы не стать стервозной бабой в засаленом халате и бигудях стали меньше.

Я выделила время на хобби, мало, но у меня и желание заниматься хобби еще маленькое. Я начала делать ремонт, это тоже потребовалось больших усилий, даже сейчас, когда я скорее не делаю, чем делаю.

Я понимаю, что это маленькие шажки не помогут мне в глобальном, но они помогут мне сделать глобальное на новом уровне.

А беседы с психологом и осознание своих эмоций, позволила чуть здоровее сделать отношения с родственниками.

Сейчас я хочу научится работать, не важно, что мне не нравиться моя работа, я хочу выполнять ее качественно. Паралелльно с этим, я хочу понять какая работа мне по душе и сделать маленькие шажки в нужном направлении. Насчет качественно, шаги уже сделаны.

А вот насчет работы по душе еще нет, есть несколько вещей, которые, я думаю, что мне нравиться - биология, программирование, создание мультфильмов. Шаг в сторону мультфильмов - раскраска, шаг в сторну программирования - я достала большую книжку по С++ (1400 страниц), куплена давно, но я ее не одолела, поэтому начинаю с малого, я добавляю еще один пункт изменений - 15 мин. на чтение книжки, пока только чтение, потом пойдут онлайн уроки и практика, если, конечно, желание программировать не уйдет.

А вот социальные сферы опять отложены, ну не хочу я искать друзей, парня и становится веселой и общительной.

@настроение: Спокойное

@темы: Благодарность

---

Любовь к работе

Терпеть не могу картинки, нарисованные людьми, типа как классно работать фриланс и ездить по миру, работа должна нравится, не сидите в офисе, лучше займитесь хенд-мэйдом...

Злят, во-первых они делают типичную ошибку выживших, типа у них все получилось, значит и у всех получится - у меня такое было с универом, раз я поступила без блата, значит и все могли поступить и учится там, плевать, что 20 человек на место, во-вторых люди творчества это процент от населения, это излишек, деньги на поделки типа хендмэйд тратятся только если деньги есть, если нет, то сами сошьем и свяжем, а значит любой кризис и ты уже не модный творческий человек, а безработный. В-третьих, любая беда и эти путешествующие люди бегут в посольство, потому что сломаная нога или, не дай бог, перелом позвоночника и все, встает вопрос, а сделал ли ты заранее страховку на такие случаи и прочие скучные вещи и кто будет бегать разбиратся со страховой, если ты больше месяца в одном месте не живешь и у тебя друзья по переписке.

Впрочем, иметь работу по душе нужно, правда я думаю критерий работы - это можешь ли ты о ней сказать с гордостью.

Я нет. я свою работу - консультант 1С не говорю с гордостью, я ее говорю извинясь и как бы говоря, ну надо же где-то работать.

@настроение: Хорошее, солнышко светит

@темы: Работта

---

Инерция сознания

Замечали как сознание остается в прошлом? Вроде бы новый ворд вышел в 2007 году, а для меня он все еще новый и полоска эта сверху неудобная...на самом деле, я знаю, что стоит мне вернутся к старому, как я выясню, что старый ворд неудобен, но отношение осталось. Я знаю, что виндоус 7 удобнее ХР, но для меня ХР это круто, а 7ку зря придумали, насчет 8ки не знаю, система окошек вроде бы удобнее, но меня лишили рабочего стола, нет он там есть, но эти дурацкие окошки, постоянная связь с инетом и прочее, впрочем с 8кой я не работаю, так что ее преимуществ банально не знаю. То же с телефонами, я пользуюсь кнопочной раскладушкой, я специально искала такую, потому что сенсорные мне не нравится, купила нетбук а не планшет и прочее, прочее...

Сознание упорно сопротивляется всему новому, пусть даже и удобнее. То же в отношении действий, новое действие удобнее, комфортнее, приносит результат, а для меня все равно новинка

@настроение: Хорошее, такая странность улыбаться, кстати, есть стимул вставать в 6, с 6 до 7 рассвет

@темы: Инерция сознания

---

Проверка целей на необходимость

При помощи Будет\Небудет, Произойдет\Непроизойдет хочу проверить остальные цели:

повышение квалификации, смена работы, получение диплома, оптимизация работы - эти вещи вроде бы мне нужны, но изменение их не коснулось, я так и не смогла выделить время на курсы, оптимизировать работу, я не делаю ничего для смены работы и для получения диплома.

Раскладка по осям для похудения показала, что мне это не нужно, сама цель поставлена неправильно, правильная цель - планирование питания, чем я и занялась, и к этой цели я двигаюсь, медленно, но подвижки есть, эту цель логичнее не форсировать, но проследить, чтобы вес не рос, в итоге я все равно получу оптимальный вес.

@настроение: Сонное, осень однако, все время спать хочется, хоть и сплю по 9 часов

@темы: Проверка целей на необходимость

---

Кто любит составлять бизнес-планы?

Я, к примеру, ненавижу их составлять, все мои мечты о своем деле разбивались об них, все не так красочно когда просчитываешь расходы, и уж совсем занудно изучать коньюктуру рынка, думать кто будет покупать этот товар, расчитывать ценовой сегмент и прочее, прочее, прочее. Тем не менее даже банк требует предоставить бизнес-план для получения займа. И конечно, если я не могу даже спланировать, на бумаге рассчитать, то как я буду делать это вживую. У меня нет богатых родителей или спонсора, чтобы проводить эксперементы в реальной жизни.

Впрочем, это отступление, вчера увидела график и рекомендацию заполнить стороны:

Будет

не произойдет произойдет

Не будет

Я зациклена на похудании, поэтому первая мысль - похудеть до 50, обратите внимание, не контроль еды, не нормализация питания, а просто похудеть до 50.

Итак, что будет, если это произойдет:

будет легче подобрать одежду,

влезу в старую одежку

Нужно будет полностью покупать свой гардероб.

Что не будет, если это произойдет

Не нужно будет покупать дубленку

не будут болеть колени

не будет расти варикоз.

Что не будет если это не произойдет

Не потребуется соблюдать диету.

Что будет, если это не произойдет

Буду комплексовать из-за своего веса

есть риск дальнейщего набора веса,

есть риск развития заболеваний сердца, варикоза, суставов

Вообще, я потратила час, а это много для того дела, которое я считала таким нужным, а оказалось оно влияет на здоровье и одежду, все, причем здоровье, с учетом зарядки с весом справляется, главное не набрать еще. Да и одежда, Хочешь худей, хочешь нет, а покупать нужно практически все в любом из вариантом.

Собственно, эта табличка и напомнила мне о бизнес-плане, если не можешь внятно сказать зачем тебе это надо, то уверен ли ты в том, что тебе действительно это надо.

@настроение: Спокойное

@темы: Обоснуй

---

Двигаться дальше

Хоть я и согласна с тем, что дисциплина важнее мотивации, однако цель нужна. Сейчас, когда нет ажиотажа и четко видно, что каждое действие должно быть всегда и выясняется, что это же долго, нудно, а можно просто придти и нажратся от пуза после работы, а потом встать за 15 минут до выхода....ну сделаю сегодня исключение, и завтра и вот уже всего один день в неделю делается все, и правило "Хотя бы 4 дня в неделю" не выполняется. Вначале было проще, начинаешь убиратся и хочется сделать как можно больше и так со всеми изменениями - выполнить и перевыполнить. А сейчас я прям чувствую, еще немного промедлю и изменения уйдут сами собой, потому что они должны быть необходимостью, то, без чего не обойтись двигаясь дальше. Для этого нужна цель. Тем не менее, я боюсь менять что-то в этом равновесии. Двигатся надо, но двигаться боюсь. Вилка однако.

@настроение: Тревожное

@темы: Двигаться дальше

---

Жизнь в прошлом

Написала, по требованию психолога, список хотелок\мечты\желаний\невозможного - ровно 100 шт и выяснила как далеко я живу в прошлом, все мои желания можно разбить по времени, это со школы, эта с универа, эта во время техникума, а вот это начала общатся с ролевиками. Сразу вспоминается детский мир, я заходила в магазин и завидовала детям, я рассматривала игрушки и хотела скупить весь магазин. Я, как в анекдоте, хотела завести детей, чтобы купить игрушки. А потом остыла, сейчас я захожу в магазин и получаю удовольствие от рассматривания игрушек, но желания их иметь у меня нет. Когда я написала этот список, я подумала, там много из самосовершенствования - разобратся в политической жизни, научится икебане, участвовать в забеге. Вообще у меня много желаний, связаных с Японией. Там много того, что мне выполнить достаточно просто. У меня появился даже некий задор, круто будет выполнить, что-то из этого. А потом появилось это ощущение, что я сижу в песочнице. В этом списке, чисто для галочки появились желание детей, мужа, поменять работу, ну я же должна этого хотеть. Остальное из прошлого, мне хочется вернутся и переделать, пройти заново школьный курс, заново отучится в универе, заново пройти, подстелив соломки, в сложных местах свою жизнь. Я понимаю, что дважды в одну реку не зайдешь, но мое подсознание этого не знает, знаете хочется сказать, остановите, я слезу, я прошла неправильно, сейчас я знаю как и пройду по другому. Вместо того, чтобы идти дальше я пытаюсь вернуться в прошлое ведь там я знаю, что надо делать - выучить уроки, не прогуливать пары и прочее.

У меня было такое желание, попасть в собственное тело, просто раньше и вот тогда бы я развернулась. Умом я, конечно, поняла, что даже если я вернусь у меня будут те же проблемы и не факт, что я решу их лучшим способом (Это как в жанре "Попаданцы", человек попадает в детское тело и первым делом тянется к алкоголю, выводы можно сделать сразу, не берег свое тело и чужое сломает быстро, особенно детское), что у каждого возраста свои преимущества и сейчас у меня самое крутое время, никто надо мной не властен, обязанностей нет - только работа, ни детей, ни семьи, делай, что хочешь, хоть в Бали эмигрируй.

@настроение: Ироничное

@темы: Прошлое

---

Идеальный день

Вчера был идеальный день, я сделала все свои изменения, я даже добавила 10 минут на новое изменение - Комп.

У меня комп сиротинка, все файлы хранятся на рабочем столе, программами его не чищу, даже для интернета антирекламу не поставила, только злюсь, когда медленно работает. Так что 10 минут отвела на чистку и оптимизацию, первым делом, недолго думая, скачала утилиту веб и проверила ей.

Так что этот день я отметила звездочкой как эталонный, единственно, легла поздно и сегодня встала поздно, так что сегодня идеального дня не будет.

@настроение: Сонное

@темы: Идеальный день

---

Идеальный завтрак

Что такое идеальный завтрак? Для меня Франция, солнечный день, открытое кафе, кофе, пара круасанов, джем. Моя картинка

Реальность - я отказываюсь от кофе\чая, в моей картинке кофе можно заменить на свежевыжатый сок, но возится с выдавливанием его я не хочу. Вместо круассанов каша\суп и все это до того как я оденусь)))) на улице серая хмарь, совсем не картинка .

@настроение: Спокойное

@темы: Идеальный завтрак

---

Активная жизнь или висение

Год за годом, месяц за месяцем, я делала самый минимум, только то, что заставляли и ничего сверх. И сейчас я удивляюсь, почему вдруг в выходные и на работе я не делаю дела массово. Вначале было четко видно, что сходила я в магазин и устала, сделать что-то в выходные, так чтобы потом всю неделю ныть могла, а тот круг, что делается без напряга настолько мал, что кажется, что все вокруг мешает, а не то, что банально мышц нет. И любая, даже простая, работа по дому это физ. нагрузка. Чрезмерная. Сейчас это ушло.

Но остался сам принцип, когда дело на час требует отдыха на 4, причем не активного и веселого отдыха, а банальное висение в интернете. Потому у меня нет времени и много дел остается в планах.

Впрочем, будем жить с тем, что есть и постепенно будем менять соотношение времени на активную жизни и висение.

Активная жизнь - это все, что делается "активно" не важно, отдых или работа. Например найти в интернете интересную книгу и ее прочитать это активность, почитать жвачку для мозга это уже висение. Думаю, каждый человек может отделить свою активную жизнь от висения.

Вопрос: Какое у вас соотношение активная жизнь\висение

1. 1 к 5		6	(31.58%)
2. 1 к 4		2	(10.53%)
3. 1 к 3		3	(15.79%)
4. 1 к 2		2	(10.53%)
5. 1 к 1		1	(5.26%)
6. я гигант у меня меньше половины времени занимает висение :)		4	(21.05%)
7. 1 к 0, 01		1	(5.26%)
Всего:		19

@настроение: Сонное

@темы: мысли вслух

---

Питание 2 или завтраки

Вчера у меня случился настоящий прорыв бессознательного, я смела все в холодильнике, у меня болел живот от количества съеденого, но я мужественно продолжала пихать туда продукты Собственно только этим я вчера и занималась, еда и чтение. Из сделанного только утренние изменения.

Вот к чему доводят большие ожидания на выходные. Сегодня я морально успокоилась и расслабилась, еда-терапия помогла

И потому могу с прискорбием сообщить, что планировать на следующую неделю я буду только завтраки. Так как я начала завтракать только из-за обязательства есть по утрам, то и измениит завтрак проще всего.

Итак, план на 7 дней:

Завтрак на воскресенье - овсянка на мясном бульоне + 1 фрукт;

Завтрак на понедельник - творог с медом и изюмом + 1 фрукт;

Завтрак на вторник - суп мясной с гречкой + 1 фрукт;

Завтрак на среду - кукурузная каша на мясном бульоне + 1 фрукт;

Завтрак на четверг - Яйца отварные 2 шт + кусочек хлеба + 1 фрукт;

Завтрак на пятницу - Суп куриный с рисом + 1 фрукт;

Завтрак на субботу - Кусок отварного мяса + 1 фрукт;

Где фрукт, груша\яблоко\нектарин\4 сливы и прочее.

Вот такое вот изменение на неделю .

@настроение: Умиротворенное, мира во всем мире вам

@темы: Изменить себя, Планирование питания, Завтраки

---

Новый шаг - питание

Сейчас я хочу привести в порядок питание. Меня убеждают, что если мне этого хочется, то у меня в этом потребность.

И я с ними соглашусь, мне вот в среду на работе в обед захотелось персиков и молока, видимо была потребность....потребность в очищении организма была перевыполнена.

Итак, в гробу я видала такие потребности. На мой взгляд, у меня банально нарушена культура питания. Одно дело, захотелось мороженое раз в месяц, другое покрытся прыщами из-за поедания сладостей.

Когда у меня появился график, он был очень жесткий и даже малейщее нарушение меня растраивало, теперь он стал намного гибче и, при необходимости, я его меняю. Если легла поздно, то утром встану позже и сделаю зарядку в укороченом варианте, так как первично все-таки высыпатся. Тут тоже. Когда есть план, то его можно менять, подстраивать под ситуацию, когда плана нет, то и не от чего отталкиватся.

У меня есть целых 28 лет опыта поедания продуктов, основываясь на нем я буду составлять таблицу: завтрак\обед\ужин+необходимые продукты для покупки, без подсчета калорий и полноценного питания, потом, возможно, что-то буду заменять, но пока мне нужно вывести питание на новый уровень осознанности.

Есть еще одна причина, по которой я хочу это сделать, у меня вечно не сытые глаза, если у меня появляется 2 кг. конфет, то я его съем, причем, если я его не покупаю, то не страдаю от их отсутствия. А я хочу, чтобы в моем доме были всякие вкусности и чтобы я их ела смакуя каждый день понемногу, а не съесть от пуза все.

@настроение: ванильное

@темы: Питание, Изменение себя